Categoria: Transtornos de Ansiedade

hipocondria

Hipocondria: como superar os sintomas físicos

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

A hipocondria é uma patologia séria que faz a pessoa acreditar que possui uma doença. Sabe quando notamos uma pinta diferente em nossa pele ou percebemos que aquela tosse chata está demorando para passar e corremos para procurar na internet o que poderia ser? O comum é nos depararmos com doenças que possuem sintomas bem mais sérios do que os nossos. Tudo bem ficar ansioso por um momento logo após fazer a leitura de alguns sites, considerando se alguma daquelas doenças é uma possibilidade. Se a ansiedade em relação à saúde perdurar, no entanto, é sinal que você pode ser hipocondríaco. O que é hipocondria? A pessoa hipocondríaca acredita estar gravemente doente, mesmo sem ter consultado um médico para ter um diagnóstico. Ela se preocupa em demasiado com os sintomas que pode ter e com a sua saúde, visitando médicos para fazer check-ups rotineiros. Essa apreensão está associada ao profundo...

Continue lendo
efeitos do estresse no corpo

O que o estresse causa no corpo?

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Os efeitos do estresse no corpo são grandes alertas (ou podem até serem convites) para reavaliarmos a forma como estamos vivendo. O estresse é uma das grandes mazelas da sociedade atual. Além das relações interpessoais, conhecidas por normalmente já serem desafiadoras, o trabalho, os estímulos constantes da mídia e das redes sociais e o ritmo acelerado da vida são os maiores causadores desse mal. Embora nem sempre tenhamos o controle de todos os aspectos que compõem a nossa vida, podemos escolher o que nos tira do sério ou não. Se fizermos a escolha errada, a tendência é ser dominado pelo estresse até este se tornar crônico. O estresse não afeta apenas o emocional, como já se sabe, mas também traz diversos prejuízos para o corpo. Os efeitos do estresse no corpo mais comuns Pessoas estressadas costumam a tomar consciência do quanto realmente estão estressadas apenas quando o físico começa a...

Continue lendo
sintomas fisicos da ansiedade

9 sintomas físicos da ansiedade que você precisa conhecer

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Você conhece os sintomas físicos da ansiedade? Muitas pessoas hoje estão se tornando ansiosas. Diversos fatores presentes no mundo e em nossa sociedade contribuíram para isso. A economia, a política, os desastres ambientais, as mudanças no mercado de trabalho e no estilo de vida das pessoas… Tudo isso afeta a nossa saúde mental e física, querendo ou não. Mesmo não estando diretamente envolvidos em situações ou problemas complexos, sabemos sobre eles através dos meios de comunicação e das redes sociais. E não podemos nos esquecer dos impasses em nosso grupo familiar e de amigos.  Concorda que é muito para a nossa cabeça aguentar? Apesar de não ser possível determinar causa universal e única para a ansiedade, pois cada pessoa possui uma história própria, muitos estudos apontam para uma significativa influência do meio em nossas vidas. A ansiedade se manifesta psicológica e fisicamente. Há pessoas que sentem mais a presença dos...

Continue lendo
o que fazer durante uma crise de ansiedade

O que fazer durante uma crise de ansiedade?

  |  Tempo de leitura: 8 minutos

A crise de ansiedade pode ser uma experiência assustadora. Isso porque o nosso corpo e a nossa mente são assaltados por sensações negativas as quais não conseguimos controlar totalmente. Além disso, a crise acontece subitamente em situações variadas, despertando a nossa preocupação e a das pessoas ao nosso redor. Quais os sintomas da crise de ansiedade? A ansiedade é sentida de forma única por cada pessoa. Em alguns casos, a mente do indivíduo pode ser dominada por pensamentos de caráter extremamente negativo, causando irritação ou medo. Ele pode até mesmo vir a chorar compulsivamente apenas pela qualidade de seus pensamentos. Ou seja, os sintomas que transparecem, sem razão aparente, são totalmente psicológicos. Já em outros, os sintomas podem ser um forte aperto no peito, dores musculares e dormência nos membros, principalmente nas mãos e nos pés. Assustada, a pessoa pode acreditar que está tendo um infarto, mas, ao chegar ao...

Continue lendo
como saber se estou tendo um ataque de ansiedade

Como saber se estou tendo um ataque de ansiedade?

  |  Tempo de leitura: 8 minutos

O ataque de ansiedade é um dos sintomas mais característicos do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Apesar disso, poucos conseguem identificar os seus sinais e procurar maneiras eficientes de se acalmar. Muitas pessoas se perguntam “como saber se estou tendo um ataque de ansiedade ou experimentando sintomas do transtorno da ansiedade ou simplesmente muito agitado”? Há também a confusão entre ataque de ansiedade e ataque do pânico, pois seus sintomas são semelhantes. Ainda assim, há algumas características que os diferem as quais devem ser compreendidas. O que é ataque de ansiedade? O ataque de ansiedade, ou crise de ansiedade, é uma reação emocional extrema de pânico e nervosismo. Geralmente, está relacionado com momentos estressantes, traumas ou de medo extremo. Mesmo quem não tem o transtorno de ansiedade pode ter um ataque em circunstâncias extremas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso...

Continue lendo
controlar a ansiedade

10 dicas para controlar a ansiedade

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Está com dificuldades para controlar a ansiedade ultimamente? Todos nós vivenciamos momentos de grande aflição ao longo da vida. E, às vezes, eles não são tão efêmeros quanto gostaríamos.  Sem as ferramentas apropriadas para lidar com a ansiedade, aprendemos a conviver com a apreensão por tempo indeterminado. Acabamos nos preocupando exageradamente e, no fim das contas, nossos maiores temores passam longe da realidade. A verdade é que atrapalham a vida real.  Felizmente, existem muitas maneiras de manejar esse sentimento tão desagradável.  Transtorno de Ansiedade x Sentimento de Ansiedade Vale a pena ressaltar a diferença entre transtorno de ansiedade generalizada e a ansiedade vivenciada ocasionalmente, pois muitas pessoas ainda confundem os fatores básicos que os distinguem.  Transtorno de Ansiedade Generalizada Se você percebe uma grande dificuldade em controlar a ansiedade no dia a dia, diante de cenários comuns os quais não apresentam perigo, como entrevistas de emprego, apresentações no trabalho ou...

Continue lendo