Categoria: Reflexões

Quem_é_você_diante_das_mudanças

Quem é você diante das mudanças?

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Você já viveu a experiência de estar próximo de realizar um desejo ou projeto de vida, mas algo inesperado aconteceu e foi preciso buscar outro(s) caminho(s)? Se você pensou: quem nunca!? Ah, então, estamos juntos!  Às vezes é preciso dar as guinadas necessárias mesmo que isso não seja nada fácil, o legítimo “se ficar o bicho pega, se correr… ”, não é mesmo?! E como é estar na vida mergulhado num processo em que as mudanças são constantes e que algumas vezes é possível se surpreender positivamente e em outros momentos nem tanto? Pode ser que você seja uma pessoa que em momentos difíceis se limite ao que já conhece e domina e que lhe proporciona um mínimo de segurança. Porém, cuidado, pois permanecer nesta zona de conforto por muito tempo pode tirar você do fluxo da vida, travando seu processo de desenvolvimento. É possível, então, que depois de um...

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Meu-psicologo-pode-atender-meus-familiares-e-amigos_-Veja-como-funcionaMeu-psicologo-pode-atender-meus-familiares-e-amigos_-Veja-como-funciona

Meu psicólogo pode atender meus familiares e amigos? Veja como funciona

  |  Tempo de leitura: 6 minutos

Autora: Kelly Justino Zago, CRP 06/143194, psicóloga, especialista no tratamento dos transtornos de ansiedade e síndrome do pânico, em psicanálise e terapia cognitivo comportamental e adepta à prática Mindfulness. Conceito de Tratamento em saúde Quando trago a palavra tratamento, o que vem em nossa mente? Possivelmente, virão pensamentos como: tratamento é a cura de uma doença, logo já relacionamos a doença com o hospital e o hospital com médico e médico com remédios.  Na área da saúde, o tratamento é o conjunto de meios de qualquer tipo, sejam higiênicos, farmacológicos, cirúrgicos ou físicos cuja finalidade é a cura ou alívio de enfermidades ou sintomas, após a elaboração de um diagnóstico. Medicina X Psicologia Pensando na cura da enfermidade ou no alívio de sintomas, a psicoterapia se tornou uma forma de proporcionar isso. Ela é um recurso utilizado quando a enfermidade e sintomas são de condição emocional, mental ou psicológica.  Na...

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SOBRE-MINIMALISMO-E-PORQUE-ELE-E-ESSENCIAL-PARA-SUA-SAUDE-MENTAL

Sobre minimalismo e porque ele é essencial para sua saúde mental

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Dentre os tantos termos da moda hoje em dia, um super relevante que podemos destacar tranquilamente é o Minimalismo.  Você já deve ter visto algo sobre, principalmente quando falamos de acúmulo de coisas em casa: Descartar quinquilharias velhas, roupas que não usamos, arrumar os cômodos, encurtar os espaços…  Sim, essas condutas são ótimas, claro! Mas o que temos de mais interessante nisso, é o fato do Minimalismo ter tudo a ver quando transferimos esse funcionamento para o campo da saúde mental. Mas como assim? Menos é mais Voltando um pouco ao conceito primordial, a frase que mais resume o ideal minimalista seria a utilização do lendário clichê “menos é mais”: Menos quando falamos de quantidade, e mais quando falamos de qualidade.  Como indivíduos, não ficamos de fora dessa; é só pensar em quantos pensamentos, emoções, comportamentos e relações que por sua grande exposição, nos coloca em tamanho sofrimento. Não é...

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5-Livros-para-pensar-a-condicao-humana

5 Livros para pensar a condição humana

  |  Tempo de leitura: 5 minutos

Abaixo uma seleção de livros que envolvem ficção, autobiografia, psicologia e que são um convite para pensarmos nossa condição humana, tão particular e individual quanto coletiva e social. 5 livros para pensar a condição humana 1- MULHERES QUE CORREM COM OS LOBOS- Clarissa Pinkola Estés Uma ode ao feminino! O livro é escrito por Clarissa Pinkola, psicóloga com vasta experiência em contação de histórias, mitos e lendas utilizando do potencial simbólico e arquetípico que elas possuem ao serem transmitidas e escutadas. Afinal, os contos ancestrais são utilizados por diversos povos como forma de transformação da psique e do ego. Em sua pesquisa feita por duas décadas, colheu e mergulhou em histórias verdadeiras (ou não), mas suficientes para tocar qualquer alma feminina. As histórias contadas no livro, são um dos recursos expressivos que cultiva a potência em movimentar o inconsciente aprisionado e calado da mulher domesticada por uma opressão (in)visível transmitida...

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Coronavírus_ isolamento social em tempos de pandemia

Coronavírus: isolamento social em tempos de pandemia

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

De repente, tudo mudou… Estávamos vivendo nossa rotina, aflições conhecidas, quando fomos pegos de surpresa pela pandemia de coronavírus. Da noite para o dia, nos vimos fechados em casa, alguns sozinhos, outros acompanhados. Alguns se adaptaram rapidamente, mas a grande maioria teve, ou ainda está tendo, dificuldades para lidar com esse novo estilo de vida, marcada pelo isolamento social. Há um grande conflito interno que permeia a capacidade de aceitar o que não pode ser mudado e buscar a melhor forma de lidar com novas situações. Nessa condição, qualquer pessoa pode apresentar sintomas de ansiedade, depressão, alteração humor, agressividade, além de diversas reações fisiológicas, independentemente de ter enfrentado ou não problemas de saúde mental no passado. Se você está se distanciando socialmente ou sendo obrigado a ficar em casa, essas dicas podem ajudá-lo a se sentir melhor. Somos seres sociais: A socialização é fundamental, especialmente se você se sente isolado....

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Pandemia e seus desdobramentos_ quem é você em 2020_

Pandemia e seus desdobramentos: quem é você em 2020?

  |  Tempo de leitura: 6 minutos

Você lembra como foi o seu início de 2020? Tinha muitos sonhos e metas para alcançar ao longo do ano? O fato é que, independente dos projetos de cada um, não imaginávamos o que estaria por vir enquanto planejávamos o carnaval, as férias, viagens em família ou até mesmo os esperados dias de descanso total para focar nas metas para o ano que chegava. Algumas notícias já anunciavam que havia um tipo de vírus incógnito e ameaçador que poderia atravessar fronteiras e se alastrar pelo mundo. Porém, ainda era distante da nossa realidade e pensávamos que não tomaria proporções tão expressivas. Afinal, é menos doloroso negar o que nos coloca em risco do que encará-lo de frente, não é mesmo? É uma opção bem mais sedutora, que é seguir tocando a vida como se o perigo não fosse real, tampouco presente. Foi então que, a partir de março, quando a...

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