Teste de depressão, teste de ansiedade, teste de estresse

Como anda seu nível de depressão, ansiedade e estresse? Faça o teste agora!

  |  Tempo de leitura: 4 minutos
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Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Saiba mais sobre o DASS-21

O questionário DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale) é um teste de depressão, ansiedade e stress que mede os níveis desses transtornos a partir de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Ele tem 21 perguntas e leva cerca de 3 minutos para ser respondido. Entenda como funciona e faça sua avaliação!

O DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale), desenvolvido pelo PhD Peter Lovibond, da University of New South Wales (UNSW), na Austrália, possui capacidade de mensurar simultaneamente e distinguir a depressão, a ansiedade e o estresse. Trata-se  de um teste em domínio público, que pode ser originalmente acessado no site da UNSW, sendo esta uma tradução livre realizada pela Vittude.

Trata-se de um questionário com 21 perguntas, que medem a intensidade de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Cada pergunta é classificada em uma escala Likert de quatro pontos de frequência ou gravidade das experiências dos participantes durante a última semana com a intenção de enfatizar os estados emocionais sobre os traços.

Lovibond, comparou propriedades psicométricas do DASS-21 com as Escalas de Beck para ansiedade e depressão, obtendo resultados satisfatórios na comprovação das análises fatorial exploratória e confirmatória. Isso mostra que as respostas do questionário de fato apontam para um indicativo bastante preciso dos quadros de depressão, ansiedade e estresse.

O teste DASS-21

A função principal do teste DASS-21 é avaliar a severidade dos sintomas centrais da depressão, ansiedade e stress. Desta forma, a avaliação permite não só uma maneira para medir a gravidade dos sintomas do paciente, mas também um modo de acompanhar e medir a resposta do paciente ao tratamento psicológico.

O resultado do DASS não deve ser usado sozinho para avaliar a presença ou ausência de depressão ou ansiedade. Pontuações mais altas no DASS certamente devem alertar o psicólogo ou psiquiatra para um elevado nível de sofrimento no paciente e isso precisa ser mais explorada no âmbito do processo de entrevista. Da mesma forma, as baixas pontuações no DASS não devem ser um substituto para uma entrevista clínica abrangente.

Segundo Heloisa Caiuby, psicóloga com mais de 30 anos de experiência clínica, uma avaliação como o DASS-21 constitui uma medida objetiva, confiável e clara para que um indivíduo entenda como está se sentindo. Ele fornece o ponto de partida e aponta a direção a tomar.

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 O Teste DASS-21 e o diagnóstico

Embora o DASS possa contribuir para a avaliação dos níveis de ansiedade ou depressão, o questionário não é concebido como uma ferramenta de diagnóstico. Na verdade, uma série de sintomas típicos da depressão, tais como alterações no sono, no apetite e o surgimento de distúrbios sexuais, não são cobertos pelo DASS e precisam ser avaliados de forma independente. O DASS não se destina a substituir uma entrevista clínica abrangente.

Aviso importante

O resultado da avaliação não indica um diagnóstico conclusivo. Para determinar qualquer diagnóstico potencial discuta seu resultado com um psicólogo ou um médico psiquiatra.

Instruções

Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmações abaixo e assinale o número apropriado 0, 1, 2 ou 3 que indique o quanto ela se aplicou a você durante a última semana, conforme a indicação a seguir:

0 – Não se aplicou de maneira alguma

1 – Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo

2 – Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplicou-se muito ou na maioria do tempo

Campos obrigatórios são marcados com *

1.Achei difícil me acalmar *
2.Senti minha boca seca *
3.Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo *
4.Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico) *
5.Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas *
6.Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações *
7.Senti tremores (ex. nas mãos) *
8.Senti que estava sempre nervoso *
9.Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a) *
10.Senti que não tinha nada a desejar *
11.Senti-me agitado *
12.Achei difícil relaxar *
13.Senti-me depressivo (a) e sem ânimo *
14.Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo *
15.Senti que ia entrar em pânico *
16.Não consegui me entusiasmar com nada *
17.Senti que não tinha valor como pessoa *
18.Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais *
19.Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex. aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca) *
20.Senti medo sem motivo *
21.Senti que a vida não tinha sentido *

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Tatiana Pimenta

CEO e Fundadora da Vittude. É apaixonada por psicologia e comportamento humano, sendo grande estudiosa de temas como Psicologia Positiva e os impactos da felicidade na saúde física e mental. Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkley. É maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na meditação fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade.

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Artigo publicado em Estresse

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Titto Lino

28 anos
Depressão 36
Ansiedade 22
Stress 26

Sarah Regina Santos

24 anos de idade Depressão 36 de 42 Ansiedade 32 de 42 Stress 32 de 42 Eu não sei o que houve, quando estava de TPM eu fiquei muito nervosa, briguei com o meu marido e tive um surto de raiva e me machuquei com socos por todo o corpo, meus braços ficaram com hematomas. Depois disso, eu tentei esconder do meu marido os hematomas, mas ele viu, ficou muito bravo e com raiva de mim, agora ele não quer que eu fico perto dele, conversa pouco comigo e eu estou me sentindo mau, sozinha, sem ninguém, eu não tenho… Read more »

13 anos
Depressão: 40 de 42
Ansiedade: 30 de 42
Stress: 28 de 42

Maria Eduarda Fernandes

14 anos
Depressão
42 de 42
Ansiedade
40 de 42
Stress
40 de 42

Cristian Vieira

Tenho 13
depressão
34 de 42
Ansiedade
38 de 42
Severo
32 de 42

Gii'h Sou'za

Depressão 36/42
Ansiedade 40/42
Stress 38/42
Não consigo relaxar na escola !!

Depressao: 38/42
Ansiedade:12/42
Stress :22/42

Depressao não é frescura. Minha irmã já foi vítima de depressão que a condicionou ao suicidio. Uma situação péssima da vida. Não gostaria de estar passando por isso… Deixo meu contato caso alguém precise e queira conversar, as vezes até montar um grupo. 31991676466. Deus está conosco.

Matheus Amado

DEPRESSÃO
34
ANSIEDADE
34
STRESS
20
AS VEZES É MUITO DIFÍCIL RELAXAR EM AMBIENTES MUITO MOVIMENTADO, É NOEMAL?

Marco Antonio Duraes

Tenho 16 anos e minha depressão e sem sentimentos nenhum nivel
42 de 42
24 de 42
24 de 4w

Ste Phany

13 anos
Depressão
34 de 42
Ansiedade
30 de 42
Stress
34 de 42

Rebeca Heloise

13 anos
Depressão
42 de 42
Ansiedade
42 de 42
Stress
42 de 42

11 anos

Depressão
28 de 42
Ansiedade
12 de 42
Stress
24 de 42

Kelly Pkn

18 anos
Depressão 42 de 42
Ansiedade 42 de 42
Estresse 40 de 42

Anita Vitoria

12 anos
depressão: 36 de 42
ansiedade: 24 de 42
estresse:30 de 42

Giovanna Roppa

12 anos
Depressão
38 de 42
Ansiedade
34 de 42
Stress
38 de 42

nao to aguentando mais 😫

Bianca Moreira

Depressão: 32-42
Ansiedade: 32-42
Stress: 42-42

Daniel West

Depressão: 28/42
Ansiedade: 26/42
Stress: 20/42

Anderson Benites

Depressão : 38 de 42
Ansiedade : 20 de 42 Stress : 34 de 42

Depressão: 32 de 42
Ansiedade: 18 de 42
Stress: 28 de 42

Ricardo Duarte

Depressão 30 de 42
estresse 36 de 42
ansiedade 36 de 42

Ricardo Duarte

Depreção 30 de 42
estresse 36 de 42
ansiedade 36 de 42
A minha depencia quimica de cannabis sativa e de cigarro,É um forte fator agravante destas doença pra mim , outro fator é eu não ter um quarto próprio e ter que dividir o meu com o meu tio que ronca muito alto ,ninguém merece ter que dividir um quarto com o tio isto não é vida para mim ,por este motivo durmo na sala mais não é confortavel e não tem paz isto me deicha extremamente doente

Eryane Mendonça

12 anos
depressão:42/42
Ansiedade:42/42
stress:42/42
💔

Teffy Oliveira

19 anos
42/42 depressão
34/42 ansiedade
42/42 stress

Johnatan Gabriel

Tô desistindo da vida e recomendo que não faça esses tipos de testes.

Johnatan Gabriel

42/42
42/42
38/42

Depressão 32/42
Ansiedade 14/42
Stress 22/42

Fernanda Benatti

depressão: 30/42
ansiedade: 26/42
stress: 42/42

Ezequias De Faria Silva

Depressão
42 de 42
Ansiedade
8 de 42
Stress
24 de 42

Jennifer Farias

Depressão
24 de 42
Ansiedade
36 de 42
Stress
30 de 42

Julia Pasquali

Depressão
34 de 42
Ansiedade
10 de 42
Stress
30 de 42