Resultados da pesquisa Termo pesquisado: "percepção"

Reflexões sobre o estresse

O que não conseguimos reconhecer – Reflexões sobre o estresse

  |  Tempo de leitura: 3 minutos

Refletir a multiplicidade de manifestação do estresse e sua relação com a qualidade de vida das pessoas é um dos grandes desafios no século XXI. Compreendê-lo, buscando a originalidade da palavra e fazendo a leitura que entenda o fenômeno que envolve a experiência em geral do estresse e qualidade de vida, pensando alguns caminhos importantes para lidar e conviver em situações estressoras é o objetivo neste texto. Entendendo o estresse O conceito de estresse se origina da palavra inglesa stress que significa pressão, tensão ou insistência. Também pode ser definido como a expressão do organismo em se adaptar a diferentes eventos. Construímos, então, o conceito de estresse como uma resposta do organismo a eventos que se caracterizam pela pressão, tensão e insistência e que nos levam a viver desajustamentos das experiências emocionais. Ilustra-se o conceito de estresse com uma história bem conhecida e que sempre nos ajuda no entendimento: pense...

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doenças psicossomáticas

Doenças psicossomáticas: o que são e como evitá-las?

  |  Tempo de leitura: 10 minutos

As doenças psicossomáticas, também chamadas de transtornos somatoformes, são originadas do desequilíbrio emocional. Elas são como sinais para avisar que algo não está certo conosco, uma forma do corpo e a mente pedirem uma pausa. O estresse, a raiva, a tristeza, a preocupação e o nervosismo são algumas das emoções que causam essas doenças. Os pensamentos também são responsáveis, em parte, por seu surgimento. Afinal, é através deles que nós alimentamos sentimentos e emoções. A ansiedade, por exemplo, tem início no pensamento. A pessoa ansiosa passa horas remoendo todos os detalhes das interações e situações que viveu. Essa postura neurótica resulta em mais ansiedade e o acúmulo desta pode afetar o corpo físico. A mente e o corpo estão mais interligados do que as pessoas pensam. É importante prestar atenção no seu comportamento, hábitos e palavras, especialmente os que se manifestam inconscientemente, bem como nas emoções por trás deles. O...

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Coronavírus - Um convite para a jornada da alma

Coronavírus – Um convite para a jornada da alma

  |  Tempo de leitura: 6 minutos

28 de fevereiro de 2020 – 1º primeiro caso de coronavírus no Brasil; 31 de março de 2020 – 5.744 casos de coronavírus no Brasil; 30 de abril de 2020 – 85.507 casos de coronavírus no Brasil; 31 de maio de 2020 – 514.200 casos de coronavírus no Brasil; 30 de junho de 2020 – 1.402.041 casos de coronavírus no Brasil. Há um grande protagonista aqui nesse cenário, não percebido com os olhos, não dito pela mídia e não mensurável: o sentimento. Quanto maior o crescimento dos números acima, maior a instabilidade emocional dos seres humanos. Esses números são somente uma pontinha no iceberg, pois além deles há diversas outras perdas e ganhos envolvidos. Há uma outra questão importante nesse cenário: a dificuldade de desligarmos o modo racional de ver os fatos, e nos entregarmos ao convite de mergulhar naquilo que é simbólico. Esta é a reflexão que eu desejo...

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sozinho

Sentindo-se sozinho? Veja 6 dicas para superar a solidão

  |  Tempo de leitura: 10 minutos

É fácil se sentir sozinho na quarentena. Ainda que se tenha contato regular com amigos e familiares, a saudade da vida como era antes contribui para o sentimento de solidão. A circulação limitada aliada ao trabalho remoto ou trabalho presencial com carga horária reduzida é desconfortável. Ninguém gosta de ter a sua liberdade restringida, mesmo que seja de forma temporária. Além disso, a ausência de saídas com os amigos, happy hour depois do trabalho, aniversários e churrascos de final de semana com a família toda começa a pesar mesmo após o isolamento social ter se tornado costume. No entanto, há benefícios em aprender a lidar com a própria solidão. A quarentena nos permitiu o desligamento com um estilo de vida apressado. Agora, podemos ficar a sós com quem realmente importa: nós mesmos. Ficar sozinho pode ser bom Estamos acostumados com um mundo hiperconectado e ágil. Na maioria das vezes, as...

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Transtorno de ansiedade: dias ruins também chegam ao fim

Transtorno de ansiedade: dias ruins também chegam ao fim

  |  Tempo de leitura: 2 minutos

Você já se perguntou o que tem deixado ou já deixou de fazer por conta da ansiedade? Mas afinal o que é ansiedade? Quais são os sintomas da ansiedade? Como controlar esses sintomas? Ter ou se sentir ansioso(a)? É um alerta que o corpo apresenta perante uma situação nova, podendo até ser considerada útil e necessária, já que faz a pessoa agir de forma preventiva, nos preparando para determinadas situações. No entanto, podem surgir pensamentos disfuncionais, como por exemplo, pensar que o pior irá acontecer, tornando-se algo rotineiro e frequente, nos impedindo até mesmo de realizar tarefas simples no dia a dia, tornando-se um incômodo. Assim, ser ansioso é pensar que tudo vai dar errado. Ou seja, não termos a percepção que aquilo nem sempre é um problema real. Dessa forma, é sentir-se impotente por nem ao menos saber explicar o que está sentindo, é ter medos irracionais. Quais são...

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Como controlar a raiva

6 estratégias para lidar com a raiva e viver melhor

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Saber como controlar a raiva diante da situação que tirou você do sério pode não ser tarefa fácil. Quando alguém fura a fila na sua frente ou te dá uma fechada no trânsito, o sangue parece ferver e a reação é tão rápida que parece escapar do controle. Embora a raiva geralmente seja uma emoção interpretada de forma negativa, também pode ser positiva. Devido à grande intensidade, no entanto, as pessoas possuem dificuldade de controlá-la. Na verdade, poucos sabem que isso é possível! As pessoas costumam expressar a raiva por meio de gritos, xingamentos, brigas físicas e, agora com a internet, em comentários ofensivos. Vemos esses comportamentos em todo lugar, não é? Mas é possível expressá-la de forma boa, saudável para o corpo e a mente. O que é a raiva? Segundo Charles Spielberger, PhD e psicólogo especializado em estudos da raiva, ela é um estado emocional que varia em...

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