Raiva: como lidar com o sentimento de forma saudável

Raiva é um sentimento que nos acompanha por toda a vida. É comum e saudável não abafa-la, embora existam meios de fazê-lo para não afetar as pessoas ao nosso redor ou prejudicar a nós mesmos.  Se bem administrada, a raiva pode até mesmo trazer benefícios para nossas vidas. Como, por exemplo, utilizar uma situação que lhe causou grande indignação como motivação para mudá-la ou mudar a sua vida. É uma forma de transformar um sentimento negativo em energia positiva.  Porém, para encontrarmos esse equilíbrio em nossas vidas, precisamos aprender a dominar esse sentimento. Reflita sobre momentos em que desejou ter controlado melhor a raiva.  Já explodiu com pessoas próximas, magoando seus sentimentos? Já deu respostas grosseiras apenas para evitar interações sociais? Com que frequência você fica irritado? Foi difícil ter total controle sobre suas ações? É provável que sim. Quando estamos furiosos, não conseguimos pensar direito.  O lado nocivo da...