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Como controlar a raiva

6 estratégias para lidar com a raiva e viver melhor

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4/5 - (23 votes) Saber como controlar a raiva diante da situação que tirou você do sério pode não ser tarefa fácil. Quando alguém fura a fila na sua frente ou te dá uma fechada no trânsito, o sangue parece ferver e a reação é tão rápida que parece escapar do controle. Embora a raiva geralmente seja uma emoção interpretada de forma negativa, também pode ser positiva. Devido à grande intensidade, no entanto, as pessoas possuem dificuldade de controlá-la. Na verdade, poucos sabem que isso é possível! As pessoas costumam expressar a raiva por meio de gritos, xingamentos, brigas físicas e, agora com a internet, em comentários ofensivos. Vemos esses comportamentos em todo lugar, não é? Mas é possível expressá-la de forma boa, saudável para o corpo e a mente. O que é a raiva? Segundo Charles Spielberger, PhD e psicólogo especializado em estudos da raiva, ela é um estado...

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raiva

Raiva: como lidar com o sentimento de forma saudável

4.2/5 - (18 votes)

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4.2/5 - (18 votes) Raiva é um sentimento que nos acompanha por toda a vida. É comum e saudável não abafa-la, embora existam meios de fazê-lo para não afetar as pessoas ao nosso redor ou prejudicar a nós mesmos.  Se bem administrada, a raiva pode até mesmo trazer benefícios para nossas vidas. Como, por exemplo, utilizar uma situação que lhe causou grande indignação como motivação para mudá-la ou mudar a sua vida. É uma forma de transformar um sentimento negativo em energia positiva.  Porém, para encontrarmos esse equilíbrio em nossas vidas, precisamos aprender a dominar esse sentimento. Reflita sobre momentos em que desejou ter controlado melhor a raiva.  Já explodiu com pessoas próximas, magoando seus sentimentos? Já deu respostas grosseiras apenas para evitar interações sociais? Com que frequência você fica irritado? Foi difícil ter total controle sobre suas ações? É provável que sim. Quando estamos furiosos, não conseguimos pensar direito. ...

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transtorno pós-traumático

Transtorno do estresse pós-traumático: explicação e causas

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O estresse pós-traumático é um tipo de transtorno de ansiedade que pode causar diversas consequências na vida de uma pessoa, interferindo nos relacionamentos, trabalho e estudos. Por isso, é importante procurar ajuda caso você detecte os sintomas em si mesmo ou em pessoas próximas. Neste artigo, compilamos as principais informações sobre o distúrbio, incluindo sintomas, causas e tipos de tratamento. Assim, você terá em mãos tudo o que precisa saber para lidar com o quadro. Continue a leitura! O que é o estresse pós-traumático? O transtorno do estresse pós-traumático (TEPT) se trata de um distúrbio de ansiedade caracterizado por sintomas físicos, emocionais e psíquicos que são consequência de uma experiência violenta ou traumática. O acontecimento que desencadeia o transtorno costuma representar ameaça à vida do indivíduo ou de terceiros. Assim, quando a pessoa se lembra do fato traumático, revive aquele momento como se o mesmo estivesse acontecendo novamente e acaba...

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Saiba para quem é indicada a terapia de aceitação e compromisso

Saiba para quem é indicada a terapia de aceitação e compromisso

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Como o nome indica, a Terapia de Aceitação e Compromisso envolve um processo que busca fazer com que o paciente aceite seus sentimentos. Assim é possível mudar seus comportamentos para que viva de maneira coerente com aquilo que acredita. Entenda!

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"Síndrome de Hulk": o que é e quais são as causas?

“Síndrome de Hulk”: o que é e quais são as causas?

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A "Síndrome do Hulk" é o nome popular para o Transtorno Explosivo Intermitente, que é uma condição caracterizada por impulsos agressivos em intensidade desproporcional. Entenda melhor como detectar e tratar os sintomas!

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