Categoria: Bem-estar

É possível envelhecer com saúde? Como a psicologia pode colaborar?

8 de julho de 2021

| Tempo de leitura: 3 minutos

O que você está disposto a fazer para ter um bom envelhecimento? Envelhecer com saúde é a maior meta de grande parte das pessoas. Porém para que isto ocorra, nada virá por acaso. será a soma de vários fatores, que ao longo deste artigo vamos levantar. De início vale salientar sobre o que constitui o ser humano. nós somos seres biopsicossocial e espiritual conforme as novas atualizações no campo da psicologia, então o envelhecimento obrigatoriamente tem que dar lugar e crédito para alguns pontos fundamentais por exemplo sua saúde mental, saúde física suas relações sociais e na sua espiritualidade. Quando eu falo investir nem sempre refiro-me a gastar muito dinheiro. Pelo contrário é possível ganhar muita qualidade de vida na velhice investindo em coisas bastante simples. Quais são os pontos primordiais aos quais devemos dar atenção? Autocontrole relacionado ao estresse. Cuidar sempre de sua saúde mental. Alimentação Saudável. Pratica de...

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Como lidar com a ansiedade? Conheça 6 estratégias

7 de janeiro de 2021

| Tempo de leitura: 8 minutos

Tonturas, enjoo, mãos suando frio, insônia… sensação de que alguma coisa muito ruim vai acontecer! Com certeza você já se sentiu ansioso ou ansiosa. Ou conhece alguém que sofre com alguns sintomas de ansiedade, ou que passou a se sentir mais ansioso com o momento que vivemos. Mas afinal, o que é ansiedade? Tem tratamento? A maioria das pessoas não sabe como lidar com a ansiedade. Por isso vou listar aqui 3 fatos que você precisa saber sobre a ansiedade. Além disso, você vai aprender 6 estratégias que podem te ajudar a recuperar o controle e viver em paz com a ansiedade. O que é ansiedade A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo. Numa tentativa de “proteção”, nosso organismo dispara o sistema de “luta e fuga”, que nos prepara para uma situação de perigo. Mas a interpretação de que algo oferece perigo na maioria das vezes está equivocada....

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A Hipnose no auxílio da Psicologia e de tratamentos psicológicos.

27 de novembro de 2020

| Tempo de leitura: 4 minutos

Desde que me formei em Psicologia em 2013, sempre busco um auxilio em outras formas de terapia, para poder complementar os tratamentos que ofereço no meu dia a dia. Em 2018 fui atrás de conhecer mais o Mindfullness e pude entrar em contato com o poder do nosso insconsiente e da nossa mente. Com o Mindfulness (Atenção plena), temos um acesso e foco bem maior no momento em que estamos, e com várias técnicas cognitivas, podemos mudar hábitos e comportamentos que não nos auxiliam a alcançar uma qualidade melhor de vida. Com esses conhecimentos, em 2018 tive a oportunidade de me formar em um curso que sempre tive interesse em conhecer mais, a Hipnose. A Hipnose tem um histórico bem interessante com diversos nomes ao longo da história como: Mesmer, Braid, Esdaile, Pavlov, Charcot, Freud, Elman e Erickon. Todos eles acreditavam que as técnicas de Hipnose auxiliavam nas fobias, ansiedade,...

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Como ter força de vontade

18 de novembro de 2020

| Tempo de leitura: 11 minutos

Lidamos com este conceito de uma forma prejudicial, e precisamos falar sobre isso. Quantas vezes você já ouviu ou disse a si que “não tem vergonha na cara” e “precisa ter força de vontade”? Seja para começar ou manter uma dieta, estudos, projetos, exercícios físicos, para resistir a uma tentação ou terminar um relacionamento, todos já nos julgamos ou fomos julgados como fracos por não conseguir. A concepção de que há uma força de vontade, é o que gera cobrança interna ou externa, e fatalmente, provocará o efeito contrário. Quando acreditamos que não temos força de vontade já entramos no jogo em desvantagem. Pensa comigo: se acreditarmos que esquecemos como andar de bicicleta nem vamos tentar recomeçar sem rodinhas, e perderemos tempo até recuperar a confiança, isso, se antes, não entrarmos em um ciclo de autodepreciação e frustração e desistir. Mas, por que será que algumas pessoas conseguem e...

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O Outro Dilema das Redes

12 de novembro de 2020

| Tempo de leitura: 6 minutos

O Documentário – disponível na Netflix – trouxe à tona o que de certa forma já se imaginava. Em graus variáveis, estamos suscetíveis e expostos utilizando a Internet e as Redes Sociais. Outro aspecto importantíssimo do tema, e que é abordado apenas de leve no filme, refere-se à utilização exagerada e/ou abusiva de tudo que envolve o universo tecnológico. Pesquisa de 2019 aponta que o brasil é o 2o país em que mais se navega em Redes Sociais (incríveis 225 minutos por dia). Porém, o fato de vivermos um período forçado – e inédito – de isolamento social, ficando muito mais tempo em casa, privando-se do contato físico com amigos, colegas de trabalho e paqueras favorece o aumento deste número. Será que usamos demais a internet? Estamos dependentes das redes sociais, dos games, da tecnologia? Olhar para a Evolução de nossa espécie pode nos ajudar a entender melhor a questão....

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As consequências da Covid e do isolamento social na saúde mental das pessoas

22 de outubro de 2020

| Tempo de leitura: 4 minutos

A COVID-19 é uma doença originária do coronavírusSARS-CoV-2, surgiu na China, ao fim de 2019 e os primeiros casos no Brasil foram evidenciados em Fevereiro de 2020. Tal patologia é representada por um quadro clínico variável, no qual são apresentadas desde infecções assintomáticas, até situações respiratórios graves, levando indivíduos a óbito. E pelo fato de não possuir cura e para alguns apresentar-se de forma devastadora, levando o individuo a um óbito relativamente rápido, causou a níveis mundiais uma enfermidade epidêmica amplamente disseminada, ou seja, uma pandemia. A pandemia do novo coronavírus disseminou-se por todo planeta e impôs uma situação adversa de tudo que fora vivido, uma vez que a doença não possui cura ou vacina preventiva, a única forma de evitar o contágio é pelo isolamento social, condição incomum, controvérsia e muito debatida por todos, já que é um meio caro e prejudicial para muitos. Consequências do isolamento social As consequências desse isolamento são diversas,...

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