Categoria: Reflexões

Falta de autoestima: como melhorar a sua autoimagem

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A falta de autoestima pode prejudicar muitas áreas da nossa vida. Tudo o que fazemos está diretamente relacionado à como nos vemos. Quando conseguimos ver as nossas qualidades e usá-las ao nosso favor, levamos uma vida mais feliz e satisfatória. Temos, ainda, motivação para correr atrás de sonhos, construir amizades que nos querem bem e traçar planos profissionais para o futuro. Afinal, autoestima não é apenas se sentir bonito ou atraente. A vontade de se arrumar é, na verdade, um reflexo do que sentimos lá dentro. As demais áreas de nossa vida também são afetadas (e muito) pela nossa autoestima. O problema é quando não conseguimos enxergar nada, ou bem pouco, de bom em nós mesmos. A vida perde a graça e passamos a viver por obrigação ou à espera de um milagre para levar o desânimo embora. É por isso que muitas pessoas buscam satisfazer a si mesmas com...

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Masculinidade tóxica: como identificar comportamentos nocivos

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Você sabe o que é masculinidade tóxica? Amplamente discutido atualmente, o termo se refere às características estereotipadas normalmente atribuídas aos homens. Vivemos em uma sociedade em que alguns comportamentos específicos são esperados tanto de homens quanto de mulheres. Desde criança, somos condicionados a agir e a pensar de uma maneira que é imposta a nós, direta ou indiretamente, por nossos pais, amigos, professores, colegas de trabalho, chefes, entre outros. Basicamente, todas as pessoas e os locais que frequentamos. Você provavelmente já deve ter ouvido frases como “homem de verdade não faz X ou Y” ou “homem não chora” ou “homem tem que ser forte”. Com o passar dos anos, tomamos essas afirmações como verdadeiras e as usamos para nortear nossas vidas. Porém, esses padrões de comportamento são, muitas vezes, nocivos para nós e para as pessoas ao nosso redor. É o caso da masculinidade tóxica, que incentiva a perpetuação de...

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5 Vitaminas que ajudam a manter sua saúde mental em dia

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A deficiência de vitaminas pode não ser a primeira coisa que você pensa ao considerar as causas da depressão. Médicos e psiquiatras raramente recomendam vitaminas para a depressão. Mas, claramente, o cérebro humano não consegue utilizar todo seu potencial  quando faltam nutrientes essenciais. Um cérebro saudável é a primeira linha de defesa contra a ansiedade, depressão e outros transtornos do humor. Algumas vitaminas são necessárias para a formação de neurotransmissores que estimulam o humor, enquanto outras fornecem energia para células cerebrais ou as protegem de danos. Estamos começando a nos conscientizar de como o nosso consumo afeta nossa saúde física e bem-estar. No entanto, na maioria das vezes não fazemos uma conexão do alimento que comemos com o funcionamento do nosso cérebro. Vitaminas e o bom funcionamento do cérebro Assim como os nossos órgãos, o nosso cérebro precisa de certas vitaminas para funcionar normalmente. Ao privar o cérebro de determinadas...

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Não desabafe nas redes sociais, converse com um psicólogo

Desabafe para um Psicólogo, não para as redes sociais!

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Hoje as redes sociais constituem ferramentas artificiais de bem-estar. Um local de projeção dos nossos sentimentos, angústias, desejos, desabafos e a camuflagem de uma realidade não tão boa quanto a que aparenta ser. Portanto, não desabafe nas redes sociais! Local muitas vezes carregado de um vazio emocional, uma crise existencial coletiva que fomenta uma busca incessante de notoriedade, de atenção e de apego. O desabafe nas redes sociais Assim, postamos onde estamos, com quem estamos, o que estamos sentindo e o que estamos fazendo. Ninguém posta “hoje não tenho nada para fazer”, “ninguém me notou”, “estou sozinho”, “não saio do meu quarto”, não tem alguma festa que eu seja convidado”. Para compensar, postamos que “estou assistindo o filme tal”, “ouvindo tal música”, “comendo tal comida”. Situações que estão mais ao nosso controle e não na dependência de terceiros. Por vezes, de modo inconsciente, surge um alento de esperança ao ficarmos...

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Ser a cigarra ou a formiga? Viver intensamente o presente ou poupar para o futuro?

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Se a vida é uma caixinha de surpresas e a gente não tem como saber o que acontecerá amanhã, por que se preocupar? Por outro lado, e se não acontecer nada inesperado, se tudo seguir um caminho estável, como evitar se arrepender de não ter planejado muito bem o futuro? Que dilema! Essa dicotomia entre viver intensamente o presente ou se pensar constantemente no futuro aparece sob diversos aspectos em nossas vidas. Um deles é a forma como lidamos com o dinheiro. Você provavelmente conhece alguém que segue a filosofia “carpe diem”, a frase em latim que sugere que se aproveite o hoje, que se viva o momento, sem medo do futuro. Quem pensa assim está orientado para viver de forma intensa o presente, pois ele é, de fato, o único que é real. O passado, como o próprio nome diz, já passou. O futuro é incerto. Para essas pessoas,...

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Tranquilidade ao investir

5 dicas para ter tranquilidade na hora de investir seu dinheiro

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A falta de dinheiro é um problema sério para muitas pessoas. Então quando o dinheiro está sobrando, não há nada com o que se preocupar, certo? Errado. Ter uma boa reserva financeira também pode ser uma causa de ansiedade e aflição. Isso porque nós brasileiros não fomos educados financeiramente e com frequência nos sentimos verdadeiros ignorantes na administração das nossas economias.

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