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Autoanálise: você já parou para pensar em você?

  |  Tempo de leitura: 5 minutos
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Elaboradas pelo coach americano Marc Chernoff, no original 50 questions that will free your mind, essas 50 perguntas para autoanálise pretendem ajudar no seu autoconhecimento e dar uma sacudida em seus pensamentos. Responda sem medo. Afinal não existem respostas certas ou erradas. Porque às vezes a pergunta certa é a melhor resposta.

  1. Quantos anos você se daria se não soubesse quantos anos você tem?
  2. O que é pior: falhar ou nunca tentar?
  3. Se a vida é tão curta, por que fazemos tantas coisas que não gostamos e gostamos de tantas coisas que não fazemos?
  4. Quando tudo já está dito e feito, será que você falou mais do que fez?
  5. Qual é a coisa que você mais gostaria de fazer para mudar o mundo?
  6. Se felicidade fosse a moeda nacional, que tipo de trabalho o tornaria rico?
  7. Você está fazendo o que você acredita ou você se contenta com o que está fazendo?
  8. Se a expectativa de vida média da humanidade fosse 40 anos, você viveria sua vida de forma diferente?
  9. Até que ponto você tem controle sobre o curso que sua vida tomou?
  10. Você está mais preocupado em fazer as coisas direito ou fazer as coisas que considera certas?

Siga em frente!

  1. Você está almoçando com três pessoas que respeita e admira. Todos começam a criticar um amigo seu, sem saber que ele é próximo a você. A crítica é de mau gosto e injustificada. O que você faz?
  2. Se você pudesse oferecer apenas um conselho a uma criança, qual seria?
  3. Você burlaria a lei para salvar uma pessoa querida?
  4. Você já viu insanidade onde depois enxergou criatividade?
  5. O que você sabe que faz de forma diferente da maioria das pessoas?
  6. Como as coisas que fazem você feliz não fazem todas as pessoas felizes?
  7. Qual é a coisa que você não fez e que realmente quer fazer? O que está prendendo você?
  8. Você está se apegando a algo que precisa deixar ir?
  9. Se você tivesse que se mudar para um estado ou um país diferente do seu atual, para onde você iria e por que?
  10. Você aperta o botão do elevador mais de uma vez? Você realmente acredita que isso fará o elevador chegar mais rápido?
  11. Você prefere ser um gênio preocupado ou uma pessoal simples e alegre?
  12. Por que você está onde está?
  13. Você tem sido o tipo de amigo que você quer como amigo?
  14. O que é pior: quando um bom amigo se afasta ou perder o contato com um bom amigo que mora bem perto de você?
  15. Qual é a coisa pela qual você é mais grato na vida?

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Autoanálise – A questão é você

  1. Você prefere perder todas suas velhas memórias ou nunca ser capaz de fazer novas amizades?
  2. Será que é possível saber a verdade sem desafiá-la primeiro?
  3. Seu maior medo alguma vez se tornou realidade?
  4. Você se lembra daquela vez, cinco anos atrás, quando estava extremamente chateado? Será que aquilo realmente importa agora?
  5. Qual é a sua memória mais feliz da infância? O que a torna tão especial?
  6. Em que momento nos últimos tempos você se sentiu mais apaixonado e vivo?
  7. Se não agora, então quando será?
  8. Se você não conseguiu ainda, o que você tem a perder?
  9. Alguma vez você já esteve com alguém, não disse praticamente nada, mas depois que se afastou sentiu como se tivesse tido a melhor conversa da sua vida?
  10. Por que as religiões que apoiam o amor causam tantas guerras?
  11. É possível saber, com toda a certeza, o que é bom e o que é mau?
  12. Se você ganhasse agora um milhão de dólares, deixaria seu trabalho?
  13. Você prefere ter menos trabalho a fazer ou mais trabalho que você realmente goste de fazer?
  14. Você sente como se você tivesse vivido o dia de hoje 100 vezes antes?

Uma importante autoanálise

  1. Quando foi a última vez que você seguiu um caminho apenas com o brilho suave de uma ideia em que você acreditava fortemente?
  2. Se você soubesse que todos que conhece morreriam amanhã, quem você visitaria hoje?
  3. Você estaria disposto a reduzir sua expectativa de vida em 10 anos para se tornar extremamente atraente ou famoso?
  4. Qual é a diferença entre estar vivo e viver verdadeiramente?
  5. Qual é hora de parar de calcular riscos e recompensas e ir em frente para conseguir o que se quer?
  6. Se aprendemos com nossos erros, por que estamos sempre com medo de cometer um erro?
  7. O que você faria diferente se soubesse que ninguém iria julgá-lo?
  8. Quando foi a última vez que você prestou atenção no som de sua própria respiração?
  9. O que você ama? Alguma de suas ações recentes expressou verdadeiramente esse amor?
  10. Em 5 anos a partir de agora, você vai se lembrar do que fez ontem? E anteontem?
  11. As decisões estão sendo tomadas agora. A pergunta é: você as está tomando por si mesmo ou deixando que os outros as tomem por você?

Conseguiu fazer a autoanálise e pensar sobre coisas que nunca tinha tido coragem antes? Algumas questões incomodaram mais do que outras? A autoanálise e o autoconhecimento são muito importantes para uma vida mais plena e feliz. Agora, os pontos que fizeram você travar talvez precisem de uma maior e mais cuidadosa análise – e é aí que um psicólogo pode ajudar, desenrolando um novelo de emoções e sentimentos mais profundos.

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Tatiana Pimenta

CEO e Fundadora da Vittude. É apaixonada por psicologia e comportamento humano, sendo grande estudiosa de temas como Psicologia Positiva e os impactos da felicidade na saúde física e mental. Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkley. É maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na meditação fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade.