9 sintomas físicos da ansiedade que você precisa conhecer

9 de janeiro de 2020

| Tempo de leitura: 9 minutos

Você conhece os sintomas físicos da ansiedade? Muitas pessoas hoje estão se tornando ansiosas. Diversos fatores presentes no mundo e em nossa sociedade contribuíram para isso. A economia, a política, os desastres ambientais, as mudanças no mercado de trabalho e no estilo de vida das pessoas… Tudo isso afeta a nossa saúde mental e física, querendo ou não. Mesmo não estando diretamente envolvidos em situações ou problemas complexos, sabemos sobre eles através dos meios de comunicação e das redes sociais. E não podemos nos esquecer dos impasses em nosso grupo familiar e de amigos. Concorda que é muito para a nossa cabeça aguentar? Apesar de não ser possível determinar causa universal e única para a ansiedade, pois cada pessoa possui uma história própria, muitos estudos apontam para uma significativa influência do meio em nossas vidas. A ansiedade se manifesta psicológica e fisicamente. Há pessoas que sentem mais a presença dos...

Continue lendo

10 dicas para controlar a ansiedade

26 de dezembro de 2019

| Tempo de leitura: 9 minutos

Está com dificuldades para controlar a ansiedade ultimamente? Todos nós vivenciamos momentos de grande aflição ao longo da vida. E, às vezes, eles não são tão efêmeros quanto gostaríamos. Sem as ferramentas apropriadas para lidar com a ansiedade, aprendemos a conviver com a apreensão por tempo indeterminado. Acabamos nos preocupando exageradamente e, no fim das contas, nossos maiores temores passam longe da realidade. A verdade é que atrapalham a vida real. Felizmente, existem muitas maneiras de manejar esse sentimento tão desagradável. Transtorno de Ansiedade x Sentimento de Ansiedade Vale a pena ressaltar a diferença entre transtorno de ansiedade generalizada e a ansiedade vivenciada ocasionalmente, pois muitas pessoas ainda confundem os fatores básicos que os distinguem. Transtorno de Ansiedade Generalizada Se você percebe uma grande dificuldade em controlar a ansiedade no dia a dia, diante de cenários comuns os quais não apresentam perigo, como entrevistas de emprego, apresentações no trabalho ou...

Continue lendo

Qual a diferença entre ter ansiedade e ser ansioso?

19 de dezembro de 2019

| Tempo de leitura: 9 minutos

Todos nós sentimos ansiedade de vez em quando. É comum, especialmente em situações que exigem muito de nosso emocional. Por exemplo, enfrentar um medo, seja qual for, é sempre um momento de muita apreensão e estresse. Mas você sabe qual é a diferença entre ansiedade e estar ansioso? Há uma grande diferença entre este sentimento passageiro e o transtorno de ansiedade generalizada. Como o papo sobre transtornos mentais está bem popular atualmente, podem surgir algumas dúvidas em relação a suas diferenças. Tenho ansiedade ou estou ansioso? O transtorno de ansiedade generalizada é uma doença psicológica caracterizada pela preocupação excessiva. Fantasias de cenários desastrosos antes mesmo da situação se desenrolar são comuns. Assim, a pessoa está sempre em alerta, esperando o pior. Os sintomas do transtorno são uma mistura de manifestações físicas, psicológicos e emocionais, como suor em excesso, falta de ar, náusea, taquicardia, pânico, irritabilidade e tensão. Eles aparecem com...

Continue lendo

Preocupação excessiva: como ela pode te afetar

20 de setembro de 2019

| Tempo de leitura: 10 minutos

A preocupação excessiva se torna um problema quando não conseguimos controlar a preocupação que surge no dia a dia. Estamos constantemente nos preocupando com alguma coisa, seja referente a um problema no trabalho ou com a família. A diferença está na maneira como cada pessoa administra a preocupação. O mundo de hoje é de cobranças. Somos pressionados para ser o melhor estudante, o melhor funcionário, o melhor parceiro, o melhor pai ou mãe, o melhor amigo. A sociedade tem como foco apenas os nossos resultados. Se positivos, somos recompensados. Se negativos, outra carga de pressão para ser o melhor é jogada sobre nós. Diante desse cenário, é de se esperar que muitas pessoas passem horas preocupadas com o futuro e, principalmente, em como suas atitudes presentes refletirão nele. Não podemos, no entanto, viver submersos em constante apreensão, pois este estado levará a problemas mais sérios. Por que nos preocupamos tanto?...

Continue lendo