23 de outubro de 2020
| Tempo de leitura: 9 minutosCâncer e depressão somados podem significar um grande problema. Infelizmente, é comum que ocorram juntos. Veja como lidar com isso e os possíveis tratamentos!
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18 de setembro de 2020
| Tempo de leitura: 10 minutosQue saúde física e mental andam juntas, já sabemos. Mas, como lidar quando os transtornos começam a afetá-las?
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28 de julho de 2020
| Tempo de leitura: 7 minutosA falta de vitamina D – a famosa vitamina do sol – não prejudica somente a saúde física. A sua ausência também afeta a saúde mental. Atualmente, por conta do estilo de vida apressado e, muitas vezes, “enlatado”, entre quatro paredes, da maioria das pessoas, a deficiência dessa vitamina é comum. A sua aquisição também depende da alimentação. Carnes, peixes, frutos do mar, ovo, leite, queijo, entre outros, são exemplos de alimentos ricos em vitamina D. Geralmente, as pessoas costumam se lembrar dela na época de gripe ou em situações atípicas, como a pandemia de COVID-19, e aumentam a ingestão desses alimentos. A sua consumação, porém, não deve ser feita somente em momentos convenientes. Por ser tão importante para o nosso funcionamento, deve-se sempre se atentar para os níveis de vitamina D no organismo. Como a falta de vitamina D impacta a saúde mental? A deficiência de vitamina D...
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10 de julho de 2020
| Tempo de leitura: 10 minutosA corrida é uma forma de cuidar da mente e do corpo. Você já deve ter ouvido pelo menos alguns dos muitos benefícios oriundos da prática de atividades físicas. Um que costuma escapar, pois geralmente se está mais preocupado com os impactos no corpo físico, é a promoção da saúde mental. Correr, por si só, é libertador. É por isso que tantas pessoas encontram brechas em suas agendas para colocar os tênis esportivos e passar alguns minutos correndo. É um momento para deixar as preocupações e o estresse do cotidiano de lado e prestar atenção apenas no presente. O coração bate mais rápido, a respiração acelera e o corredor é tomado por uma sensação quase inebriante de bem-estar. No entanto, correr não é tão fácil assim. Demanda dedicação e disciplina. Porém, os benefícios de vencer a preguiça e a procrastinação fazem os esforços valerem a pena! Confira as vantagens da...
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8 de novembro de 2019
| Tempo de leitura: 10 minutosVocê sabia que é possível fazer atividade física para saúde mental? É indiscutível a importância de mover o corpo em nossas vidas. A cada ano, são criadas campanhas de alerta e incentivo para as pessoas deixaram o estilo de vida sedentário, ressaltando a necessidade de atividades e exercícios físicos para o bem-estar e a saúde. Para a saúde mental, a importância permanece a mesma. Na verdade, chega até ser mais necessária já que a atividade física contribui para a produção dos hormônios e neurotransmissores do bem-estar. Estes nos ajudam a estar sempre bem, dispostos e contentes. Relação atividade física x saúde mental Você já sentiu uma vontade enorme de mexer o corpo? Em algum momento de sua rotina diária, seu corpo já se sentiu cansado, como se precisasse de uma injeção de energia para funcionar? Mesmo que você não tenha feito nenhum esforço físico, seus músculos parecem cansados. Isso acontece...
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7 de outubro de 2019
| Tempo de leitura: 7 minutosAcupuntura é uma técnica milenar que integra a medicina tradicional chinesa. Os benefícios desse tratamento têm sido cada vez mais reconhecidos. Sua aplicação vem sendo expandida e utilizada para cuidar de diversas áreas da saúde humana, incluindo a saúde mental. Depressão, transtornos de ansiedade e até dependência química encontram na prática da acupuntura uma via alternativa para o cuidado terapêutico da mente e aumento do bem-estar emocional. Diversos estudos têm mostrado que a acupuntura é uma terapia valiosa. E, por que não dizer milagrosa? Ela age como auxiliar dos tratamentos convencionais com antidepressivos e psicoterapia, aliviando significativamente o sofrimento de quem convive com distúrbios e transtornos de saúde mental. Se você deseja saber mais sobre como a técnica pode ajudar no seu bem-estar emocional e de pessoas à sua volta, continue com a gente nesta leitura! Princípios da Acupuntura A acupuntura tem como principal objetivo restaurar o equilíbrio dos chamados...
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