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Stress: 10 dicas simples para gerenciar e reduzir seus níveis de estresse

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Stress, o problema que não para de crescer! Em uma pesquisa global recente com 1.000 empresas em 15 países, encomendada pelo Grupo Regus, constatou-se que 6 em cada 10 trabalhadores em economias globais significativas experimentaram um aumento do stress no local de trabalho. Com a correria dos dias atuais, o excesso de informações e a natural exigência da economia por melhores resultados, torna-se fundamental que cada um de nós aprenda medidas para gerenciar e reduzir o stress. Pode parecer difícil, mas com autoconhecimento e algumas mudanças de hábitos é super possível equacionar trabalho, resultados e qualidade de vida! Pensando nisso, preparamos uma lista com 10 dicas simples que podem ajudar você a gerir melhor seu stress e ter uma vida mais saudável. Dicas para gerenciar o stress 1. Evite cafeína, álcool e nicotina. Evite, ou pelo menos reduza, seu consumo de nicotina e qualquer bebida que contenha cafeína e álcool....

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14 Sintomas físicos do estresse

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O estresse afeta a todos nós. É possível notar sintomas físicos do estresse ao educar os filhos, durante horários de pico no trânsito ou no trabalho, ao gerenciar as finanças ou ao lidar com um relacionamento desafiador. O estresse está em todo lugar. E enquanto um pouco de estresse é OK – algum estresse é realmente benéfico – muito estresse pode desgastar e deixar qualquer pessoa doente, mental e fisicamente. O primeiro passo para cuidar da saúde é conhecer os sintomas físicos do estresse. Mas reconhecê-los pode ser mais difícil do que se imagina. A maioria de nós está tão acostumada a estar estressada, muitas vezes não sabemos que estamos estressados até que estamos que chegamos ao Burnout. O que é o estresse O estresse é uma reação do corpo a situações prejudiciais – sejam elas reais ou percebidas. Quando você se sente ameaçado, ocorre uma reação química em seu...

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