Categoria: Estresse

14 sintomas físicos do estresse Vittude

14 Sintomas físicos do estresse | Vittude

14 Sintomas físicos do estresse | Vittude
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O estresse afeta a todos nós. É possível notar sintomas físicos do estresse ao educar os filhos, durante horários de pico no trânsito ou no trabalho, ao gerenciar as finanças ou ao lidar com um relacionamento desafiador. O estresse está em todo lugar. E enquanto um pouco de estresse é OK – algum estresse é realmente benéfico – muito estresse pode desgastar e deixar qualquer pessoa doente, mental e fisicamente. O primeiro passo para cuidar da saúde é conhecer os sintomas físicos do estresse. Mas reconhecê-los pode ser mais difícil do que se imagina. A maioria de nós está tão acostumada a estar estressada, muitas vezes não sabemos que estamos estressados até que estamos que chegamos ao Burnout. O que é o estresse O estresse é uma reação do corpo a situações prejudiciais – sejam elas reais ou percebidas. Quando você se sente ameaçado, ocorre uma reação química em seu...

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estresse pós-traumático

Estresse pós-traumático: como lidar com o transtorno depois do trauma

Estresse pós-traumático: como lidar com o transtorno depois do trauma
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Você provavelmente conhece alguém que já passou por um grande trauma durante a vida. O estresse pós-traumático pode gerar um impacto tão forte que parece nunca ser possível se recuperar dele. Você pode até ser essa pessoa. Apesar de triste, é muito comum vivenciarmos situações de violência dirigidas à nós ou a pessoas próximas, assim como catástrofes ou outros acontecimentos trágicos.

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Resiliência: dicas para se tornar uma pessoa mais resiliente

10 dicas para se tornar uma pessoa mais resiliente

10 dicas para se tornar uma pessoa mais resiliente
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  |  Tempo de leitura: 7 minutos

Resiliência é um termo originário da física. Está relacionado com a propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica. Na psicologia, resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, algum tipo de evento traumático – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, encontrando soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades. Alguns indivíduos parecem nascer com uma incrível capacidade de superar obstáculos, mudanças indesejáveis e tragédias com relativa facilidade. Esta é uma característica que os neurocientistas chamam de resiliência. De acordo com o Psicólogo Robert Brooks, pessoas resilientes têm maior senso de controle sobre suas vidas, tornando-as mais dispostas a assumir riscos. Além disso, devido à sua visão otimista, elas são mais propensas a desenvolver e manter relações positivas com os outros,...

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Sintomas de estresse que merecem cuidado

Sintomas de estresse que merecem cuidado

Sintomas de estresse que merecem cuidado
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  |  Tempo de leitura: 3 minutos

É bem provável que em algum momento da sua vida, você já foi invadido (a) ou já conviveu com alguém que estava com um nível muito grande de estresse, não é mesmo? Diante de uma rotina cheia de responsabilidades e inseguranças o estresse se tornou presente em grande parte da população e passou  ser conhecido como a “Doença do Século XXI”. O estresse é uma reação do organismo frente um evento e/ou situação que necessita de uma adaptação e/ou uma resolução. Tais reações podem prejudicar a saúde física e mental do indivíduo. Mas será que todo estresse é passível de cuidado? Não! Há aqueles que são considerados positivos, pois eles são responsáveis pela produção de adrenalina que estimula o nível de criatividade e produtividade. Porém quando esses hormônios são vivenciados de forma contínua e com uma intensidade excessiva, o organismo deixa de ficar apenas em alerta e passa a se...

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Descubra seu nível de estresse

Descubra seu nível de estresse – faça o teste agora

Descubra seu nível de estresse – faça o teste agora
129 avaliações

  |  Tempo de leitura: 3 minutos

Compreenda o impacto do estresse no longo prazo As pessoas usam a palavra “estresse” para descrever uma grande variedade de situações – de seu telefone celular tocando enquanto você está falando em outro telefone – para os sentimentos associados à intensa sobrecarga de trabalho, ou a morte de um ente querido. Mas talvez a definição mais útil e amplamente aceita de estresse seja: O estresse é uma condição ou sentimento experimentado quando uma pessoa percebe que “demandas excedem os recursos pessoais e sociais que o indivíduo é capaz de mobilizar. ” Em termos menos formais, nos sentimos estressados ​​quando sentimos que “as coisas estão fora de controle”. Nossa capacidade de lidar com as demandas sobre nós é fundamental para a nossa experiência de estresse. Por exemplo, iniciar um novo emprego pode ser uma experiência totalmente emocionante se tudo o mais em sua vida é estável e positivo. Mas se você...

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Fuja do preconceito que pode comprometer sua saúde e impedir seu sucesso

Fuja do preconceito que pode comprometer sua saúde

Fuja do preconceito que pode comprometer sua saúde
1 avaliações

  |  Tempo de leitura: 7 minutos

Na última quinta-feira, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou um relatório global sobre transtornos mentais. Um título chamou minha atenção: “O Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo e o quinto em casos de depressão.” Como chegamos nesta condição? E é muito possível que você conheça alguém que tenha algum desses problemas.

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