Categoria: Distúrbios do sono

As 8 Chaves para Romper com a Insônia

19 de outubro de 2021

| Tempo de leitura: 7 minutos

A insônia vem se tornando cada dia mais um dos maiores desafios humanos. O excesso de estímulos, a vida cada vez mais atarefada e somando-se a isso o isolamento social, tem conduzido o ser humano para um estado de alerta constante. E as implicações serão cada vez mais danosas para o corpo e para a mente com impactos no estilo de vida de cada um, produzindo inúmeras perdas. Todos sabemos o quão importante é uma boa noite de sono e tão melhor se for um sono profundo e reparador. O ato de dormir é um processo natural, no entanto, cada vez mais estamos nos afastando da nossa natureza e adicionando barreiras e entraves que impedem o fluxo natural do sono. É necessário uma mudança de hábito, é necessário uma limpeza emocional para a fluidez da natureza humana possa voltar ao seu curso, como deve ser. Gostaria de compartilhar com você...

Continue lendo

Breves considerações sobre a insônia

5 de novembro de 2020

| Tempo de leitura: 4 minutos

A insônia é um distúrbio do sono bastante comum, e grande vilã das noites de muitas pessoas. No atual contexto que estamos vivendo, ela se tornou ainda mais presente, acompanhando os novos contextos que vieram com a pandemia, o que torna ainda mais necessário as discussões sobre esta condição, já que muitas vezes a insônia não recebe a devida atenção e intervenção por parte dos profissionais da saúde, por ser considerada secundária a outros transtornos. Inclusive, estudos mostram que a insônia pode ser um fator de risco para aqueles que sofrem de depressão. Costuma trazer prejuízos significativos à qualidade de vida, pois com o tempo de descanso prejudicado, o indivíduo que sofre de insônia costuma torna-se bastante irritado e sonolento durante o dia, o que acaba por diminuir sua produtividade nas atividades da rotina. Além disso, quadros de insônia podem ser indicativo de outros transtornos, como a depressão e...

Continue lendo

Nossos sonhos parecem mais reais nessa quarentena?

29 de junho de 2020

| Tempo de leitura: 1 minutos

Os sonhos sempre estiveram envolvidos em questões místicas, como presságio ou premonições. Contudo, com o avanço da ciência aprendemos mais sobre eles e seus significados. Porém, nesse período de quarentena, algumas pessoas relatam que lembram-se mais de seus sonhos e que eles parecem cada vez mais reais. A sensação é de como se estivessem sonhando acordados. Sonhos vívidos A explicação para isso é que estamos, a todo tempo, sendo bombardeados de informações sobre os riscos de contaminação com o novo coronavírus. E o esforço psíquico para que nos adaptemos a uma nova realidade reflete nos nossos sonhos. Semelhante ao que acontece com pessoas que sofreram algum trauma e ficam relembrando os episódicos traumáticos em seus sonhos. Esse tipo de sonho é conhecido como sonho vívido, e ocorre com mais frequência quando estamos enfrentando estímulos estressores, ou seja, no período que estamos mais estressados. Em períodos de estresse, quando estamos dormindo...

Continue lendo