Teste de depressão, teste de ansiedade, teste de estresse

Como anda seu nível de depressão, ansiedade e estresse? Faça o teste agora!

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Saiba mais sobre o DASS-21

O questionário DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale) é um teste de depressão, ansiedade e stress que mede os níveis desses transtornos a partir de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Ele tem 21 perguntas e leva cerca de 3 minutos para ser respondido. Entenda como funciona e faça sua avaliação!

O DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale), desenvolvido pelo PhD Peter Lovibond, da University of New South Wales (UNSW), na Austrália, possui capacidade de mensurar simultaneamente e distinguir a depressão, a ansiedade e o estresse. Trata-se  de um teste em domínio público, que pode ser originalmente acessado no site da UNSW, sendo esta uma tradução livre realizada pela Vittude.

Trata-se de um questionário com 21 perguntas, que medem a intensidade de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Cada pergunta é classificada em uma escala Likert de quatro pontos de frequência ou gravidade das experiências dos participantes durante a última semana com a intenção de enfatizar os estados emocionais sobre os traços.

Lovibond, comparou propriedades psicométricas do DASS-21 com as Escalas de Beck para ansiedade e depressão, obtendo resultados satisfatórios na comprovação das análises fatorial exploratória e confirmatória. Isso mostra que as respostas do questionário de fato apontam para um indicativo bastante preciso dos quadros de depressão, ansiedade e estresse.

O teste DASS-21

A função principal do teste DASS-21 é avaliar a severidade dos sintomas centrais da depressão, ansiedade e stress. Desta forma, a avaliação permite não só uma maneira para medir a gravidade dos sintomas do paciente, mas também um modo de acompanhar e medir a resposta do paciente ao tratamento psicológico.

O resultado do DASS não deve ser usado sozinho para avaliar a presença ou ausência de depressão ou ansiedade. Pontuações mais altas no DASS certamente devem alertar o psicólogo ou psiquiatra para um elevado nível de sofrimento no paciente e isso precisa ser mais explorada no âmbito do processo de entrevista. Da mesma forma, as baixas pontuações no DASS não devem ser um substituto para uma entrevista clínica abrangente.

Segundo Heloisa Caiuby, psicóloga com mais de 30 anos de experiência clínica, uma avaliação como o DASS-21 constitui uma medida objetiva, confiável e clara para que um indivíduo entenda como está se sentindo. Ele fornece o ponto de partida e aponta a direção a tomar.

>> Além de saber se tem depressão, ansiedade ou estresse, que tal se conhecer melhor? Nossa equipe preparou uma trilha do conhecimento gratuita, com conteúdos sobre autoconhecimento, autocuidado, dicas de meditação, respiração e recomendações de filmes e livros. Esses conteúdos foram divididos em 5 e-mails, que você pode começar a receber à partir de agora, basta clicar aqui e se cadastrar!

 O Teste DASS-21 e o diagnóstico

Embora o DASS possa contribuir para a avaliação dos níveis de ansiedade ou depressão, o questionário não é concebido como uma ferramenta de diagnóstico. Na verdade, uma série de sintomas típicos da depressão, tais como alterações no sono, no apetite e o surgimento de distúrbios sexuais, não são cobertos pelo DASS e precisam ser avaliados de forma independente. O DASS não se destina a substituir uma entrevista clínica abrangente.

Aviso importante

O resultado da avaliação não indica um diagnóstico conclusivo. Para determinar qualquer diagnóstico potencial discuta seu resultado com um psicólogo ou um médico psiquiatra.

Instruções

Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmações abaixo e assinale o número apropriado 0, 1, 2 ou 3 que indique o quanto ela se aplicou a você durante a última semana, conforme a indicação a seguir:

0 – Não se aplicou de maneira alguma

1 – Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo

2 – Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplicou-se muito ou na maioria do tempo

Campos obrigatórios são marcados com *

1.Achei difícil me acalmar *
2.Senti minha boca seca *
3.Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo *
4.Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico) *
5.Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas *
6.Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações *
7.Senti tremores (ex. nas mãos) *
8.Senti que estava sempre nervoso *
9.Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a) *
10.Senti que não tinha nada a desejar *
11.Senti-me agitado *
12.Achei difícil relaxar *
13.Senti-me depressivo (a) e sem ânimo *
14.Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo *
15.Senti que ia entrar em pânico *
16.Não consegui me entusiasmar com nada *
17.Senti que não tinha valor como pessoa *
18.Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais *
19.Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex. aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca) *
20.Senti medo sem motivo *
21.Senti que a vida não tinha sentido *

Tatiana Pimenta

CEO e Fundadora da Vittude. É apaixonada por psicologia e comportamento humano, sendo grande estudiosa de temas como Psicologia Positiva e os impactos da felicidade na saúde física e mental. Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkeley. É maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na meditação fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade.

Avalie esse artigo:

Artigo publicado em Estresse

Comentários:

Please Login to comment
811 Comment threads
230 Thread replies
307 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
820 Comment authors
Recent comment authors
Pry Bonfim Celsinho

O meu
DEPRESSÃO 42/42
ANSIEDADE 40/42
STRESS 40/42
Eu já sabia que estava assim tomo remédio mas vou procurar um psicólogo urgente jape sei em matar

Nany Anéas

Depressão
40 de 42
Ansiedade
36 de 42
Stress
38 de 42

Adriane Victória

Adriane
14 anos
Depressão
40 de 42
Ansiedade
18 de 42
Stress
32 de 42

Cleiton Mikaelly

Depressão 40 de 42
Ansiedade 40 de, 42
Stress 36 de 42

Hemilly Joyce Melo

Hemilly
18 anos
Depressão 36 de 42
Ansiedade 42 de 42
Stress 38 de 42

Leticia Kamaitachi

Letícia…
13 anos…
Depressão:40 de 42
Ansiedade:30 de 42
Stress:40 de 42

Maria Eduarda

Maria Eduarda
11/12 anos
Depressão:30 de 42
Ansiedade:36 de 42
Stress:38 de 42

Santos N. Vitor

Vítor.
20 anos.
Depressão: 16 de 42
Ansiedade: 12 de 42
Estresse: 18 de 42

Henrique Oliveira

Henrique
18 anos.
Dep 40 de 42
Ans 26 de 42
Str 32 de 42

Isabella Oliveira Santos

isabella
14 anos
dep: 42/42
ansd:42/42
str: 42/42

Jéssica Martins

Jéssica
16 anos
Depressão: 42
Ansiedade: 40
Stress: 32

Matheus Acacio

Matheus
14 anos
Depressão:26
Ansiedade:30
Stress:36

Nilton: 21 anos.

Depressão
10 de 42

Ansiedade
6 de 42

Stress
10 de 42

Roberta Silva

Roberta tenho 17
Depressão
32 de 42
Ansiedade
30 de 42
Stress
36 de 42

trackback

wholesale football jerseys

Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Responda agora!

Olívia Izabel

Olívia-12 anos
Depressão-36/42
Ansiedade-30/42
Stress-39/42

Mariana Oliveira de Sousa

Mariana-12 anos
Depressão- 42 de 42
Ansiedade – 42 de 42
Stress – 42 de 42

Eu já tentei suicídio algumas vezes e eu ñ consegui e eu me corto

Olívia Izabel

Também, já pensei em me matar e já me cortei algumas vezes, tenho 12 anos a mesma idade q vc

Luciane Ribeiro

Depressão 42 de 42
Ansiedade 40 de 42
Stress 42 de 42

Só me resta a morte!!🤦‍♀️

Mary Coutinho

Mariane, 16 anos
Depressão- 40 de 42
Ansiedade- 32 de 42
Stress- 24 de 42.

Mary Liimah

20 anos Magra pra caramba, mais tentando me aceitar aos poucos…
Depre: 32/42
Ansi:14/42
Stress:26/42
É a vida né, até hj sofrendo,mais tentando ser o mais forte possível.

Daniel Pereira

Daniel – 14 anos.
Depressão (42/42)
Ansiedade (24/42)
Stress (20/42)

trackback

authentic nba jerseys China

Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Responda agora!

Sara Venâncio

15 anos
depressão: 30 de 42
ansiedade:14 de 42
stress: 32 de 42

trackback

Auchinleck Talbot

Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Responda agora!

trackback

DOSC pleasures with high

Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Responda agora!

Emili Tenorio

12 anos
Depressão
42 de 42
Ansiedade
42 de 42
Estresse
42 de 42

trackback

[…] DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale), um questionário desenvolvido por pesquisadores da […]

15 anos
Depressão
38 de 42
Ansiedade
36 de 42
Stress
42 de 42
Acho q sou um pouco estressado e bora morrer po

trackback

[…] seguir, convido você a responder ao Questionário DASS-21 (Depressão, Ansiedade e Nível de Estresse), desenvolvido por uma universidade australiana, com o […]

trackback

wholesale basketball jerseys China

Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Responda agora!