Categoria: Reflexões

A jornada do cuidador emocional

20 de outubro de 2021

| Tempo de leitura: 5 minutos

O ato de cuidar está na essência do humano, nos enobrece, é um exercício de humanidade. Num primeiro momento somos cuidados. Mas tão logo sejamos capazes, seja a criança a cuidar de uma boneca, de um brinquedo, de um bicho de estimação ou de pelúcia, essa dinâmica é exercitada e aprendida. Na medida em que cresce, a criança é instigada a colocar-se no lugar de cuidadora e com o tempo, essa função estará tão presente que nem sequer percebemos, simplesmente executamos. Portanto, somos cuidadores desde muito cedo e isso nos define como espécie, cuidamos dos nossos, cuidamos de pessoas próximas e de pessoas desconhecidas. Seja uma mãe, um professor, um terapeuta, uma enfermeira ou alguém na rua, todos cuidam e por certo os cuidados são muito bem vindos. Não precisamos de cuidados apenas quando estamos doentes ou quando estamos tristes, precisamos de cuidados para não ficarmos doentes e nem tristes,...

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O mito da felicidade permanente

19 de outubro de 2021

| Tempo de leitura: 4 minutos

“A gente aprende a odiar quem nós somos né?!” Foi um pensamento que me ocorreu enquanto realizava uma de minhas sessões. E essa não é uma constatação válida apenas para meus clientes, também me encaixo nesta dinâmica – uma vez que sou humana e, principalmente, mulher. Isto me fez perceber as várias vezes que entrei em embate comigo mesma por não corresponder a todas as exigências que eu me impunha. Exigências estas que na grande maioria das vezes não eram exclusivamente criadas por mim, mas incitadas socialmente: ser mais magra, mais educada, mais polida, mais disciplinada, mais empenhada, mais inteligente, mais bonita, mais vaidosa, mais interessante, mais, mais, mais… A conta nunca fecha, e nem vai. A felicidade plena é um mito Nós somos condicionadas a acreditar no mito da felicidade eterna e plena e que, uma vez atingido este “nirvana” nunca mais teríamos que lidar com nenhum tipo de...

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Quem é você diante das mudanças?

3 de maio de 2021

| Tempo de leitura: 4 minutos

Você já viveu a experiência de estar próximo de realizar um desejo ou projeto de vida, mas algo inesperado aconteceu e foi preciso buscar outro(s) caminho(s)? Se você pensou: quem nunca!? Ah, então, estamos juntos! Às vezes é preciso dar as guinadas necessárias mesmo que isso não seja nada fácil, o legítimo “se ficar o bicho pega, se correr… ”, não é mesmo?! E como é estar na vida mergulhado num processo em que as mudanças são constantes e que algumas vezes é possível se surpreender positivamente e em outros momentos nem tanto? Pode ser que você seja uma pessoa que em momentos difíceis se limite ao que já conhece e domina e que lhe proporciona um mínimo de segurança. Porém, cuidado, pois permanecer nesta zona de conforto por muito tempo pode tirar você do fluxo da vida, travando seu processo de desenvolvimento. É possível, então, que depois de um...

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Meu psicólogo pode atender meus familiares e amigos? Veja como funciona

9 de março de 2021

| Tempo de leitura: 6 minutos

Autora: Kelly Justino Zago, CRP 06/143194, psicóloga, especialista no tratamento dos transtornos de ansiedade e síndrome do pânico, em psicanálise e terapia cognitivo comportamental e adepta à prática Mindfulness. Conceito de Tratamento em saúde Quando trago a palavra tratamento, o que vem em nossa mente? Possivelmente, virão pensamentos como: tratamento é a cura de uma doença, logo já relacionamos a doença com o hospital e o hospital com médico e médico com remédios. Na área da saúde, o tratamento é o conjunto de meios de qualquer tipo, sejam higiênicos, farmacológicos, cirúrgicos ou físicos cuja finalidade é a cura ou alívio de enfermidades ou sintomas, após a elaboração de um diagnóstico. Medicina X Psicologia Pensando na cura da enfermidade ou no alívio de sintomas, a psicoterapia se tornou uma forma de proporcionar isso. Ela é um recurso utilizado quando a enfermidade e sintomas são de condição emocional, mental ou psicológica. Na...

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Sobre minimalismo e porque ele é essencial para sua saúde mental

| Tempo de leitura: 4 minutos

Dentre os tantos termos da moda hoje em dia, um super relevante que podemos destacar tranquilamente é o Minimalismo. Você já deve ter visto algo sobre, principalmente quando falamos de acúmulo de coisas em casa: Descartar quinquilharias velhas, roupas que não usamos, arrumar os cômodos, encurtar os espaços… Sim, essas condutas são ótimas, claro! Mas o que temos de mais interessante nisso, é o fato do Minimalismo ter tudo a ver quando transferimos esse funcionamento para o campo da saúde mental. Mas como assim? Menos é mais Voltando um pouco ao conceito primordial, a frase que mais resume o ideal minimalista seria a utilização do lendário clichê “menos é mais”: Menos quando falamos de quantidade, e mais quando falamos de qualidade. Como indivíduos, não ficamos de fora dessa; é só pensar em quantos pensamentos, emoções, comportamentos e relações que por sua grande exposição, nos coloca em tamanho sofrimento. Não é...

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5 Livros para pensar a condição humana

8 de fevereiro de 2021

| Tempo de leitura: 5 minutos

Abaixo uma seleção de livros que envolvem ficção, autobiografia, psicologia e que são um convite para pensarmos nossa condição humana, tão particular e individual quanto coletiva e social. 5 livros para pensar a condição humana 1- MULHERES QUE CORREM COM OS LOBOS- Clarissa Pinkola Estés Uma ode ao feminino! O livro é escrito por Clarissa Pinkola, psicóloga com vasta experiência em contação de histórias, mitos e lendas utilizando do potencial simbólico e arquetípico que elas possuem ao serem transmitidas e escutadas. Afinal, os contos ancestrais são utilizados por diversos povos como forma de transformação da psique e do ego. Em sua pesquisa feita por duas décadas, colheu e mergulhou em histórias verdadeiras (ou não), mas suficientes para tocar qualquer alma feminina. As histórias contadas no livro, são um dos recursos expressivos que cultiva a potência em movimentar o inconsciente aprisionado e calado da mulher domesticada por uma opressão (in)visível transmitida...

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