Categoria: Psicologia Positiva

10 atitudes para aumentar a autoestima e ser mais feliz

10 atitudes para aumentar a autoestima e ser mais feliz
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Autoestima é uma avaliação positiva ou negativa que uma pessoa faz de si mesma em algum grau a partir de emoções, ações, crenças, comportamentos ou qualquer outro tipo de conhecimento de si próprio. A autoestima ou valor dado a cada pessoa por si mesma é fundamental para o bem-estar mental e físico de qualquer pessoa, já que a aceitação de si mesmo se reflete em cada aspecto da vida. Desde que nascemos, nossa vida nos determina condições para sermos estimados. Só seremos bem tratados e cuidados se formos obedientes, se sentarmos direito, se nos alimentarmos como desejam, se estudarmos, trabalharmos, se temos sucesso pessoal e profissional. Entretanto, segundo a escola humanista da psicologia de Rogers: “Todo ser humano, sem exceção, pelo mero fato do ser, é digno do respeito incondicional dos demais e de si mesmo; merece estimar-se a si mesmo e que se lhe estime.” O que é autoestima?...

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gratidão

Gratidão é a força de agradecer para cultivar coisas boas

Gratidão é a força de agradecer para cultivar coisas boas
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Gratidão é uma emoção social que sinaliza nosso reconhecimento das coisas que os outros fizeram por nós. A gratidão é um estado cognitivo-afetivo que é tipicamente associado à percepção de que alguém recebeu um benefício pessoal que não foi intencionalmente buscado, merecido ou ganho, mas sim pelas boas intenções de outra pessoa.

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Ser feliz é o que importa

Por que ser feliz? Conheça 6 razões para cultivar a felicidade e ter mais saúde

Por que ser feliz? Conheça 6 razões para cultivar a felicidade e ter mais saúde
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Por que ser feliz? Caso alguém precise ser convencido, evidências científicas revelam diversos motivos para aspirar a uma maior felicidade e satisfação. Os pesquisadores Ed Diener, Laura King e Sonja Lyubomirsky comprovaram que se tornar mais feliz não apenas faz você se sentir bem. A felicidade traz consigo múltiplos benefícios adicionais. Em comparação com seus pares menos felizes, as pessoas mais felizes são mais sociáveis. Elas são enérgicas, caridosas, cooperativas, e mais queridas pelos outros. Elas tendem a se casar mais e a permanecerem casadas. Além disso, indivíduos felizes possuem redes de amigos e apoio social mais ricos. As pessoas felizes mostram mais flexibilidade e criatividade em seus pensamentos, sendo mais produtivas em seus empregos. Elas são melhores líderes e negociadores e ganham mais dinheiro. Costumam ser mais resistentes diante das dificuldades, têm sistemas imunológicos mais fortes e são fisicamente mais saudáveis. Pessoas felizes ainda vivem mais tempo. Estudos sobre...

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Empatia: compreendendo sentimentos e emoções

Empatia: como se tornar uma pessoa altamente empática

Empatia: como se tornar uma pessoa altamente empática
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A empatia é uma habilidade que pode ser cultivada ao longo de nossas vidas. Ela pode ser utilizada como uma força de transformação social. Empatia é a habilidade de “calçar os sapatos” de outra pessoa, visando compreender seus sentimentos e perspectivas, e usar essa compreensão para orientar nossas ações. A empatia é uma condição das relações interpessoais funcionais. Em contextos pessoais, incluindo casamentos, parcerias, amizades e relacionamentos parentais, bem como em contextos profissionais, como relações gerenciais, profissionais-clientes, aluno-professor e pares, ser empático com as situações de outros pode promover a confiança, levando a comunicação aberta e honesta, facilitando assim a resolução de conflitos interpessoais e mudanças construtivas. Daniel Goleman, em seu trabalho sobre inteligência emocional, sugere que, o quociente emocional (QE), que inclui a empatia como componente central, às vezes pode ser mais importante do que o quociente de inteligência (QI). Empatia, um hábito a ser cultivado Se você acha...

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12 dicas imperdíveis para ter mais felicidade em 2018

12 Estratégias para ter mais felicidade em 2018

12 Estratégias para ter mais felicidade em 2018
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  |  Tempo de leitura: 10 minutos

A felicidade e o otimismo são combustíveis poderosos para o sucesso, afirma o psicólogo e pesquisador de Harvard, Shawn Achor. Autor do livro “the Happiness Advantage”, Achor comprovou que a felicidade é precursora do sucesso e não seu resultado. Quando somos mais positivos, nosso cérebro fica mais ativo, engajado, criativo, motivado e cheio de energia. Também ficamos mais resilientes e produtivos no trabalho. Existem diversas técnicas e estratégias que nos permitem reprogramar nosso mindset. Temos a capacidade de mudar a forma como processamos nossos pensamentos, mudar nossas trilhas neurais e processos mentais, a fim de nos tornarmos mais positivos e adquirir uma vantagem competitiva em nossa vida e no trabalho. Neste artigo listei 12 dicas que podem ser úteis na sua jornada pessoal de crescimento. Mesmo os sujeitos mais pessimistas podem colocar algumas técnicas em prática, maximizando seus resultados e tendo um ano repleto de felicidade. Algumas delas são tão...

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