Cloreto de Magnésio

Cloreto de Magnésio: sua deficiência no organismo pode causar depressão

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Por que o cloreto de magnésio se transformou num dos suplementos mais consumidos e recomendados? Quais suas funções e benefícios? Ele é mesmo eficaz como tratamento de depressão? Neste post, esclarecemos todas as suas dúvidas sobre esse mineral tão popular. Você descobrirá se vale a pena investir na suplementação ou se ela não passa de um mito. Spoiler: ao final da leitura, provavelmente você correrá à farmácia mais próxima e providenciará um estoque! O magnésio é importante para a saúde humana? Resposta objetiva e categórica: sim! Nosso corpo precisa de magnésio para realizar centenas de funções essenciais. De forma simplificada, podemos dizer que o magnésio atua nos ossos, músculos, crescimento e regeneração de tecidos, digestão, sistema nervoso, sistema cardiovascular, além de ser necessário para mais de 100 reações enzimáticas. Qual a dose diária recomendada de magnésio? A quantidade de ingestão recomendada varia entre 320 a 420 mg. Seria fácil obter...

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