21 de janeiro de 2022
| Tempo de leitura: 10 minutosO esgotamento mental tem muitas causas, e em situações críticas pode levar ao burnout! Entenda melhor essa questão e veja como evitar e tratar o problema.
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19 de março de 2021
| Tempo de leitura: 9 minutosA tricotilomania é um transtorno obsessivo que faz com que a pessoa arranque seus cabelos quando se vê em situações de grave estresse ou ansiedade. Entenda melhor o assunto com as informações deste artigo e saiba como lidar com isso!
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20 de agosto de 2020
| Tempo de leitura: 10 minutosMuito se fala sobre o cortisol, mas você sabe exatamente qual é o seu propósito? Ele é o principal hormônio do estresse presente no corpo e, por mais que seja posto na posição de vilão na maior parte das vezes, é essencial para o bom funcionamento do organismo. Os problemas associados a este hormônio só aparecem quando ele é produzido em excesso, assim como acontece com a maioria dos incômodos do corpo físico. Os principais gatilhos para o aumento dos níveis de cortisol no sangue a longo prazo são de origem emocional. Ou seja, neste caso, a saúde mental influencia a física. O que é cortisol Produzido pela parte superior das glândulas suprarrenais, ou adrenais, o cortisol é uma hormona corticosteroide proveniente da família dos esteroides. À medida que o corpo percebe o estresse, as glândulas produzem o hormônio e o liberam na corrente sanguínea. Este comportamento é uma resposta...
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14 de janeiro de 2020
| Tempo de leitura: 9 minutosPode parecer difícil controlar o estresse em nossas vidas. Com tantas obrigações e pendências, seja no trabalho ou em casa, parece que nunca teremos tempo para relaxar da forma desejada. Devido à velocidade das transformações sociais e tecnológicas, hoje, muitas pessoas acabam se perdendo em meio às inovações constantes. Além de ficarem estressadas, também ficam receosas, preocupadas e com medo de possíveis substituições no trabalho ou de não conseguir acompanhar o ritmo do mundo. Este é um efeito colateral comum da sociedade atual, sentido por milhares de pessoas no Brasil e no mundo. A sociedade do estresse Embora cada pessoa possua os seus próprios gatilhos para o estresse, o trabalho parece ser o principal causador deste mal. Isso porque o ambiente corporativo exige uma série de habilidades e posturas às quais nem sempre conseguimos entregar, principalmente se forem ao mesmo tempo. Alguns dos fatores de estresse no trabalho são transformações...
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11 de dezembro de 2019
| Tempo de leitura: 9 minutosSerá que você anda estressada e não se dá conta? O estresse é um inimigo silencioso. Ele se instala em nós sorrateiramente, espalhando-se pelas diversas esferas de nossa vida bem debaixo de nosso nariz. É muito comum que as pessoas no geral não façam a mínima ideia da quantidade de estresse acumulada dentro delas. É só quando são levadas ao hospital às pressas ou quando estouram com pessoas queridas ou tropeçam em pensamentos nada agradáveis que se dão conta de que algo está muito errado. Por mais que todos estejam mais estressados hoje, as mulheres tendem a sofrer mais com o estresse. Muitas ainda fazem dupla jornada, trabalhando fora durante o dia e cuidando da casa e da família à noite, enquanto outras querem abraçar o estereótipo de “mulher maravilha” e preencher todas as horas do dia com afazeres. Dessa forma, o resultado é o esgotamento. Subitamente, não temos mais...
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8 de julho de 2019
| Tempo de leitura: 10 minutosDesestressar tornou-se um desafio nos dias atuais!Agenda cheia, correria no trabalho, reuniões, projetos, pagamento de contas, eventos sociais, reuniões familiares… O nosso cotidiano está recheado de obrigações. É exigido muito de nossa capacidade física e mental para realizar todas as tarefas em tempo hábil. O contexto profissional, por exemplo, entre os diversos âmbitos da vida, é ao mesmo tempo motivo de orgulho e realizações pessoais e causador de altos níveis de estresse. A gravidade dos efeitos negativos do estresse neste ambiente foi reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que atribuiu o esgotamento mental no trabalho ao estresse crônico. O atual cenário de interconectividade, em que se recebem muitas informações por variados canais de comunicação digital, também é propício para o aumento do estresse. Além de se preocuparem com assuntos da própria vida, as pessoas investem energia em problemas que não podem resolver e se frustram com a própria impotência....
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