Resultados da pesquisa Termo pesquisado: "emoções"

Falta de vitamina D

A falta de Vitamina D pode afetar suas emoções

  |  Tempo de leitura: 7 minutos

A falta de vitamina D – a famosa vitamina do sol – não prejudica somente a saúde física. A sua ausência também afeta a saúde mental. Atualmente, por conta do estilo de vida apressado e, muitas vezes, “enlatado”, entre quatro paredes, da maioria das pessoas, a deficiência dessa vitamina é comum. A sua aquisição também depende da alimentação. Carnes, peixes, frutos do mar, ovo, leite, queijo, entre outros, são exemplos de alimentos ricos em vitamina D. Geralmente, as pessoas costumam se lembrar dela na época de gripe ou em situações atípicas, como a pandemia de COVID-19, e aumentam a ingestão desses alimentos. A sua consumação, porém, não deve ser feita somente em momentos convenientes. Por ser tão importante para o nosso funcionamento, deve-se sempre se atentar para os níveis de vitamina D no organismo. Como a falta de vitamina D impacta a saúde mental? A deficiência de vitamina D...

Continue lendo
Aprendendo a lidar com emoções negativas

Aprendendo a lidar com emoções negativas

  |  Tempo de leitura: 5 minutos

Emoções negativas, pensamentos negativos, comportamentos depressivos e ansiosos: por que nossa energia cai tanto? As situações adversas da sua jornada Em muitos momentos de nossa vida, a nossa energia vital varia de forma diferente, muitas vezes temos um motivo real e de fácil identificação, mas muitas vezes isso não ocorre. Há momentos que nos sentimos bem, confiantes e isso nos mostra que estamos no caminho certo, que nos conduz a nosso verdadeiro destino. Mas quando isso não ocorre ficamos confusos, perdidos, sem rumo, nos colocamos em uma postura depressiva e desacreditada, ou então ficamos ansiosos, como se soubéssemos que estamos fazendo algo que vai na contramão de nosso propósito de vida. Muitas vezes não estamos sozinhos, às vezes dentro de nossa vivência um tanto conturbada existem outras pessoas, e isso acarreta tanto o lado de relacionamento, quando o lado profissional. Essa condição  de nos perdermos acontece em vários episódios de...

Continue lendo
Três razões para não se livrar das emoções tidas como negativas

3 razões para não se livrar das emoções tidas como negativas

  |  Tempo de leitura: 5 minutos

Como mestranda em psicologia, um dos primeiros desafios que enfrentei foi o de compreender melhor o que a ciência tem a dizer sobre as emoções. Segundo Paul Ekman, um psicólogo e pesquisador que dedicou boa parte da vida ao estudo das emoções, podemos entendê-las como sensações que nos preparam para lidar com eventos importantes. Primeiramente, é importante entender que o interesse científico do estudo de tais fenômenos é antigo, sendo o livro “A expressão das emoções no homem e nos animais”, publicado em 1872 por (ninguém mais, ninguém menos) que Darwin, um marco no estudo sistemático das emoções. Entendendo esse misto de sensações O que são? Quais existem? Por que existem? Essas são algumas perguntas que pesquisadores passaram as últimas décadas tentando responder. Dessa forma, as investigações de Paul Ekman indicam a existência de seis emoções básicas universais: alegria, tristeza, medo, raiva, nojo e surpresa. Em um primeiro momento, pode...

Continue lendo
Como lidar com as emoções durante a pandemia do coronavírus

Como lidar com as emoções durante a pandemia?

  |  Tempo de leitura: 5 minutos

Com a pandemia do novo coronavírus e a necessidade do distanciamento social, muitas pessoas estão sem saber lidar com as emoções, e estão mais ansiosas, com medo, tristes. É natural que nesse período se tenha uma oscilação de emoções, visto que é uma situação nova e que demanda atenção a uma doença perigosa, que se alastrou em todo o mundo. Emoções na pandemia: lidando com o distanciamento social O distanciamento social, que é extremamente necessário para achatar a curva de contágio e não sobrecarregar o sistema de saúde, pode ser bastante difícil para muitas pessoas. No entanto, as emoções possuem um papel fundamental durante esse momento de pandemia e distanciamento social, visto que elas também nos protegem. Dessa maneira, as emoções são responsáveis pelo nosso instinto de sobrevivência. O medo de contrair o coronavírus faz com que as pessoas sigam os procedimentos de higienização, usem máscaras, ou seja, que se...

Continue lendo

Acolhendo suas emoções nessa pandemia

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Neste momento de pandemia e quarentena, quando passamos pelo isolamento social, a avalanche de informações recebidas, a instabilidade em relação aos aspectos profissionais e financeiros, a insegurança quanto a saúde pessoal e dos familiares, as incertezas em relação ao momento seguinte, ocasionam uma diversidade de emoções, como a angústia, o medo, a raiva, a desesperança. Ao longo da história humana as emoções foram determinantes para a sobrevivência da espécie. Tratando-se de um processo fisiológico, onde ocorre a descarga de hormônio que nos leva a uma ação, sendo algo natural. Cada uma delas tem uma função, como exemplo o medo, que sinaliza quando há algum perigo iminente. Assim, as emoções e sentimentos relatados são naturalmente aceitáveis neste contexto de crise. O problema está na maneira como lidamos com as nossas emoções e sentimentos, já que ela determina a forma como vemos o mundo, como nos relacionamos conosco e com as...

Continue lendo

Conheço minhas emoções?

  |  Tempo de leitura: 3 minutos

Todos os seres humanos apresentam, no seu dia a dia, isso que nós chamamos de emoções. Mas como definir o que é uma emoção? Emoção é um conjunto de sensações que se passam pelo nosso corpo e são percebidas por nós com mais ou menos intensidade. Por exemplo, quando você sente medo, o seu coração bate mais rápido, as mãos começam a suar, seus músculos ficam tensos, entre outras alterações que aparecem no corpo. Muitas vezes, você sabe explicar em que parte do corpo está sentindo algo, mas nem sempre sabe dar um nome para o que sente, ou não é capaz de identificar em que situações tem essa emoção com mais frequência. Todos os seres humanos apresentam diversas emoções (a não ser aqueles que tenham um diagnóstico de psico/sociopatia, pano para outra manga) e todas são derivadas das EMOÇÕES BÁSICAS. Estas se chamam: medo, raiva, nojo, tristeza, alegria e...

Continue lendo