Resultados da pesquisa Termo pesquisado: "mindfulness"

Mindfulness

Mindfulness: conheça os benefícios da atenção plena

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Mindfulness é um termo da língua inglesa que, em português, significa atenção plena. Trata-se de uma palavra bastante direta. Mindfulness sugere que a mente está completamente atenta ao que está acontecendo, ao que você estamos fazendo, ao espaço que estamos ocupando. Pode até parecer trivial, com exceção do fato irritante: nossa mente tem a tendência de levantar voo, literalmente. É comum estarmos ouvindo o diálogo de alguém e de repente, perceber, que nossos pensamentos já estão em outro lugar. Voando! Divagando! Pensando o que fazer no jantar, na viagem do próximo mês, nos planos das férias, etc. Nós perdemos contato com o nosso corpo com facilidade. É muito comum preocupar-se com o futuro. E isso aumenta, e muito, nossa ansiedade.  É a prática de manter um estado de consciência aumentada, livre de julgamentos, dos seus pensamentos, emoções e experiências no presente. O estado ou habilidade de estar atento ou consciente...

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Coronavírus_ isolamento social em tempos de pandemia

Coronavírus: isolamento social em tempos de pandemia

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

De repente, tudo mudou… Estávamos vivendo nossa rotina, aflições conhecidas, quando fomos pegos de surpresa pela pandemia de coronavírus. Da noite para o dia, nos vimos fechados em casa, alguns sozinhos, outros acompanhados. Alguns se adaptaram rapidamente, mas a grande maioria teve, ou ainda está tendo, dificuldades para lidar com esse novo estilo de vida, marcada pelo isolamento social. Há um grande conflito interno que permeia a capacidade de aceitar o que não pode ser mudado e buscar a melhor forma de lidar com novas situações. Nessa condição, qualquer pessoa pode apresentar sintomas de ansiedade, depressão, alteração humor, agressividade, além de diversas reações fisiológicas, independentemente de ter enfrentado ou não problemas de saúde mental no passado. Se você está se distanciando socialmente ou sendo obrigado a ficar em casa, essas dicas podem ajudá-lo a se sentir melhor. Somos seres sociais: A socialização é fundamental, especialmente se você se sente isolado....

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A Hipnose no auxílio da Psicologia e de tratamentos psicológicos_

A Hipnose no auxílio da Psicologia e de tratamentos psicológicos.

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Desde que me formei em Psicologia em 2013, sempre busco um auxilio em outras formas de terapia, para poder complementar os tratamentos que ofereço no meu dia a dia. Em 2018 fui atrás de conhecer mais o Mindfullness e pude entrar em contato com o poder do nosso insconsiente e da nossa mente. Com o Mindfulness (Atenção plena), temos um acesso e foco bem maior no momento em que estamos, e com várias técnicas cognitivas, podemos mudar hábitos e comportamentos que não nos auxiliam a alcançar uma qualidade melhor de vida. Com esses conhecimentos, em 2018 tive a oportunidade de me formar em um curso que sempre tive interesse em conhecer mais, a Hipnose. A Hipnose tem um histórico bem interessante com diversos nomes ao longo da história como: Mesmer, Braid, Esdaile, Pavlov, Charcot, Freud, Elman e Erickon. Todos eles acreditavam que as técnicas de Hipnose auxiliavam nas fobias, ansiedade,...

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12 dicas para viver com positividade todos os dias

12 dicas para viver com positividade todos os dias

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Positividade é algo essencial na vida. Sem ela, caímos em reflexões complicadas e acabamos sofrendo por sermos muito pessimistas. Entenda melhor o que é ser positivo e veja como garantir isso diariamente!

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