Categoria: Coronavírus

Lidando com as dificuldades para dormir bem

Como driblar a dificuldade para dormir na quarentena

  |  Tempo de leitura: 7 minutos

Você está com dificuldade para dormir na quarentena? Saiba que a qualidade do sono está diretamente ligada à sua saúde mental! A falta dele pode ser o indicativo de um emocional perturbado. Por conta disso, você precisa prestar atenção no quanto e em como dorme. Devido às preocupações resultantes desse cenário, o isolamento social pode causar vontade excessiva de dormir ou insônia. Da mesma forma, muitas pessoas também podem estar experimentando a inversão do dia pela noite, encontrando dificuldade para estabelecer uma rotina de sono adequada. Nesse contexto, como as mudanças que atingiram a vida de todos foram muitas, as alterações do sono são mais do que esperadas na quarentena. Dependendo da situação em que você se encontra – desemprego, suspensão das aulas, sintomas de coronavírus –, os cochilos podem ter aumentado também por causa do desânimo. Assim, a vontade de cochilar o tempo inteiro, além de desregular o relógio...

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Adolescentes em isolamento social

Como lidar com filhos adolescentes no isolamento social

  |  Tempo de leitura: 8 minutos

Os filhos adolescentes também merecem atenção durante a pandemia. Muito se fala sobre como lidar com as crianças na quarentena, mas e os adolescentes? Como estão se sentindo nesse período sem escola, sem amigos e sem namoros? A adolescência por si só é uma fase complicada com a abundância de novas experiências, alteração nos níveis de hormônios, busca pela identidade e a construção de novos relacionamentos. É muito comum o adolescente se distanciar dos pais por inúmeras razões – vergonha, vontade de ser independente, necessidade de afirmar que não é mais criança, conflitos emocionais, influências de amigos, entre outras. Para ele, esse distanciamento pode não ser nada demais, mas, para os pais, é um tanto desesperador. Se os adolescentes já escondem como se sentem durante períodos comuns, imagine, então, no isolamento social! Como o isolamento social afeta os adolescentes? Não é possível atribuir um ou dois comportamentos para todos os...

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Dicas para o dia dos pais na pandemia

10 dicas criativas para celebrar o dia dos pais na pandemia

  |  Tempo de leitura: 7 minutos

O dia dos pais não precisa passar em branco por causa da pandemia. As medidas de isolamento social e a quarentena podem modificar a forma de comemoração, mas não precisam extingui-las por completo. Há muitas formas bacanas e criativas de expressar amor e gratidão aos pais as quais não envolvem grandes festividades. Uma celebração pequena entre poucos membros da família favorece momentos mais intimistas, os quais normalmente não acontecem na frente de familiares mais distantes ou amigos. Mesmo quem está longe pode surpreender os pais com presentes e ideias inusitadas de comemoração. O cenário atual também é propício para criar um dia dos pais memorável, recheado de surpresas dos filhos que estão distantes. Uma coisa é certa: a pandemia tirou todo mundo da zona de conforto, portanto, aproveite esta característica para explorar formas diferentes de expressar carinho por seu pai. Celebrando o dia dos pais com criatividade A forma...

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