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Sexualidade Humana

Pompoarismo

Pompoarismo: exercícios para uma vida sexual mais prazerosa

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Pompoarismo, afinal o que é? Em resumo, podemos defini-lo como um estilo de ginástica íntima, que consiste em diferentes movimentos de contração e relaxamento do canal vaginal. Alertamos que não se trata de um treino para uma performance circense! O pompoarismo tem por objetivo fortalecer os músculos do assoalho pélvico, colaborando para a saúde da mulher e maior prazer sexual. Exercícios básicos podem ser praticados sem maiores dificuldades — e os benefícios não tardam a aparecer! Em função dos resultados notórios, a técnica cresce em popularidade e desperta o interesse de mulheres que desejam maior sintonia com o próprio corpo — além de alcançar e proporcionar prazeres inéditos durante o sexo. Que tal experimentar? Saiba tudo sobre o pompoarismo neste post! Conheça os benefícios do pompoarismo para a saúde Como falamos, o pompoarismo é uma forma de ginástica e, como tal, age fortalecendo a musculatura. Nesse caso, são beneficiados os...

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Massagem tântrica

Massagem tântrica: conheça a técnica e seus benefícios para o sexo

  |  Tempo de leitura: 10 minutos

Massagem tântrica é uma prática que difere da massagem tradicional por incorporar a essência tântrica da shakti, que em sânscrito significa energia. Esta forma de massagem trabalha para remover os bloqueios que as pessoas modernas enfrentam, sejam elas físicas, mentais, emocionais, sexuais ou mesmo psicossomáticas. Você já deve ter ouvido falar em massagem tântrica. Mas, você sabe como e por quais motivos ela é tão benéfica para a sexualidade? A técnica, originária da Índia e com mais de 5.000 anos de existência, é mais que uma massagem convencional. Seu objetivo não é relaxar os músculos e aliviar tensões do dia a dia, mas sim excitar o sensorial do corpo inteiro, promovendo um novo entendimento do prazer. Embora tenha um caráter erótico, a massagem tântrica não é apenas um momento de estímulo sexual: ela funciona como excelente estratégia terapêutica para o processo de autoconhecimento, ajudando a superar traumas, bloqueios e inibições....

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Dispareunia

Dispareunia: a dor que compromete o ato sexual

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Dispareunia, o termo pode ser um estranho para você. Mas a condição que ele descreve é mais comum do que pode imaginar. Segundo alguns estudos – como o publicado pela revista Menopause, em 2008 – 40% das mulheres sofrem de dispareunia. Os números são imprecisos, portanto, não nos guiaremos por eles. No entanto, servem como um alerta. Dispareunia é o nome dado ao transtorno, de causas físicas ou psicológicas, caracterizado pela dor genital durante ou após o sexo. Pode acometer homens e mulheres, embora seja mais comum no segundo grupo. A falta de informação e o pudor quanto ao assunto podem transformar uma atividade, que deveria ser fonte de prazer, em um verdadeiro tormento. É hora de romper o tabu, não concorda? Neste artigo, vamos esclarecer as principais dúvidas quanto à dispareunia. Afinal, conhecer o problema é a forma mais eficaz de desmistificá-lo. Mas, principalmente, vamos demonstrar que, independente da...

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anorgasmia

Anorgasmia: saiba como tratar e ter uma vida sexual satisfatória

  |  Tempo de leitura: 7 minutos

Anorgasmia é uma condição que ocorre quando um indivíduo tem dificuldade em atingir o orgasmo. Essa dificuldade ocorre mesmo estando sexualmente excitado e havendo estimulação sexual suficiente. Quando essa condição ocorre em mulheres, é conhecida como anorgasmia feminina. Os homens também podem experimentar disfunção orgásmica, mas isso é muito menos comum. Orgasmo é uma reação do sistema nervoso parassimpático aos estímulos provenientes dos órgãos genitais. De acordo com uma matéria da revista super interessante, para chegar ao orgasmo, o sistema nervoso ordena, em primeiro lugar, que os batimentos cardíacos acelerem, autorizando um derrame do hormônio adrenalina. No cérebro, por sua vez, um crescente número de neurônios passa a secretar substâncias ativadoras de certas regiões, que são reconhecidamente o centro das sensações de prazer. Eles podem variar em intensidade, duração e frequência. Os orgasmos podem ocorrer com pouca estimulação sexual, mas às vezes é necessário muito mais estímulo. Anorgasmia, uma disfunção...

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vaginismo

Vaginismo: esta condição pode comprometer seu prazer

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O vaginismo é uma condição que gera dor na hora da relação sexual. Trata-se de um problema que afeta de 3% a 5% da população feminina. Causado muitas vezes pelo medo e estresse excessivo, o vaginismo é uma condição o na qual o espasmo muscular involuntário impede a penetração vaginal. Isso geralmente resulta em dor e desconforto para mulheres no momento do ato sexual. Muitas vezes começa quando a relação sexual é tentada pela primeira vez, sendo causa subjacente um medo (irreal) de que a penetração possa machucar. Pode tornar doloroso, difícil ou praticamente impossível ter relações sexuais, fazer um exame ginecológico e inserir um absorvente interno. Quando uma mulher tenta inserir um objeto, como um absorvente interno ou mesmo o pênis na vagina, ocorre uma contração involuntária dos músculos do assoalho pélvico. Isso leva a espasmos musculares generalizados, dor e até interrupção temporária da respiração. O grupo muscular mais...

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como apimentar a relação casal na cama

Como apimentar a relação? 5 dicas para melhorar o sexo

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Você já se viu pensando em formas de como apimentar a relação? Nada mais natural do que, após um certo período de relacionamento, perceber que a vida a dois caiu na rotina. Isso não significa que o afeto acabou ou que o tesão sumiu. Ocorre que, no dia a dia do casal, as prioridades mudam de foco. Assim, o tempo que, no início do namoro, era devotado à conquista e descoberta do prazer mútuo, passa a ser administrado de outra forma. Seguros da afinidade, da sintonia, os parceiros podem se deixar levar pelo ritmo do cotidiano, agindo de forma mais prática. Ou seja, como a etapa de sedução parece “concluída”, o casal para de dar atenção a esse ponto e apenas… seguir o fluxo! Como apimentar a relação Quem disse que a sedução é uma etapa? E, muito menos, que ela pode ser considerada “concluída”? Se você se identificou com...

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