Categoria: Estresse

Trauma

Trauma: 5 dicas para superar situações traumáticas

Trauma: 5 dicas para superar situações traumáticas
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O trauma se manifesta de várias maneiras diferentes. Cada pessoa lida e reage de forma diversa. Por isso, ao sermos confrontados com ele, pode ser bastante difícil lidar com as emoções. E para cada indivíduo há uma abordagem específica para superar o trauma. A palavra trauma pode se referir a várias coisas diferentes e ele pode ocorrer por várias razões, incluindo: trauma físico; assédio físico, mental e sexual; situações embaraçosas; abandono; relacionamentos abusivos; assaltos (incluindo assalto armado e sequestro); abuso e violência sexual; intimidação, como violência doméstica ou ser vítima de um pai alcoólatra, por exemplo; ser testemunha de eventos violentos (principalmente na infância); situações de risco de vida; presenciar desastres (naturais ou não como terremotos, furacões, incêndios, desmoronamentos, a queda de um avião etc); exposição a longo prazo a situações altamente insalubres, como pobreza extrema; abuso verbal; violência extrema, como guerra ou ataques terroristas; acidentes (incluindo acidentes de carro...

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stress

Stress: 10 dicas simples para gerenciar e reduzir seus níveis de estresse

Stress: 10 dicas simples para gerenciar e reduzir seus níveis de estresse
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Stress, o problema que não para de crescer! Em uma pesquisa global recente com 1.000 empresas em 15 países, encomendada pelo Grupo Regus, constatou-se que 6 em 10 trabalhadores em economias globais significativas experimentaram um aumento do stress no local de trabalho. Com a correria dos dias atuais, o excesso de informações e a natural exigência da economia por melhores resultados, torna-se fundamental que cada um de nós aprenda medidas para gerenciar e reduzir o stress. Pode parecer difícil, mas com autoconhecimento e algumas mudanças de hábitos é super possível equacionar trabalho, resultados e qualidade de vida! Pensando nisso, preparamos uma lista com 10 dicas simples que podem ajudar você a gerir melhor seu stress e ter uma vida mais saudável. Dicas para gerenciar o stress 1. Evite cafeína, álcool e nicotina. Evite, ou pelo menos reduza, seu consumo de nicotina e qualquer bebida que contenha cafeína e álcool. A...

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como aliviar o estresse

Você sabe como aliviar o estresse? Confira 5 dicas para ajudar sua saúde

Você sabe como aliviar o estresse? Confira 5 dicas para ajudar sua saúde
3 avaliações

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O estilo de vida atual da maioria das pessoas é muito diferente daquele que estávamos habituados há alguns anos atrás. Em geral, a maioria das pessoas ainda não descobriram como aliviar o estresse. Isso acontece porque cada vez temos mais responsabilidades, seja na vida pessoal ou profissional. Queremos crescer todos os dias, ter mais responsabilidades, um melhor emprego e consequentemente um maior ordenado e uma melhor qualidade de vida, mas isso tem um preço a pagar. Por vezes não nos apercebemos, mas acabamos vivendo mais infelizes com todos os bens materiais do que sem eles, isto porque o custo de os alcançar pode chegar a ser irreversível. A nossa cabeça cada vez pensa em mais coisas, em mais problemas e mais soluções. Tudo isso vai causando, ao longo do tempo, um enorme estresse psicológico que precisa ser expulso o mais rapidamente possível. Como aliviar o estresse Se procura arrumar uma...

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Teste para medir depressão, ansiedade e stress

Como anda seu nível de depressão, ansiedade e stress? Faça o teste agora!

Como anda seu nível de depressão, ansiedade e stress? Faça o teste agora!
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Depressão, Ansiedade e Stress – Saiba mais sobre o teste DASS-21 O questionário DASS-21 é uma avaliação clínica que mede os os níveis de depressão, ansiedade e stress. Ele tem 21 perguntas e leva cerca de 3 minutos para ser concluído. Entenda como funciona e faça sua avaliação! A função principal do teste DASS-21 é avaliar a severidade dos sintomas centrais da depressão, ansiedade e stress. Desta forma, a avaliação permite não só uma maneira para medir a gravidade dos sintomas do paciente, mas também um modo de acompanhar e medir a resposta do paciente ao tratamento psicológico.

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Ansiedade generalizada deve ser tratada com a ajuda de um psicólogo

Ansiedade: conheça 13 sintomas que merecem sua atenção

Ansiedade: conheça 13 sintomas que merecem sua atenção
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Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. A ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras. Algumas pessoas porém, vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional. Como saber quando a ansiedade normal ultrapassa os limites e pode ser considerada um transtorno? Confira mais no texto abaixo. Ansiedade e Medo De acordo com o DSM-5 (Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais) os transtornos de ansiedade incluem transtornos que compartilham características de medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionadas. Medo é a resposta emocional a ameaça iminente real ou percebida, enquanto ansiedade é a antecipação de ameaça futura. O medo é com...

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Resiliência: dicas para se tornar uma pessoa mais resiliente

Resiliência: 10 dicas para se tornar uma pessoa mais resiliente

Resiliência: 10 dicas para se tornar uma pessoa mais resiliente
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  |  Tempo de leitura: 7 minutos

Resiliência é um termo originário da física. Está relacionado com a propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica. Na psicologia, resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, algum tipo de evento traumático – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, encontrando soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades. O que é resiliência? Alguns indivíduos parecem nascer com uma incrível capacidade de superar obstáculos, mudanças indesejáveis e tragédias com relativa facilidade. Esta é uma característica que os neurocientistas chamam de resiliência. De acordo com o Psicólogo Robert Brooks, pessoas resilientes têm maior senso de controle sobre suas vidas, tornando-as mais dispostas a assumir riscos. Além disso, devido à sua visão otimista, elas são mais propensas a desenvolver e manter relações...

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