Frases de gratidão

Frases de gratidão: expressá-las aumenta seu nível de felicidade

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Frases de gratidão, pronúncia-las ou mentalizá-las proporciona ondas de bem-estar, cujos reflexos são perceptíveis a longo prazo. Não se trata de uma impressão: a ciência vem comprovando os benefícios da gratidão para a saúde mental e física! O poder do agradecimento é tão expressivo que, efetivamente, colabora para: diminuir o estresse; controlar a pressão sanguínea; melhorar a saúde cardíaca; acentuar sensações de prazer e felicidade; reduzir a fadiga; eliminar sentimentos tóxicos, como medo, insegurança, mágoas, inveja e raiva; fortalecer o sistema imunológico; aumentar a autoestima; melhorar a qualidade do sono; elevar a vitalidade e longevidade; promover maior sociabilidade, empatia e saúde aos relacionamentos; inibir sintomas da depressão e ansiedade; superar traumas; desenvolver a capacidade de resiliência. Não é pouca coisa, concorda? Portanto, refletir sobre frases de gratidão e adotar, de forma consciente, essa disposição em nosso dia a dia, traz impactos evidentes à qualidade de vida. Pensando nisso, reunimos, neste...

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Gratidão mulher agradecendo

Gratidão: um caminho comprovado para a felicidade e sucesso

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Gratidão!! Mais do que uma hashtag popular, estamos falando de um dos principais gatilhos da felicidade. Isso não é suposição: é ciência! Sempre que reconhecemos acontecimentos, gestos, palavras ou pequenos detalhes do cotidiano como “dignos de nota” e agradecimento, nosso cérebro reage, aumentando o nível de dopamina — neurotransmissor responsável, dentre outras funções, pela sensação de bem-estar, humor e prazer. Por consequência, quanto maior a liberação de dopamina, mais satisfeitos e felizes no sentimos. A situação não para por aí: o contentamento costuma se externar, interferindo na forma como conduzimos nossas relações e atitudes. Nos tornamos mais agradáveis, extrovertidos e abertos a novas oportunidades. A gratidão, portanto, seria a peça fundamental para uma felicidade cíclica. A engrenagem funcionaria, mais ou menos, assim: Algo de bom nos ocorre. Percebemos, reconhecemos e ficamos agradecidos pela boa sorte. O cérebro responde, com a elevação da dopamina. A sensação de prazer nos inunda. Deixa...

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