Saúde Mental e o envelhecimento

Acabo de realizar uma de minhas leituras de artigos nessa plataforma (Medium) e fiquei extasiado diante do artigo que encontrei, como diz muito de saúde mental, precisei elaborar uma maneira de retransmitir essas informações de uma maneira em que me fosse possível também construir um diálogo com a psicologia.

Os estudos presentes neste artigo provieram da psicologia, mas também de cientistas geneticistas que também se preocupavam com qualidade de vida e saúde, relacionando esses fatores com a dinâmica cromossômica. Para explicar o fenômeno estudado por Elizabeth Blackburn e Elissa Epel, preciso primeiro explicar o que são Telômeros.

Os telômeros

Os Telômeros estão situados nas extremidades dos cromossomos e são responsáveis pela preservação do material genético contido nas cadeias de DNA, é como a pontinha do cadarço que é revestida com algum plástico, evitando desfia-lo. Conforme o organismo demandar replicações celulares, os telômeros vão se tornando cada vez mais escassos ou curtos, afetando também a quantidade do material genético preservado em suas replicações. Ou seja, os telômeros estão intimamente relacionados à idade celular, dependendo do desgaste gerado pela reprodução celular e o envelhecimento das células, pode haver inclusive a perda de uma quantidade de material genético contido na célula reproduzida, justamente pelo enfraquecimento e perda do bom funcionamento dos telômeros.

O importante das conclusões dos estudos dessas duas cientistas é que existe correlações entre o desgaste dos telômeros e o envelhecimento, segundo seus estudos o envelhecimento ocorre diante do desgaste do tamanho dos telômeros em suas reproduções celulares e consequente perda da eficiência nas reproduções cromossômicas, resultando em perda de parte do material genético.

E a saúde mental?

E onde entra a Saúde Mental? Bom… nos estudos também foi investigado as causas dos desgastes dos telômeros, além de fatores relacionados à dieta e exercícios físicos, descobriu-se também o impacto que o estresse e os padrões de pensamento produzem na saúde e longevidade celular, propiciando, portanto, longevidade na expectativa de vida e adiamento do envelhecimento. Entendeu-se também, que não só é possível evitar o desgaste desses telômeros, mas também é possível aumentar seu tamanho, como se houvesse uma espécie de ação restaurativa desse importante componente mantenedor de nossos códigos genéticos.

Então fica cada vez mais palpável a ligação que existe entre nosso estado anímico e nosso organismo e seu funcionamento fisiológico. Já se sabe dos níveis de cortisol no organismo sujeito a situações de estresse cotidiano e suas consequências de sua exposição à longo prazo. No artigo foi especificado exemplos de padrões de pensamento considerados nocivos à Saúde física e mental: Pessimismo, Ruminação de pensamentos e Supressão de pensamento. Como vivemos nosso cotidiano muito familiarizados com uma dinâmica acelerada e exigente, principalmente em função de nossas atividades laborais, convido todos a refletirem sobre a importância de realizarmos mudanças em nosso estilo de vida, cultura e mesmo no nosso modo de subsistência.

Ainda não chegamos ao ponto de associar o ritmo de vida frenético e extenuante à uma degeneração genética, mas os estudos deixaram indícios que me fazem suspeitar de uma possível correlação, fruto da construção de uma cultura de culto ao trabalhador que se esforça e faz de tudo para conquistar sua renda, ou de culturas corporativas competitivas que buscam extrair o máximo de energia possível de seus empregados. Espero que possamos algum dia conquistar melhores relações humanas e compor uma comunidade mais agregadora, infelizmente não vejo outro caminho se não expor os malefícios da sociedade pós-moderna em que habitamos atualmente.

Enquanto as mudanças sociais não são vislumbradas, espero, com esse texto, demonstrar um pouco a profundidade sobre a importância de se realizar cuidados cotidianos com relação à Saúde Mental, deixarei para explorar em outros textos sobre os reflexos na concentração, foco e eficiência no desempenho das atividades cotidianas, realizar atendimentos clínicos é importante não só na manutenção do bom funcionamento mental, mas também seus reflexos psicossomáticos resultando no bom funcionamento fisiológico do organismo.

Também é possível realizar exercícios frequentes de auto observação para identificar momentos em que estamos utilizando a mente de forma autodestrutiva, a meditação é um momento de introspecção onde se observa o comportamento mental e seu fluxo de pensamentos sem ceder às suas influências, sem reagir. Com o tempo é possível entender seus padrões e até reconhecer momentos da vida em que cedemos à pensamentos desnecessários e contraproducentes. A mente é uma ferramenta, ela pode nos servir para uma infinidade de coisas, não estar atento ao que ela produz e deixa-la ter vida própria é viver submetido a seus automatismos.