Categoria: Autocuidado

O que é preciso para ter uma vida equilibrada

O que é preciso para ter uma vida equilibrada?

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Ter uma vida equilibrada é sinônimo de aproveitar muito mais todos os dias, com tranquilidade, plenitude e alegria. Veja neste artigo algumas dicas para estimular o equilíbrio do corpo e da mente!

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Qual a diferença de autocuidado e autogestão

Qual a diferença entre autocuidado e autogestão?

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Autocuidado e autogestão são conceitos diferentes, mas que podem ser aliados para garantir uma vida mais plena, com bem-estar e muitas alegrias. Entenda como fazer isso com as dicas deste artigo!

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Dicas autocuidado

Autocuidado: 7 técnicas para cuidar do corpo e da mente

  |  Tempo de leitura: 10 minutos

Autocuidado significa, simplesmente, cuidar de si mesmo. Atualmente, se fala muito sobre a importância de estar atento à saúde mental. Ou seja, em voltar o olhar para si mesmo. Essa necessidade pode ter surgido devido ao aumento dos casos de ansiedade, estresse ocupacional e depressão nos últimos anos. Não sabemos a razão ao certo, mas podemos afirmar que o modo de vida atual impacta de forma grandiosa o emocional e o físico de pessoas ao redor do mundo. Trabalho excessivo, pressão para desempenhar bem, preocupação com fatores externos (pandemia, desastres naturais, crise financeira) e alta competitividade no mercado profissional e acadêmico contribuem para o cansaço mental e físico. Como a vida é corrida, poucos conseguem parar, respirar e voltar o olhar para as próprias necessidades. A maioria é ensinada a forjar um sorriso quando está mal e cuidar das preocupações na privacidade de casa. Sufocar os sentimentos, no entanto, nunca...

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