Teste para medir depressão, ansiedade e estresse

Como anda seu nível de depressão, ansiedade e stress? Faça o teste agora!

9 de outubro de 2018

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Depressão, Ansiedade e Stress – Saiba mais sobre o teste DASS-21 O questionárioDASS-21 é uma avaliação clínica que mede os os níveis de depressão, ansiedade e stress. Ele tem 21 perguntas e leva cerca de 3 minutos para ser concluído. Entenda como funciona efaça sua avaliação! O DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale), desenvolvido pelo PhD Peter Lovibond, da University of New South Wales, na Austrália, possui capacidade de mensurar simultaneamente e distinguir a depressão, a ansiedade e o estresse. Trata-se de um questionário com 21 perguntas, que medem a intensidade de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Cada pergunta é classificada em uma escala Likert de quatro pontos de frequência ou gravidade das experiências dos participantes durante a última semana com a intenção de enfatizar os estados emocionais sobre os traços. Lovibond, comparou propriedades psicométricas do DASS-21 com as Escalas de Beck para ansiedade e depressão, obtendo...

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frustração

Frustração: como e porque ficamos frustrados?

11 de abril de 2018

  |  Tempo de leitura: 6 minutos

Frustração é um sentimento de impotência quando algo que era esperado não acontece. Ela ocorre quando uma expectativa ou desejo não é satisfeito. Sentir alguma frustração leva a um desânimo e incômodo.  Eles costumam criar obstáculos para que a pessoa realize o que gostaria. Essa decepção pode causar uma desestruturação emocional em vários níveis que acarreta consequências mais sérias. Ao mesmo tempo, sentir-se frustrado é essencial para o desenvolvimento da mente dos seres. A partir das experiências frustradas é possível aprender, crescer e criar novas formas funcionais de interagir com o mundo.

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insônia

Insônia: quando devo procurar ajuda no tratamento de distúrbios do sono

9 de março de 2018

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Ainda que muitas pessoas pensem que dormir é uma perda de tempo. Uma boa noite de sono é determinante para amenizar grande parte dos problemas relacionados à saúde. Durante o sono, o organismo sofre um tipo de reset, voltando à condição em que iniciou o dia. Isso inclui o relaxamento muscular, redução da pressão arterial, dos batimentos cardíacos e da produção de urina, a consolidação da memória e o controle da temperatura corporal. Mas como dormir bem se você tem distúrbios do sono como a insônia?

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Hiperconexão

Hiperconexão: você ligado em tudo ao mesmo tempo agora

12 de setembro de 2016

  |  Tempo de leitura: 6 minutos

Computador, tablet, laptop e especialmente smartphone parecem fazer parte de um rol de itens obrigatórios nos dias de hoje. E lá vai você usar o computador no trabalho, checar as redes sociais, conferir o vídeo que está bombando ou caçar ou bichinhos virtuais com o celular. Sem dúvida, a internet trouxe inúmeras possibilidades e novos caminhos para a diversão, para o aprendizado e para a comunicação. Acrescente-se a isso o fato de terem derrubado barreiras, nos colocado em contato com o mundo todo, e você terá um retrato da sociedade atual. Bem vindo à era da hiperconexão!

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Estresse em excesso pode se transformar em síndrome de burnout

Será que o estresse virou Burnout? Um psicólogo pode te ajudar!

5 de agosto de 2016

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Sabia que o excesso de estresse pode se transformar em Burnout? Leia este artigo e saiba mais. Era uma vez o Joãozinho… Durante o dia, trabalhava. À noite, estudava. Quando sobrava tempo, dormia. Crise, metas. O chefe exigia resultados e mais resultados. Esforçado, naquele dia fez 245 ligações, mais de uma por minuto. No meio do dia, sua namorada mandou uma mensagem terminando o namoro. Assim, na saída para a faculdade, seu carro estava riscado. Voltando para casa, por pouco não passa um farol fechado e atropela uma pessoa. Irritado, briga com um professor e não conversa com nenhum dos colegas. Então, ao chegar, deixa a janta de lado. Azarado? Nem tanto! Joãozinho, e qualquer um de nós, passamos por momentos de estresse. É da vida, e mais, do nosso cotidiano moderno. Porém, de repente, percebemos algo que nos agride ou pode nos agredir e nosso corpo se prepara para brigar ou fugir....

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