Teste de depressão, teste de ansiedade, teste de estresse

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  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Saiba mais sobre o DASS-21

O questionário DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale) é um teste de depressão, ansiedade e stress que mede os níveis desses transtornos a partir de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Ele tem 21 perguntas e leva cerca de 3 minutos para ser respondido. Entenda como funciona e faça sua avaliação!

O DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale), desenvolvido pelo PhD Peter Lovibond, da University of New South Wales (UNSW), na Austrália, possui capacidade de mensurar simultaneamente e distinguir a depressão, a ansiedade e o estresse. Trata-se  de um teste em domínio público, que pode ser originalmente acessado no site da UNSW, sendo esta uma tradução livre realizada pela Vittude.

Trata-se de um questionário com 21 perguntas, que medem a intensidade de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Cada pergunta é classificada em uma escala Likert de quatro pontos de frequência ou gravidade das experiências dos participantes durante a última semana com a intenção de enfatizar os estados emocionais sobre os traços.

Lovibond, comparou propriedades psicométricas do DASS-21 com as Escalas de Beck para ansiedade e depressão, obtendo resultados satisfatórios na comprovação das análises fatorial exploratória e confirmatória. Isso mostra que as respostas do questionário de fato apontam para um indicativo bastante preciso dos quadros de depressão, ansiedade e estresse.

O teste DASS-21

A função principal do teste DASS-21 é avaliar a severidade dos sintomas centrais da depressão, ansiedade e stress. Desta forma, a avaliação permite não só uma maneira para medir a gravidade dos sintomas do paciente, mas também um modo de acompanhar e medir a resposta do paciente ao tratamento psicológico.

O resultado do DASS não deve ser usado sozinho para avaliar a presença ou ausência de depressão ou ansiedade. Pontuações mais altas no DASS certamente devem alertar o psicólogo ou psiquiatra para um elevado nível de sofrimento no paciente e isso precisa ser mais explorada no âmbito do processo de entrevista. Da mesma forma, as baixas pontuações no DASS não devem ser um substituto para uma entrevista clínica abrangente.

Segundo Heloisa Caiuby, psicóloga com mais de 30 anos de experiência clínica, uma avaliação como o DASS-21 constitui uma medida objetiva, confiável e clara para que um indivíduo entenda como está se sentindo. Ele fornece o ponto de partida e aponta a direção a tomar.

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 O Teste DASS-21 e o diagnóstico

Embora o DASS possa contribuir para a avaliação dos níveis de ansiedade ou depressão, o questionário não é concebido como uma ferramenta de diagnóstico. Na verdade, uma série de sintomas típicos da depressão não são cobertos pelo DASS e precisam ser avaliados de forma independente. São eles: alterações no sono, no apetite e o surgimento de distúrbios sexuais. Por isso, o DASS não se destina a substituir uma entrevista clínica abrangente.

Aviso importante

O resultado da avaliação não indica um diagnóstico conclusivo. Para determinar qualquer diagnóstico potencial discuta seu resultado com um psicólogo ou um médico psiquiatra.

Instruções

Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmações abaixo e assinale o número apropriado 0, 1, 2 ou 3. A pontuação indicará o quanto ela se aplicou a você durante a última semana, conforme a indicação a seguir:

0 – Não se aplicou de maneira alguma

1 – Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo

2 – Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplicou-se muito ou na maioria do tempo

Campos obrigatórios são marcados com *

1.Achei difícil me acalmar *
2.Senti minha boca seca *
3.Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo *
4.Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico) *
5.Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas *
6.Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações *
7.Senti tremores (ex. nas mãos) *
8.Senti que estava sempre nervoso *
9.Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a) *
10.Senti que não tinha nada a desejar *
11.Senti-me agitado *
12.Achei difícil relaxar *
13.Senti-me depressivo (a) e sem ânimo *
14.Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo *
15.Senti que ia entrar em pânico *
16.Não consegui me entusiasmar com nada *
17.Senti que não tinha valor como pessoa *
18.Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais *
19.Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex. aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca) *
20.Senti medo sem motivo *
21.Senti que a vida não tinha sentido *

Tatiana Pimenta

CEO e Fundadora da Vittude. É apaixonada por psicologia e comportamento humano, sendo grande estudiosa de temas como Psicologia Positiva e os impactos da felicidade na saúde física e mental. Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkeley. É maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na meditação fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade. Você também pode me seguir no Instagram @tatianaacpimenta

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Artigo publicado em Estresse

Comentários:

1421 Comentários
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Ana Myranda
6 minutos atrás

Meu nome é Anna
Vim ak pq perdi um amigo hoje, queria saber oque estava se passando com ele…
Se esse teste estiver certo estou precisando de ajuda também…
Tenho 18 anos
Stress: moderado
Ansiedade: extremamente severo
Depressão: Severo
Mais quero deixar um recado…
A Sua vida É muito importante
E eu amo vcs❤

Igor Bavand Main Java e PHP
1 hora atrás

Às vezes chega a um ponto em que não vale mais a pena…

Mariana Lopes
5 horas atrás

13 anos
Depressão 34 de 42 extremamente severo

Ansiedade 32 de 42 extremamente severo

Stress 30 de 42 severo

Sueny Santos
1 dia atrás

Depressão
26 de 42
Ansiedade
26 de 42
Stres
30 de 42
Podem mim explicar não entendi muito bem

Amanda Santos
17 dias atrás

Depressão: 26 de 42
Ansiedade (extremamente severo): 30 de 42
Stress: 32 de 42
..Só de fazer esse teste minha ansiedade já subiu 🙁

Carolina Oliveira
17 dias atrás

12 anos
Depressão 40 de 42
Ansiedade 28 de 42
Stress 38 de 42

Ellen Ramos
17 dias atrás

Stress 32 de 42
Ansiedade 30 de 42
Depressão 34 de 42
15 anos

17 dias atrás

14 anos
Stress-42 de 42
Depressão
42 de 42
Ansiedade
42 de 42

Beatriz Silva
18 dias atrás

Stress-Severo 32 de 42
Ansiedade- extremamente severo 40 de 42
Depressão-severa 34 de 42
15 anos

Samara Knoll Silvah
18 dias atrás

15 anos Depressão e ansiedade 38 a 42
Stess 36 a 42

Last edited 18 dias atrás by Samara Knoll Silvah
Tânia Regina Dos Santos Santos
18 dias atrás

13 anos
Stress – severo 32 de 42
Ansiedade-extremamente severo 26 de 43
Depressão-severo 26 de 42

Nathaly Nascimento
18 dias atrás

16 Anos
36 de 42 Depressão estremamente severo.
26 de 42 Anciedade estremamente severo.
34 de 42 Stress estremamente severo.

18 dias atrás

13 anos

Stress – Extremamente severo 34 de 42
Ansiedade – Extremamente severo 34 de 42
Depressão – Extremamente Severo 32 de 42

Livia Mendes
18 dias atrás

👍

Shayerhe Kawany Ferreira Alves
18 dias atrás

12 anos

Stress: Severo (28 – 42)
Ansiedade: extremamente severo (28 – 42)
Depressão: extremamente severo (34 – 42)

Clara Melo Albuquerque
18 dias atrás

14 anos
_Depressão: suave ( 12 de 42 )
_ Ansiedade :normal ( 2 de 42)
_ Stress : normal ( 10 de 42)

Geovanna Queiroz
18 dias atrás

13 anos

Depressão: extremamente severo(42 de 42)

Ansiedade: extremamente severo(34 de 42)

Stress: extremamente severo(38 de 42)

Vinicius Willer
19 dias atrás

15 anos
Depressão – Extremamente Severo (32 de 48)
Ansiedade – Extremamente severo (24 de 42)
Stress – Severo (26 de 42)
Não é muito bom né?

Stella Sousa
19 dias atrás

Depressão- 14 de 42 moderado
Stress – 28 de 42 severo
Ansiedade – 24 De 42 extremamente severo

Vitória Sousa Santos
19 dias atrás

42 de 42
Ansiedade
38 de 42
Stress
40 de 42

Beatriz Rufato
19 dias atrás

11 anos
Stress- extremamente severa (34 de 42)
Depressão- extremamente severa (38 de 42)
Ansiedade- extremamente severa (42 de 42)

Anna Luisa
19 dias atrás

14 anos
Depressão: extremamente severo 40/42
Stres: extremamente severo 40/42
Ansiedade: extremamente severo 40/42

Evelyn Sara
19 dias atrás

Tenho :15 anos
Stress: extremamente severo 34 de 42
Depressão: exatamente severo 36 de 42
Ansiedade: extremamente severo 34 de 42

20 dias atrás

10 anos
Stress: severo
Depressão: extremamente severo
Ansiedade: extremamente severo

Ana Beatriz Rosendo
20 dias atrás

Tenho 25 anos.
Depressão – extremamente severo 42 de 42
Ansiedade – extremamente severo 34 de 42
Stress – extremamente severo
40 de 42

Marianne Donainski da Silva
20 dias atrás

Tenho 14 anos
Stress- severo (28 de 48)
Ansiedade- extremamente severo (28 de 48)
Depressão- severo (24 de 48)

Karine Domingos
20 dias atrás

Tenho 13 anos
Depressão: 40 de 42 (extremamente severo)
Ansiedade: 42 de 42 ( extremamente severo)
Stress: 38 de 42 ( extremamente severo)

Luara Costa
20 dias atrás

Depressão: extremamente severo 32 a 42

Ansiedade : extremamente severo 20 a 42

Stress : extremamente severo :36 a 42
Eu eu tenho 12 anos

Nanny Dias
20 dias atrás

Depressão-Extremamente severo (38 de 42)
Ansiedade-Extremamente severo (36 de 42)
stress-Extremamente severo (38 de 42)
Tenho 17 anos

20 dias atrás

Depressão- Extremamente severo 40 de 42
Ansiedade- Extremamente severo 40 de 42
Stress- Extremamente severo 42 de 42
tenho 13 anos 🙂