Pilates: 6 benefícios para sua saúde mental

Pilates é uma prática que une fortalecimento corporal e cerebral. Criada no início dos anos 1920 pelo ginasta alemão Joseph Pilates, a técnica chegou ao Brasil em 1991. Hoje o pilates é utilizado em todo o mundo. Seja para desenvolvimento de força e flexibilidade, como para melhorar o tônus ​​muscular e a postura. No entanto, cada vez mais esse exercício demonstra benefícios não só para o corpo. O bem-estar emocional de quem faz pilates logo pode ser percebido. Diversos estudos e pesquisas já comprovaram a influência do pilates na saúde mental dos adeptos da prática. Resultados comprovados do Pilates Um desses estudos mostrou que fazer exercícios físicos regulares melhora a neurogênese. Ou seja, estimulam a produção de novas células cerebrais, além de criar uma proteção nas células já existentes. A região do hipocampo, responsável pela memória e aprendizado, é onde as mudanças são mais perceptíveis. Na Universidade de Illinois em...