Categoria: Estresse

como aliviar o estresse

Você sabe como aliviar o estresse? Confira 5 dicas para ajudar sua saúde

Você sabe como aliviar o estresse? Confira 5 dicas para ajudar sua saúde
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O estilo de vida atual da maioria das pessoas é muito diferente daquele que estávamos habituados há alguns anos atrás. Em geral, a maioria das pessoas ainda não descobriram como aliviar o estresse. Isso acontece porque cada vez temos mais responsabilidades, seja na vida pessoal ou profissional. Queremos crescer todos os dias, ter mais responsabilidades, um melhor emprego e consequentemente um maior ordenado e uma melhor qualidade de vida, mas isso tem um preço a pagar. Por vezes não nos apercebemos, mas acabamos vivendo mais infelizes com todos os bens materiais do que sem eles, isto porque o custo de os alcançar pode chegar a ser irreversível. A nossa cabeça cada vez pensa em mais coisas, em mais problemas e mais soluções. Tudo isso vai causando, ao longo do tempo, um enorme estresse psicológico que precisa ser expulso o mais rapidamente possível. Como aliviar o estresse Se procura arrumar uma...

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Teste para medir depressão, ansiedade e stress

Como anda seu nível de depressão, ansiedade e stress? Faça o teste agora!

Como anda seu nível de depressão, ansiedade e stress? Faça o teste agora!
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Depressão, Ansiedade e Stress – Saiba mais sobre o teste DASS-21 O questionário DASS-21 é uma avaliação clínica que mede os os níveis de depressão, ansiedade e stress. Ele tem 21 perguntas e leva cerca de 3 minutos para ser concluído. Entenda como funciona e faça sua avaliação! A função principal do teste DASS-21 é avaliar a severidade dos sintomas centrais da depressão, ansiedade e stress. Desta forma, a avaliação permite não só uma maneira para medir a gravidade dos sintomas do paciente, mas também um modo de acompanhar e medir a resposta do paciente ao tratamento psicológico.

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Ansiedade generalizada deve ser tratada com a ajuda de um psicólogo

Ansiedade: conheça 13 sintomas que merecem sua atenção

Ansiedade: conheça 13 sintomas que merecem sua atenção
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Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. A ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras. Algumas pessoas porém, vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional. Como saber quando a ansiedade normal ultrapassa os limites e pode ser considerada um transtorno? Confira mais no texto abaixo.

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Resiliência: dicas para se tornar uma pessoa mais resiliente

10 dicas para se tornar uma pessoa mais resiliente

10 dicas para se tornar uma pessoa mais resiliente
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Resiliência é um termo originário da física. Está relacionado com a propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica. Na psicologia, resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, algum tipo de evento traumático – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, encontrando soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades. Alguns indivíduos parecem nascer com uma incrível capacidade de superar obstáculos, mudanças indesejáveis e tragédias com relativa facilidade. Esta é uma característica que os neurocientistas chamam de resiliência. De acordo com o Psicólogo Robert Brooks, pessoas resilientes têm maior senso de controle sobre suas vidas, tornando-as mais dispostas a assumir riscos. Além disso, devido à sua visão otimista, elas são mais propensas a desenvolver e manter relações positivas com os outros,...

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14 sintomas físicos do estresse Vittude

14 Sintomas físicos do estresse | Vittude

14 Sintomas físicos do estresse | Vittude
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O estresse afeta a todos nós. É possível notar sintomas físicos do estresse ao educar os filhos, durante horários de pico no trânsito ou no trabalho, ao gerenciar as finanças ou ao lidar com um relacionamento desafiador. O estresse está em todo lugar. E enquanto um pouco de estresse é OK – algum estresse é realmente benéfico – muito estresse pode desgastar e deixar qualquer pessoa doente, mental e fisicamente. O primeiro passo para cuidar da saúde é conhecer os sintomas físicos do estresse. Mas reconhecê-los pode ser mais difícil do que se imagina. A maioria de nós está tão acostumada a estar estressada, muitas vezes não sabemos que estamos estressados até que estamos que chegamos ao Burnout. O que é o estresse O estresse é uma reação do corpo a situações prejudiciais – sejam elas reais ou percebidas. Quando você se sente ameaçado, ocorre uma reação química em seu...

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estresse pós-traumático

Estresse pós-traumático: como lidar com o transtorno depois do trauma

Estresse pós-traumático: como lidar com o transtorno depois do trauma
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Você provavelmente conhece alguém que já passou por um grande trauma durante a vida. O estresse pós-traumático pode gerar um impacto tão forte que parece nunca ser possível se recuperar dele. Você pode até ser essa pessoa. Apesar de triste, é muito comum vivenciarmos situações de violência dirigidas à nós ou a pessoas próximas, assim como catástrofes ou outros acontecimentos trágicos.

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