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O Transtorno de Personalidade Borderline: Emoções fora do controle

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O Transtorno de Personalidade Borderline é um transtorno de personalidade marcado por sintomas relacionados principalmente à impulsividade, baixa tolerância ao mal estar, crises frequentes, dificuldades nos relacionamentos; na autoestima e uma relação de “tudo ou nada” na forma de interpretação de eventos, pensamentos e relações. Se trata de um transtorno de personalidade pois estes sintomas estão presentes ao longo de toda vida da pessoa, podendo oscilar em sua intensidade de acordo com momentos do desenvolvimento. Existem diversas teorias tentando explicar a origem deste transtorno conforme as várias vertentes da Psicologia. No entanto, dentro da teoria Biossocial utilizada na  Terapia Comportamental Dialética, um dos principais componentes a serem observados e tratados em pacientes borderliners estão relacionados à Desregulação emocional, ou seja, a incapacidade de perceber, nomear, sentir e adequar  emoções e reações emocionais. O Transtorno de Personalidade Borderline segundo a teoria Biossocial Segundo a teoria Biossocial, o TPB se origina através...

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Falta de vitamina D

A falta de Vitamina D pode afetar suas emoções

  |  Tempo de leitura: 7 minutos

A falta de vitamina D – a famosa vitamina do sol – não prejudica somente a saúde física. A sua ausência também afeta a saúde mental. Atualmente, por conta do estilo de vida apressado e, muitas vezes, “enlatado”, entre quatro paredes, da maioria das pessoas, a deficiência dessa vitamina é comum. A sua aquisição também depende da alimentação. Carnes, peixes, frutos do mar, ovo, leite, queijo, entre outros, são exemplos de alimentos ricos em vitamina D. Geralmente, as pessoas costumam se lembrar dela na época de gripe ou em situações atípicas, como a pandemia de COVID-19, e aumentam a ingestão desses alimentos. A sua consumação, porém, não deve ser feita somente em momentos convenientes. Por ser tão importante para o nosso funcionamento, deve-se sempre se atentar para os níveis de vitamina D no organismo. Como a falta de vitamina D impacta a saúde mental? A deficiência de vitamina D...

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Três razões para não se livrar das emoções tidas como negativas

3 razões para não se livrar das emoções tidas como negativas

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Como mestranda em psicologia, um dos primeiros desafios que enfrentei foi o de compreender melhor o que a ciência tem a dizer sobre as emoções. Segundo Paul Ekman, um psicólogo e pesquisador que dedicou boa parte da vida ao estudo das emoções, podemos entendê-las como sensações que nos preparam para lidar com eventos importantes. Primeiramente, é importante entender que o interesse científico do estudo de tais fenômenos é antigo, sendo o livro “A expressão das emoções no homem e nos animais”, publicado em 1872 por (ninguém mais, ninguém menos) que Darwin, um marco no estudo sistemático das emoções. Entendendo esse misto de sensações O que são? Quais existem? Por que existem? Essas são algumas perguntas que pesquisadores passaram as últimas décadas tentando responder. Dessa forma, as investigações de Paul Ekman indicam a existência de seis emoções básicas universais: alegria, tristeza, medo, raiva, nojo e surpresa. Em um primeiro momento, pode...

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Conheço minhas emoções?

  |  Tempo de leitura: 3 minutos

Todos os seres humanos apresentam, no seu dia a dia, isso que nós chamamos de emoções. Mas como definir o que é uma emoção? Emoção é um conjunto de sensações que se passam pelo nosso corpo e são percebidas por nós com mais ou menos intensidade. Por exemplo, quando você sente medo, o seu coração bate mais rápido, as mãos começam a suar, seus músculos ficam tensos, entre outras alterações que aparecem no corpo. Muitas vezes, você sabe explicar em que parte do corpo está sentindo algo, mas nem sempre sabe dar um nome para o que sente, ou não é capaz de identificar em que situações tem essa emoção com mais frequência. Todos os seres humanos apresentam diversas emoções (a não ser aqueles que tenham um diagnóstico de psico/sociopatia, pano para outra manga) e todas são derivadas das EMOÇÕES BÁSICAS. Estas se chamam: medo, raiva, nojo, tristeza, alegria e...

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Conheça as 5 principais emoções humanas

  |  Tempo de leitura: 8 minutos

Convivemos com as nossas emoções o tempo todo. Elas fazem parte de quem somos e do nosso dia a dia. Antes de entendermos um pouco mais sobre o assunto, é importante ter clareza de que sentimentos e emoções são coisas diferentes. É muito comum as pessoas considerarem sinônimos, mas na realidade não são. Basicamente, a emoção é um conjunto de respostas químicas e neurais que surgem quando o cérebro sofre um estímulo ambiental. Já o sentimento é uma resposta à emoção, ou seja, se trata de como a pessoa se sente diante de tal emoção. Portanto, apesar de distintos, emoção e sentimento estão intimamente conectados. Para ficar um pouco mais claro, entenda que quando você é exposto a algum tipo de situação, o cérebro libera hormônios que alteram o seu estado emocional. Podem até ocorrer algumas reações físicas, como choro ou suor, por exemplo. Vale ressaltar que diante de algum...

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gastrite

Gastrite nervosa: suas emoções podem afetar seu estômago

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Gastrite nervosa é o nome popular que damos à dispepsia funcional, uma sensação de desconforto estomacal, que é agravada por quadros de estresse e ansiedade. Porém, como a “gastrite nervosa” não gera inflamação no estômago, chamar o problema por esse nome é um equívoco, segundo um artigo publicado pelo Ministério da Saúde em 2018. Por apresentar sintomas idênticos ao da gastrite convencional – queimação, inchaço abdominal e arrotos frequentes são os mais comuns – sua verdadeira causa pode demorar a ser identificada. E isso nos faz acreditar que se trata apenas de um problema de ordem física, quando na verdade suas causas são emocionais. Dessa forma, é importante entender que o estresse e a ansiedade excessivos podem fazer muito mal também ao nosso corpo e não só à nossa mente, podendo levar um quadro de dispepsia funcional, ou até mesmo agravar os sintomas de uma gastrite aguda ou crônica que...

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