Teste de depressão, teste de ansiedade, teste de estresse

Como anda seu nível de depressão, ansiedade e estresse? Faça o teste agora!

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Saiba mais sobre o DASS-21

O questionário DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale) é um teste de depressão, ansiedade e stress que mede os níveis desses transtornos a partir de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Ele tem 21 perguntas e leva cerca de 3 minutos para ser respondido. Entenda como funciona e faça sua avaliação!

O DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale), desenvolvido pelo PhD Peter Lovibond, da University of New South Wales (UNSW), na Austrália, possui capacidade de mensurar simultaneamente e distinguir a depressão, a ansiedade e o estresse. Trata-se  de um teste em domínio público, que pode ser originalmente acessado no site da UNSW, sendo esta uma tradução livre realizada pela Vittude.

Trata-se de um questionário com 21 perguntas, que medem a intensidade de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Cada pergunta é classificada em uma escala Likert de quatro pontos de frequência ou gravidade das experiências dos participantes durante a última semana com a intenção de enfatizar os estados emocionais sobre os traços.

Lovibond, comparou propriedades psicométricas do DASS-21 com as Escalas de Beck para ansiedade e depressão, obtendo resultados satisfatórios na comprovação das análises fatorial exploratória e confirmatória. Isso mostra que as respostas do questionário de fato apontam para um indicativo bastante preciso dos quadros de depressão, ansiedade e estresse.

O teste DASS-21

A função principal do teste DASS-21 é avaliar a severidade dos sintomas centrais da depressão, ansiedade e stress. Desta forma, a avaliação permite não só uma maneira para medir a gravidade dos sintomas do paciente, mas também um modo de acompanhar e medir a resposta do paciente ao tratamento psicológico.

O resultado do DASS não deve ser usado sozinho para avaliar a presença ou ausência de depressão ou ansiedade. Pontuações mais altas no DASS certamente devem alertar o psicólogo ou psiquiatra para um elevado nível de sofrimento no paciente e isso precisa ser mais explorada no âmbito do processo de entrevista. Da mesma forma, as baixas pontuações no DASS não devem ser um substituto para uma entrevista clínica abrangente.

Segundo Heloisa Caiuby, psicóloga com mais de 30 anos de experiência clínica, uma avaliação como o DASS-21 constitui uma medida objetiva, confiável e clara para que um indivíduo entenda como está se sentindo. Ele fornece o ponto de partida e aponta a direção a tomar.

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 O Teste DASS-21 e o diagnóstico

Embora o DASS possa contribuir para a avaliação dos níveis de ansiedade ou depressão, o questionário não é concebido como uma ferramenta de diagnóstico. Na verdade, uma série de sintomas típicos da depressão não são cobertos pelo DASS e precisam ser avaliados de forma independente. São eles: alterações no sono, no apetite e o surgimento de distúrbios sexuais. Por isso, o DASS não se destina a substituir uma entrevista clínica abrangente.

Aviso importante

O resultado da avaliação não indica um diagnóstico conclusivo. Para determinar qualquer diagnóstico potencial discuta seu resultado com um psicólogo ou um médico psiquiatra.

Instruções

Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmações abaixo e assinale o número apropriado 0, 1, 2 ou 3. A pontuação indicará o quanto ela se aplicou a você durante a última semana, conforme a indicação a seguir:

0 – Não se aplicou de maneira alguma

1 – Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo

2 – Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplicou-se muito ou na maioria do tempo

Campos obrigatórios são marcados com *

1.Achei difícil me acalmar *
2.Senti minha boca seca *
3.Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo *
4.Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico) *
5.Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas *
6.Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações *
7.Senti tremores (ex. nas mãos) *
8.Senti que estava sempre nervoso *
9.Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a) *
10.Senti que não tinha nada a desejar *
11.Senti-me agitado *
12.Achei difícil relaxar *
13.Senti-me depressivo (a) e sem ânimo *
14.Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo *
15.Senti que ia entrar em pânico *
16.Não consegui me entusiasmar com nada *
17.Senti que não tinha valor como pessoa *
18.Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais *
19.Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex. aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca) *
20.Senti medo sem motivo *
21.Senti que a vida não tinha sentido *

Ao informar meus dados, eu concordo com a Política de Privacidade e com os Termos de Uso.

Tatiana Pimenta

CEO e Fundadora da Vittude. É apaixonada por psicologia e comportamento humano, sendo grande estudiosa de temas como Psicologia Positiva e os impactos da felicidade na saúde física e mental. Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkeley. É maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na meditação fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade. Você também pode me seguir no Instagram @tatianaacpimenta

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Comentários:

1938 Comentários
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ℬ𝕚𝕒⁷ ᴮᵘᵗᵗᵉʳ🧈៹
14 horas atrás

Depressão 38 de 42
Ansiedade 30 de 42
Stress 38 de 42

Sério eu não sei como foi que eu deixei que tudo isso me afetasse tanto, só sei q nada na minha vida faz sentido. Eu já pensei em tantas vezes como eu poderia morrer e desejei isso, já me cortei, mas não tive coragem de fazer fundo. Só não desisto totalmente pq não quero deixar as poucas pessoas q eu me importo e o meu gatinho também 🙁

Stephanie Caroline
16 horas atrás

depressão 32 de 42
ansiedade 36 de 42
stress 42 de 42

Tenho 16 anos…

Last edited 16 horas atrás by Stephanie Caroline
Thiago Hyuuga
1 dia atrás

Depressão: 38 de 42
Stress: 36 de 42
Ansiedade: 20 de 42

Tenho 19 anos

Last edited 1 dia atrás by Thiago Hyuuga
kime
1 dia atrás

Stress: extremamente severo
Ansiedade: extremamente severo
Depressão: extremamente severo

13 anos… Eu já cometi 6 tentativas de acabar com tudo ( e claramente nn funcionou)

Aly Castro
1 dia atrás

meus pais sabem da minha depressão, ja fiz tratamento, eles se mudaram, falaram q era drama e nunca mais fiz acompanhamento… hoje já imagino como vou me matar, esperando um surto pra ter coragem, o que não vai demorar 🙂

Sofia
1 dia atrás

Stress: severo
Ansiedade: extremamente severo
Depressão: extremamente severo

Eu realmente esperava algo assim mas não tanto, cara eu tenho 14 anos—
Se eu contar pra minha mãe ela vai rir de mim e o meu pai (se ligasse pra situação) diria que é só “besteira da idade”.
Eu realmente não sei o que fazer com essas informações meu Deus

sofia braga
1 dia atrás

stres: severo
ansiedade: extremamente severo e depressao a mesma coisa

Tenho me cortando a uns dias e ja pensei em me matar, mas nao tenho coragem, eu ja ate pesquisei maneiras, e tipo eu nem posso falar pros meu pais pois eles sao o motivo deu estar assim, tipo o unico motivio que tenho pra continuar é o meu cahcorro

Camille Moraes
1 dia atrás

strees- extremamente severo
ansiedade – extremamente severo
depressao – severo
so tenho 11

Paola Rodrigues
1 dia atrás

Stress – Severo
Depressão – Extremamente Severo
Ansiedade – Extremamente severo
Cara, eu só tenho 11 anos

Aleatoriakkjk
2 dias atrás

Stress – Extremamente severo
Ansiedade – Extremamente severo
Depressão – Extremamente Severo
Muita coisa vem acontecendo e sinceramente já pensei em me suicidiar, já pensei em me cortar e já pensei em fugir de casa… mas nunca tive coragem, só continuo fingindo ser uma pessoa alegre. Queria ter alguém pra desabafar e contar tudo o que tem me afetado. Tenho me sentido vazia, sozinha, sem ter um sentido pra viver… 😕
Enfim tenho apenas 13 anos

Orlando Netto
2 dias atrás

Stress moderado
Ansiedade extremamente severa
Depressão extremamente severa
É… Complicado, resolvi fazer o teste pois faz um tempinho que ando me sentindo meio vazio, sem vontade de fazer nada, mas sinceramente não esperava estar tão mal assim. 🙁

Larissa Marques
2 dias atrás

Ansiedade moderada
Stress severo
Depressão extremamente severa

Com apenas 14 anos

Isa Bruxinha
2 dias atrás

Bem…Gostaria de desabafar um pouco…Se alguém quiser desabafar comigo é só falar

Oi sou a Isabella tenho 11 anos, tem uns 2 anos que me sinto que estou muito ansiosa… Até me envolvi em problemas na escola, conversei com a psicóloga infantil da escola e a diretora, quando falei para minha mãe que não estava bem e achava que tinha ansiedade ela falou que era besteira….

Um dia estava com tanta ansiedade que me cortei de leve nos pulsos e na barriga, quando minha mãe viu falei que foi minha cadela…

Obrigada.

GOLD DEMON
3 dias atrás

Depre: severo
Ansiedade: extremamente severo
Stress: severo
Pra mim tá tranquilo e olha que eu nem tenho muitos amigos

Tay Raissa
3 dias atrás

opa ,não sei o que se passa em tua vida e nem como você reage as situações ,a única coisa que eu posso oferecer a você é o meu gmail ,estarei deixando ele aqui para tú desabafar o que quiser , estou fazendo isso por querer me aprofundar mais e entender o que se passa na cabeça de uma pessoa que tem todos os sintomas de uma depressão e ansiedade.
gmail:taylaraissa397@gmail.com
whatsapp:14998048314

akemi kawai
3 dias atrás

depressão 40 de 42
Ansiedade 32 de 42
stress 30 de 42
…… Tenho 10 anos
Mas tá tudo bem né 😊
É só eu n me preocupar.

akemi kawai
3 dias atrás

Oi tenho 10 anos.
Sei q as vezes vc se senti culpado mas não precisa disso
Eu já me cortei já me senti culpada e pensei em me matar então seja forte,levante e sorria sei q ta difícil mas n desista já passei por muitas coisas e eu n desisti então n desista um dia tudo vai melhorar seja forte com tudo.
tenho certeza q vc é uma pessoa incrível e maravilhosa.
Tchau 😘 até

Alice Motta
3 dias atrás

Crl mn
Depressão 42-42
Ansiedade 40-42
Stress 38-42
eita…
17 anos…

Last edited 3 dias atrás by Alice Motta
Brenda Schier Duarte
3 dias atrás

Depressão: 30-42
Ansiedade: 28-42
Stress: 26-42
Tenho 14 anos

Jeniffer Dantas
3 dias atrás

Depressão
22 de 42
Ansiedade
36 de 42
Stress
38 de 42

Marih
3 dias atrás

Depressão:42 de 42…
Ansiedade:34 de 42…
Stress:40 de 42…
Eu tenho só 13 anos…

heartleesツ
3 dias atrás

Stress:severo
Ansiedade: extremamente severo
Depressão: extremamente severo
…..

maysa lavínia
3 dias atrás

depressão:34/42
ansiedade:40/42
stress:40/42
eu tenho 12 anos..

akoxzy_
4 dias atrás

depressão: 32/42
ansiedade: 38/42
stress: 38/42
eu só tenho 12 anos….

Stefane Edjane
4 dias atrás

Stress: Moderado
Ansiedade: Estremamente severo
Depressão: suave

Tenho alguns ataques de pânico não são frequentes mas sempre que acontece vem muito forte

- iyollie
4 dias atrás

Eu já desconfiava que tinha depressão mas este teste apontou um quadro de depressão extremamente severo, os outros apresentaram severidade também. Valor numérico dos meus resultados: Depressão 36 de 42; Ansiedade 18 de 42; Stress 30 de 42. Ainda não fui a nenhum psicólogo, ou psiquiatra, e eu não consigo dizer para os meus pais os meus problemas em questões. Sempre que eu chamo um ou outro para conversar as palavras ficam presas em minha garganta e eu só consigo falar o superficial de tudo. Eu tenho problemas para interagir com as pessoas, prefiro ficar em casa do que situações… Read more »

Last edited 4 dias atrás by - iyollie
Jennifer Mascarenhas dos santos
4 dias atrás

Eu tenho 14 anos E de depressão 42de 42
Ansiedade 30 de 42
Stress 38 de 42
Eu já disconfiava que tinha depressão mas não pensei que era sério a esse ponto

Ana Angelica Oliveira Araujo
5 dias atrás

Depressão: 26 de 42, Ansiedade: 30 de 42, Stress: 28 de 42. Estou com medo, a depressão e o stress deram severo e a ansiedade EXTREMAMENTE SEVERO, eu só tenho 10 anos…DEIS ANOS…desde o começo da quarentena começei a ficar preocupada comigo mesma, não tem UM DIA se quer que eu não leve bronca por alguma coisa, antes eu não ligava para o que os outros pensavam de mim, agr por qualquer coisa de ruim que aconteça eu quero chorar, broncas da minha mãe, filmes , não quero contar para minha mãe ela não acreditaria em mim, não posso desabafar… Read more »

Stranger Things
5 dias atrás

Depressão 36/42
Ansiedade 28/42
Estresse 30/42

Eu só tenho 12 anos, e já desconfiava, mas eu não vou falar pra ngm, nem pra minha terapeuta….
Eu to normal, podia ser pior

Aline Fernandez
5 dias atrás

Depressão 40 de 42
Ansiedade 42 de 42
Stresse 42 de 42

Artigo publicado em Estresse