Categoria: Transtornos de Ansiedade

Três coisas que você deveria saber sobre sua ansiedade

Três coisas que você deveria saber sobre sua ansiedade

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo ao que percebemos como uma ameaça futura. Embora tenha a função de nos proteger, alguns de seus efeitos podem ser bem desagradáveis. Inquietação, respiração ofegante e estômago embrulhado são apenas algumas queixas decorrentes da ansiedade comuns em consultórios de psicologia.  Isso acontece porque a ansiedade tem o potencial de se tornar um problema de saúde, gerando prejuízos no seu dia a dia e em seus relacionamentos pessoais. Determinados sintomas, quando associados à preocupação constante, podem ser indícios de que você precisa de ajuda profissional para manejá-la. São alguns deles: inquietação cansaço dificuldade de concentração irritabilidade tensão muscular dificuldade em adormecer  Em uma terapia, cabe ao psicólogo auxiliar seus pacientes a desenvolverem ferramentas pelas quais seja possível lidar de forma saudável com sensações desagradáveis – incluindo as disparadas pela sua ansiedade. Frequentemente, um dos primeiros trabalhos a ser realizado por um bom...

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Transtorno de ansiedade: dias ruins também chegam ao fim

Transtorno de ansiedade: dias ruins também chegam ao fim

  |  Tempo de leitura: 2 minutos

Você já se perguntou o que tem deixado ou já deixou de fazer por conta da ansiedade? Mas afinal o que é ansiedade? Quais são os sintomas da ansiedade? Como controlar esses sintomas? Ter ou se sentir ansioso(a)? É um alerta que o corpo apresenta perante uma situação nova, podendo até ser considerada útil e necessária, já que faz a pessoa agir de forma preventiva, nos preparando para determinadas situações. No entanto, podem surgir pensamentos disfuncionais, como por exemplo, pensar que o pior irá acontecer, tornando-se algo rotineiro e frequente, nos impedindo até mesmo de realizar tarefas simples no dia a dia, tornando-se um incômodo. Assim, ser ansioso é pensar que tudo vai dar errado. Ou seja, não termos a percepção que aquilo nem sempre é um problema real. Dessa forma, é sentir-se impotente por nem ao menos saber explicar o que está sentindo, é ter medos irracionais. Quais são...

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Ansiedade e aprovação

Ansiedade: a necessidade de aprovação que nos consome

  |  Tempo de leitura: 3 minutos

Aquele comentário livre de alguém que se instala dentro da gente por horas e até dias. Aquele feedback mais difícil que recebemos é que se torna uma catástrofe persistente. Aquele julgamento negativo que parece estampado no rosto dos que estão à nossa volta quando cometemos um deslize (por menor que seja). Aquele pensamento incômodo que nos invade quando acreditamos que o feito poderia ser perfeito e não foi. Aquela reação espontânea diante de um assunto que a gente não se perdoa por ter tido se esquecendo de que a vida é um filme e não uma foto. Que ansiedade por aprovação é essa? Quem nunca viveu alguma dessas situações? Se achou menor do que deveria ser? Se cobrou além da conta? Enfim, tenho certeza que muitas pessoas se reconhecem nestas linhas. Assim, a prova disso é que os transtornos de ansiedade são considerados o mal do nosso século. Ou seja,...

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Sensibilidade à ansiedade

Sensibilidade à ansiedade: o que é e como lidar

  |  Tempo de leitura: 5 minutos

Sentir ansiedade é algo recorrente quando precisamos entrar em contato com situações novas ou desconhecidas, sinalizando possibilidade de riscos ou perigos. Porém, mesmo sendo “normal” é uma experiência aversiva, por suas consequências fisiológicas (alterações no corpo) e comportamentais (alterações em nossas formas de pensar e agir). Por isso, experienciar esse sentimento com frequência ou alta intensidade pode comprometer a nossa saúde mental e, em certos casos, causar um medo de sentir novamente a ansiedade. Aqui vamos falar da “sensibilidade à ansiedade”. Sensibilidade à ansiedade: conceituando “Sensibilidade à ansiedade” é o termo utilizado para se referir à tendência de interpretar sensações que acompanham a ansiedade como se fossem indicadoras de doenças físicas. Conhecida como “o medo do medo”, essa sensibilidade é considerada como um fator de risco psicológico e, por isso, vêm sendo estudada na literatura sobre transtornos de ansiedade. Assim, sintomas corporais próprios da ansiedade, como falta de ar, tremores,...

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O que é EMDR

Você sabe o que é o EMDR?

  |  Tempo de leitura: 2 minutos

O tema deste artigo é o EMDR (tradução: Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Ele significa Dessensibilização e Reprocessamento por meio dos Movimentos Oculares, e é uma abordagem de psicoterapia desenvolvida no final dos anos 1980 por Francine Shapiro, nos EUA. Fundamentação do EMDR Nesse contexto, o EMDR é fundamentado nas novas descobertas da neurociência e reconhecido pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como uma das duas psicoterapias eficazes no tratamento de estresse pós-traumático. Dessa forma, além de ser uma terapia com resultados concretos e científicos, a Terapia EMDR é também conhecida pela sua forma focada de trabalhar com alvos claros e mensuráveis. Da mesma maneira, a sigla está relacionada a movimentos oculares. Contudo, hoje sabemos que essa é apenas uma das formas possíveis de estimulação usada. Elas ativam o sistema de processamento de informações do indivíduo e alcançar resultados no tratamento. A técnica de reprocessamento A terapia EMDR permite o...

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Ansiedade: entendendo seus diferentes tipos

Ansiedade: entendendo seus diferentes tipos

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Ansiedade não é tudo igual! Vocês sabiam disso? Existem diferentes tipos, e falar que uma pessoa tem transtorno de ansiedade é algo tão genérico quanto dizer que ela está triste.  Os sintomas que os inúmeros tipos de ansiedade trazem podem envolver o medo, a insônia ou pesadelos, pensamentos indesejados ou pensamentos acelerados. Algumas pessoas se preocupam de forma excessiva, perdem a concentração em atividades corriqueiras, e ficam irritadas com extrema facilidade. Alguns estudos apontam que a mulher têm duas vezes mais probabilidade do que homens de experimentar Transtorno de Ansiedade Generalizada. Os diferentes tipos de ansiedade Ansiedade Social ou Fobia Social O que diferencia uma ansiedade da outra ansiedade é onde ela acontece e como você se comporta. Se ela acontece em situações sociais, temos a Ansiedade Social ou Fobia Social. Esse tipo de ansiedade revela o receio que temos em sermos avaliadas por outras pessoas. É uma crença cognitiva...

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