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Terapia online: entenda por que você deveria experimentar agora mesmo

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Nem todo mundo sabe, mas em 2018 a terapia online foi oficialmente regulamentada pelo CFP. Para muita gente, essa mudança não tem um impacto tão significativo, mas para a maioria dos brasileiros a nova regulamentação é uma grande conquista.

Isso porque as principais barreiras que, hoje em dia, fazem com que a terapia seja negligenciada são custos, tempo e localização. Com a possibilidade de fazer à distância, todos esses entraves caem.

Uma pesquisa realizada pelo instituto Market Analysis apontou que apenas 2% da população adulta dos principais centros urbanos do país faz terapia atualmente. Isso quer dizer que nessa faixa etária existem em torno de 780 mil pessoas das grandes cidades que consultam um psicólogo regularmente.

A conta não fecha se nos lembrarmos de que o Brasil foi considerado o país mais ansioso do mundo e o mais depressivo da América Latina. Com certeza, o índice de 2% ainda é muito baixo, mas por outro lado já foram detectados alguns avanços na pesquisa da Market Analysis. Entre os respondentes, 75% concordaram com as ideias de que quem faz terapia se conhece melhor e se relaciona melhor com as outras pessoas. Além disso, apenas 31% acredita que o paciente possa ficar dependente do terapeuta, índice que na pesquisa de 2002 chegava a 43%.

Terapia online é para você? Entenda os benefícios!

Quem já faz terapia ou pretende começar a vivenciar essa experiência pode cair no dilema sobre a possibilidade de fazer à distância. Para te ajudar, vamos explicar quando o atendimento online é indicado e quando é recomendado buscar a terapia presencial.

1. Possibilidade para quem muda de residência

Uma situação muito comum é precisar se mudar de cidade, estado ou até mesmo de país ao longo da vida. A terapia online é uma ótima solução nesses casos, pois a pessoa pode continuar suas sessões com o psicólogo que já tem familiaridade. Assim, é possível dar continuidade ao trabalho que vinha sendo feito.

Se esse for o seu caso e você não quiser buscar outro profissional no novo lugar onde for morar, tenha a terapia online como uma opção valiosa. Caso não se adapte, então pode ser o caso de ir atrás de outro psicólogo e voltar às sessões presenciais.

2. Uma alternativa para quem sofre com fobias sociais

Algumas fobias sociais podem fazer com que a pessoa não se sinta segura para sair de casa em busca de ajuda, mesmo do próprio psicólogo. Nessas situações, a terapia online pode ser um ótimo começo de tratamento.

Aos poucos, conforme o paciente for melhorando, é possível tentar frequentar as sessões presencialmente também.

3. Acesso para quem não mora nos grandes centros

Já falamos sobre casos em que o paciente pode mudar de residência e querer continuar com o mesmo psicólogo, certo?

Bom, há outras vantagens da terapia online em relação à localização geográfica. Segundo um levantamentos do Conselho Federal de Psicologia, no Brasil há em torno de 150 mil psicólogos, mas a maioria deles, 60%, está no Sudeste. Portanto, em um país tão grande como o nosso, é claro que em alguns municípios não haverá profissionais disponíveis.

A regulamentação da terapia online é um avanço gigante nesse sentido, pois é uma alternativa que democratiza o acesso a esse tipo de serviço. Sendo a localização geográfica uma das maiores barreiras que impedem as pessoas de fazer terapia, com as sessões à distância muitos brasileiros devem passar a consultar um psicólogo regularmente.

4. Preços mais atrativos

Em um país com altos níveis de desigualdade social, em que poucos têm muito e muitos têm pouco, a terapia é vista como um serviço de luxo. E, de fato, não é fácil arcar com os custos de quatro sessões por mês, o mínimo recomendado.

De acordo com o Conselho Federal de Psicologia (CFP), uma consulta presencial com um psicólogo sai em torno de R$226,38. Quantos brasileiros conseguem arcar com quase R$1000,00 de gastos em terapia? Poucos!

Essa é outra vantagem da terapia online, pois o valor desembolsado é bem mais baixo. Os preços das sessões costumam ser a partir de R$70,00, ou seja, bem mais em conta, não é mesmo? Além disso, o paciente também não gasta no deslocamento até o consultório.

5. Economia de tempo

Nos grandes centros urbanos as pessoas perdem muito tempo em deslocamento. Pesquisas já apontaram que os paulistas passam em torno de 45 dias por ano no carro. Assustador, não é mesmo?

Rotinas atribuladas, portanto, muitas vezes acabam sendo uma das razões pelas quais a terapia é deixada em segundo plano. A possibilidade de realizar as sessões à distância é uma vantagem para quem não quer perder tempo em deslocamento. Basta ter acesso a um computador e uma boa conexão de internet para realizar as sessões

6. Garantia de qualidade

Por mais que algumas pessoas ainda duvidem da eficácia da terapia à distância, já existem alguns estudos que comprovam a eficiência das sessões online. Portanto, se você não tem como consultar um psicólogo presencialmente, não há porque deixar de fazer online por conta de receios em relação à eficácia.

Além disso, há quem desconfie justamente devido aos preços mais baixos. Isso quer dizer que só terei acesso a profissionais inferiores? De jeito nenhum! Significa apenas que você está sendo cobrado um valor justo, afinal, o profissional não terá que disponibilizar um ambiente físico para atendê-lo e também economizará em deslocamento e demais custos.

Quando a terapia online não é indicada

Existem alguns casos em que a terapia à distância não é recomendada pelos profissionais da área. 

Crianças, adolescentes e pessoas com quadros de saúde mental muito graves ou de urgência não devem optar pelas sessões online.  Caso você não tenha clareza sobre o seu quadro, é importante conversar com o psicólogo antes para entender se faz sentido ou não conduzir as sessões à distância. Em certos casos, vale consultar um médico psiquiatra também.

Dicas práticas para realizar suas sessões online

Caso opte por realizar sua terapia online, separamos algumas dicas importantes para vivenciar essa experiência da melhor forma possível!

1. Busque por profissionais confiáveis

Você deve se certificar de que o profissional escolhido está registrado no Cadastro Nacional de Psicólogos – pesquisa pelo seu nome completo ou número no conselho.

Também não se esqueça de conferir se a plataforma que está utilizando tem boa reputação em sites como o Reclame Aqui – a Vittude, por exemplo, não possui nenhuma reclamação!

2. Realize as sessões com privacidade

Tanto o psicólogo quanto o paciente devem zelar pela privacidade, garantindo que a sessão ocorra em um espaço seguro. A dica é sempre usar fones de ouvidos e fazer a sessão em um local particular com boa conexão de internet.

3. Fique atento à ética do profissional

O atendimento deve sempre estar de acordo com a ética profissional, garantindo total sigilo de informações e o profissional deve analisar se a forma de atendimento online é o suficiente para o quadro do paciente.

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A Vittude é uma plataforma que conecta psicólogos aos pacientes, na qual você encontra profissionais de diversas especializações prontos para te atender pessoal ou virtualmente. Ao todo, a Vittude já conta com mais de 20 mil pacientes e 3,5 mil psicólogos em sua base, atuando em mais de 50 países ao redor do mundo.

Se você já entendeu a importância da terapia e todos os benefícios que ela irá proporcionar tanto na sua vida pessoal quanto profissional, agora só falta encontrar o seu psicólogo. Onde quer que você esteja, conte a Vittude nessa busca clicando aqui!

Bruna Cosenza

Escritora, produtora de conteúdo e LinkedIn Top Voice 2019. Autora do romance "Lola & Benjamin", acredita que as palavras têm poder próprio e são capazes de transformar, inspirar e libertar. É apaixonada por comportamento humano e pela relação entre corpo e mente. Escreve porque considera o conteúdo uma das ferramentas mais poderosas que existem para provocar reflexões e derrubar barreiras.