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autossabotagem

Autossabotagem: a inimiga da produtividade e do sucesso

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Autossabotagem pode ser definida como sendo uma série de ações involuntárias – destrutivas ou punitivas – que acabamos praticando contra nós mesmos. Ela pode se manifestar tanto na vida pessoal quanto profissional do indivíduo, o que afeta o desenvolvimento das relações e, principalmente, seu crescimento e sucesso na carreira. E embora seja algo bastante comum, esse comportamento costuma não ser claramente percebido pela maioria das pessoas que se autossabotam. No entanto, existem sinais que podem ser observados e percebidos facilmente, e que deixam explícita a autossabotagem. Mas antes de falar desses sinais, vamos explicar o que é e como se origina esse comportamento de autopunição inconsciente. O que é autossabotagem e porque as pessoas se sabotam? Comportamentos que criam empecilhos e barreiras, nos limitando ou impedindo de chegar a determinado objetivo e de cumprir metas – até mesmo as mais simples, são considerados formas de autossabotagem. Isso ocorre porque nosso...

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Síndrome do Impostor

Síndrome do Impostor – Conheça os sinais e dicas úteis para superar a autossabotagem

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Você já teve a sensação de que o sucesso que você atingiu é exagerado, como se não merecesse tudo aquilo? Se já passou por isso, saiba que não está sozinho! Esse sentimento é tão comum que tem até nome: “Síndrome do Impostor”. Só que, nessa história, o único impostor está no título. As pessoas que passam por isso atingiram sucesso pelo seu conhecimento e trabalho duro. Mas, se é assim, por que tanta gente sofre dessa síndrome? A expressão “Síndrome do Impostor” foi usada a primeira vez pela psicóloga Dra. Pauline Clance, no final da década de 1970. Refere-se a um conjunto de sentimentos que reúne medo, dúvida, apreensão e um ciclo de ansiedade pós-sucesso. Apesar de extremamente bem sucedidas e do alto nível de desempenho atingido em atividades acadêmicas, negócios ou empreendimentos, muitas pessoas experimentam sentimentos de negação disso. Acreditam que seu sucesso decorre de sorte, acaso ou mesmo...

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A psicologia e as feridas emocionais

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“Quem faz perguntas sobre a nossa infância quer saber alguma coisa a respeito da nossa alma” – Erika Burkhart. Que feridas emocionais você tem cultivado dentro de você? A debridação das feridas emocionais Debridamento é a remoção do tecido desvitalizado presente na ferida. A ferida emocional, tal como a ferida física, requer cuidados e atenção do profissional de saúde. Quando se inicia a terapia, o paciente experimenta um leve desconforto, que não chega a ser coceira ou comichão, mas uma sensação incômoda, de origem desconhecida. Algo dói, mas não se nomeia ou se reconhece. Momentos mais tarde, há um sutil rasgo, uma linha que o psicólogo traceja na pele do paciente, uma pequena incisão, através da qual o odor opressor da angústia vai se fazer notar. Entretanto, o mesmo não se esvai completamente, permanecem os restos mais grumosos, aderidas à pele, incrustadas das vivências infantis que estão camufladas. Um recurso...

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complexo de rejeicao

5 maneiras de superar o complexo de rejeição

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O complexo de rejeição pode se tornar um grande impedimento para quem sofre com ele. Você já deve ter ouvido o ditado “não se pode agradar gregos e troianos” por aí. Essa sabedoria popular diz respeito à impossibilidade de satisfazer a todos. Quem se sente rejeitado sem motivo, geralmente procura fazer exatamente isso para se livrar deste sentimento ruim. O problema é que esse comportamento resulta em grandes decepções. Enquanto a pessoa espera um agradecimento e um possível estreitamento do laço de amizade, o outro nem faz ideia de suas expectativas. Este desencontro acaba gerando frustração. Dessa forma, é difícil para a pessoa com sentimentos de rejeição formar laços duradouros. O problema, infelizmente, é um paradoxo, pois esta dinâmica apenas aumenta a sensação de estar sendo rejeitado. O que é complexo de rejeição? Primeiramente, precisamos esclarecer que esta denominação é popular. O termo ‘complexo’ se refere, na verdade, a crença...

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como saber

Como saber se eu preciso de um psicólogo?

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O psicólogo é o profissional que pode ajudá-lo a “consertar” o que você acredita estar errado em sua vida. Embora fazer terapia esteja se tornando cada vez mais comum, muitos ainda têm dúvidas em como saber o momento certo de procurar ajuda. Costumamos ignorar os sinais de estresse, esgotamento e tristeza presentes em nossas vidas até estes atingirem o seu ápice. Ou seja, nem sempre o fazemos com consciência. Deixamos passar mal-estares ocasionais pelo bem do nosso trabalho, família, estudos, entre outros. Além de noções pré-concebidas sobre o acompanhamento psicológico, as quais costumam impedir as pessoas de buscarem ajuda profissional, a rotina pode tirar a atenção da saúde-mental. Assim sendo, é completamente normal não saber se está na hora marcar uma consulta ou não. Momento de reflexão: como está a sua vida? Primeiramente, reflita sobre o momento atual de sua vida. Você está onde você gostaria de estar? Há algo...

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