Teste de depressão, teste de ansiedade, teste de estresse

Como anda seu nível de depressão, ansiedade e estresse? Faça o teste agora!

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Saiba mais sobre o DASS-21

O questionário DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale) é um teste de depressão, ansiedade e stress que mede os níveis desses transtornos a partir de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Ele tem 21 perguntas e leva cerca de 3 minutos para ser respondido. Entenda como funciona e faça sua avaliação!

O DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale), desenvolvido pelo PhD Peter Lovibond, da University of New South Wales (UNSW), na Austrália, possui capacidade de mensurar simultaneamente e distinguir a depressão, a ansiedade e o estresse. Trata-se  de um teste em domínio público, que pode ser originalmente acessado no site da UNSW, sendo esta uma tradução livre realizada pela Vittude.

Trata-se de um questionário com 21 perguntas, que medem a intensidade de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Cada pergunta é classificada em uma escala Likert de quatro pontos de frequência ou gravidade das experiências dos participantes durante a última semana com a intenção de enfatizar os estados emocionais sobre os traços.

Lovibond, comparou propriedades psicométricas do DASS-21 com as Escalas de Beck para ansiedade e depressão, obtendo resultados satisfatórios na comprovação das análises fatorial exploratória e confirmatória. Isso mostra que as respostas do questionário de fato apontam para um indicativo bastante preciso dos quadros de depressão, ansiedade e estresse.

O teste DASS-21

A função principal do teste DASS-21 é avaliar a severidade dos sintomas centrais da depressão, ansiedade e stress. Desta forma, a avaliação permite não só uma maneira para medir a gravidade dos sintomas do paciente, mas também um modo de acompanhar e medir a resposta do paciente ao tratamento psicológico.

O resultado do DASS não deve ser usado sozinho para avaliar a presença ou ausência de depressão ou ansiedade. Pontuações mais altas no DASS certamente devem alertar o psicólogo ou psiquiatra para um elevado nível de sofrimento no paciente e isso precisa ser mais explorada no âmbito do processo de entrevista. Da mesma forma, as baixas pontuações no DASS não devem ser um substituto para uma entrevista clínica abrangente.

Segundo Heloisa Caiuby, psicóloga com mais de 30 anos de experiência clínica, uma avaliação como o DASS-21 constitui uma medida objetiva, confiável e clara para que um indivíduo entenda como está se sentindo. Ele fornece o ponto de partida e aponta a direção a tomar.

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 O Teste DASS-21 e o diagnóstico

Embora o DASS possa contribuir para a avaliação dos níveis de ansiedade ou depressão, o questionário não é concebido como uma ferramenta de diagnóstico. Na verdade, uma série de sintomas típicos da depressão não são cobertos pelo DASS e precisam ser avaliados de forma independente. São eles: alterações no sono, no apetite e o surgimento de distúrbios sexuais. Por isso, o DASS não se destina a substituir uma entrevista clínica abrangente.

Aviso importante

O resultado da avaliação não indica um diagnóstico conclusivo. Para determinar qualquer diagnóstico potencial discuta seu resultado com um psicólogo ou um médico psiquiatra.

Instruções

Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmações abaixo e assinale o número apropriado 0, 1, 2 ou 3. A pontuação indicará o quanto ela se aplicou a você durante a última semana, conforme a indicação a seguir:

0 – Não se aplicou de maneira alguma

1 – Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo

2 – Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplicou-se muito ou na maioria do tempo

Campos obrigatórios são marcados com *

1.Achei difícil me acalmar *
2.Senti minha boca seca *
3.Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo *
4.Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico) *
5.Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas *
6.Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações *
7.Senti tremores (ex. nas mãos) *
8.Senti que estava sempre nervoso *
9.Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a) *
10.Senti que não tinha nada a desejar *
11.Senti-me agitado *
12.Achei difícil relaxar *
13.Senti-me depressivo (a) e sem ânimo *
14.Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo *
15.Senti que ia entrar em pânico *
16.Não consegui me entusiasmar com nada *
17.Senti que não tinha valor como pessoa *
18.Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais *
19.Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex. aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca) *
20.Senti medo sem motivo *
21.Senti que a vida não tinha sentido *

Tatiana Pimenta

CEO e Fundadora da Vittude. É apaixonada por psicologia e comportamento humano, sendo grande estudiosa de temas como Psicologia Positiva e os impactos da felicidade na saúde física e mental. Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkeley. É maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na meditação fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade. Você também pode me seguir no Instagram @tatianaacpimenta

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Artigo publicado em Estresse

Comentários:

1442 Comentários
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Duda Merchid
1 minuto atrás

depressão: 28 de 42
Ansiedade: 38 de 42
Stress: 32 de 42
Idade: 14 anos
(Me sentindo cada vez mais perdida nas minhas próprias emoções)

Volk I
1 dia atrás

Depressão
42 de 42
Ansiedade
24 de 42
Stress
24 de 42

Adeus. 👻

Bear Trap
1 dia atrás

Depressão 42/42
Ansiedade 40/42
Stress 38/42

Angela Da silva
1 dia atrás

Depressão 40/42
Ansiedade 40/42
Stress 38/42

Sei que preciso de ajuda, mas tá difícil.
Ninguém aqui me entende, me chamam de maluca entre outras coisas.
Tenho 24 anos tenho 3 filhos e sou mãe solo.
Eu faço de tudo um pouco pra não faltar nada para meus filhos.
Mas sei que está faltando mas companheirismo e carinho da minha parte.
Com tudo me estresso.
Tenho medo do que posso fazer

Michael Pereira
1 dia atrás

Depressão 32-42
Ansiedade 12-42
Stress 18-42
Idade 25
Casado, 2 filhos, desempregado ultimamente (pedi exoneração do meu emprego que tanto quis na minha vida, era Fuzileiro Naval). Minha vida é ficar em casa sentado o dia todo olhando para a vendo tv e esperando que minha esposa me dê atenção.. todo mundo acha que sou maluco, estou ficando anti social, não confio em ngm pra nada, fico sem paciência, não tive pai e fui adotado, tenho uma mãe de sangue e nunca falei com ela pessoalmente.. vidinha de merda que eu tenho..

Last edited 1 dia atrás by Michael Pereira
Emily Costa
1 dia atrás

Depressão: 18 de 42
Ansiedade: 22 de 42
Stress: 26 de 42
Idade: 17

Gustavo Almeida
1 dia atrás

Depressão:32 a 42
Ansiedade:22 a 42
Stress:18 a 42
Idade:11 anos

NATHALIA DA SILVA CALADO
2 dias atrás

16 anos.
40 de 42 de depressão.
32 de 42 de ansiedade.
30 de 42 de stress.
(Não queria ter esses problemas psicológicos mas não posso controlar).

Michel
2 dias atrás

Nossa, lendo os comentários, vi que a imensa maioria são de crianças e adolescentes. Acredito que esse tipo de teste não deva ser levado a sério galerinha. Se sentem que algo não está bem, tristeza, desânimo com a vida, vontade de chorar sem parar, etc, etc, etc. Conversem com seus pais, conversem, conversem, se abram pra alguém que vcs confiam. Por favor, imagino que vcs fazem todos esses “testes” pela internet e isso só vai fazer vcs se sentirem piores. Tenho 37 anos, passei por um período tenso com meus 22 anos, foram 2 anos de depressão, 2 anos dormindo… Read more »

Last edited 2 dias atrás by Michel
TTG ANDROID BR
3 dias atrás

Depressão, ansiedade,stress tudo extremamente severo minha vida não faz mais sentido e estou pensando em me matar

Kauane Rodriguez
3 dias atrás

Dep. 42 de 42
Ans. 18 de 42
Stress. 22 de 42
Já estive pior

Leticia Rocha Silva
3 dias atrás

Tenho 16 anos…
Depressão: Extremamente Severa
Ansiedade: Severa
Stress: Extremamente severo

Isso está se tronando cada vez mais comum em adolescentes como eu, já faz meses que não me sinto bem e ninguém nota…

Lauany Silveira
3 dias atrás

tenho 15 anos
stess: severo
ansiedade: severo
depressão: severo

Gabriele Paulo
4 dias atrás

Tenho 16 anos…
Stress: Severo
Ansiedade: Severo
Depressão: Moderado

Animalest
4 dias atrás

olha pra mim deu tudo extremamente severo 👁👄👁
e pior q n me sinto bem ultimamente

Julia Mumbach
5 dias atrás

17 anos
Depressão:34/42 (extremadamente severo)
Ansiedade:42/42(extremadamente severo)
Stress:36/42(extremadamente severo)
ps: voltarei semana que vem depois de uma lavagem espiritual com meditações para saber se estou melhor
Espero que todos que passaram por este teste entendam que somos caspazes de controlar o que nos deixa mal, somos fortes e sempre seremos, apoio vocês de longe mas com a certeza que tudo ficará bem.
Se cuidem

Last edited 5 dias atrás by Julia Mumbach
Juliax
5 dias atrás

Meu nome é Julia,tenho 14 anos
Depressão: 40/42
Ansiedade:34/42
Stress:28/42

Thamilly Sophie Machado de Sousa
5 dias atrás

Depressão 38 de 42
Ansiedade 36 de 42
Stress 34 de 42
Eu tenho 11 anos

Last edited 5 dias atrás by Thamilly Sophie Machado de Sousa
Ana Myranda
6 dias atrás

Meu nome é Anna
Vim ak pq perdi um amigo hoje, queria saber oque estava se passando com ele…
Se esse teste estiver certo estou precisando de ajuda também…
Tenho 18 anos
Stress: moderado
Ansiedade: extremamente severo
Depressão: Severo
Mais quero deixar um recado…
A Sua vida É muito importante
E eu amo vcs❤

Igor Bavand Main Java e PHP
6 dias atrás

Às vezes chega a um ponto em que não vale mais a pena…

Mariana Lopes
6 dias atrás

13 anos
Depressão 34 de 42 extremamente severo

Ansiedade 32 de 42 extremamente severo

Stress 30 de 42 severo

Sueny Santos
7 dias atrás

Depressão
26 de 42
Ansiedade
26 de 42
Stres
30 de 42
Podem mim explicar não entendi muito bem

Amanda Santos
24 dias atrás

Depressão: 26 de 42
Ansiedade (extremamente severo): 30 de 42
Stress: 32 de 42
..Só de fazer esse teste minha ansiedade já subiu 🙁

Carolina Oliveira
24 dias atrás

12 anos
Depressão 40 de 42
Ansiedade 28 de 42
Stress 38 de 42

Ellen Ramos
24 dias atrás

Stress 32 de 42
Ansiedade 30 de 42
Depressão 34 de 42
15 anos

24 dias atrás

14 anos
Stress-42 de 42
Depressão
42 de 42
Ansiedade
42 de 42

Beatriz Silva
24 dias atrás

Stress-Severo 32 de 42
Ansiedade- extremamente severo 40 de 42
Depressão-severa 34 de 42
15 anos

Samara Knoll Silvah
24 dias atrás

15 anos Depressão e ansiedade 38 a 42
Stess 36 a 42

Last edited 24 dias atrás by Samara Knoll Silvah
Tânia Regina Dos Santos Santos
25 dias atrás

13 anos
Stress – severo 32 de 42
Ansiedade-extremamente severo 26 de 43
Depressão-severo 26 de 42

Nathaly Nascimento
25 dias atrás

16 Anos
36 de 42 Depressão estremamente severo.
26 de 42 Anciedade estremamente severo.
34 de 42 Stress estremamente severo.