Confira dicas incríveis para cumprir resoluções de ano novo

10 Dicas para cumprir resoluções de ano novo

10 Dicas para cumprir resoluções de ano novo
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A chegada de 2019 oferece a cada um de nós a possibilidade de sonhar, planejar e realizar aquilo que não foi possível até agora. Quantas vezes você prometeu emagrecer, começar a academia, poupar dinheiro e desistiu da meta no meio do caminho? Cumprir resoluções de ano novo nem sempre é fácil. Queremos perder 5kg, mas não resistimos a um hambúrguer. Outros querem aprender uma nova língua, mas estão sempre adiando a matrícula no novo curso. E há também quem queira encontrar um novo amor, mas sempre se recusa a sair de casa nas horas livres. É bem comum falharmos no atingimento das resoluções de ano novo que traçamos. De acordo com uma pesquisa, 80% das pessoas vão desistir das suas resoluções antes do término de fevereiro. Como cumprir resoluções de ano novo? De acordo com o Psicólogo Fábio Fonseca, metas são terminações ou pontos que objetivamos alcançar em um curso de...

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Resoluções de ano novo

50 Resoluções de Ano Novo e como fazer para atingi-las

50 Resoluções de Ano Novo e como fazer para atingi-las
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Resoluções de ano novo: já começou a pensar nas suas? Chegamos ao último mês do ano! Nessa época boa parte das pessoas começa a fazer um balanço dos meses que se foram. Refletimos sobre o que foi legal, agradecemos e já começamos a nos preparar mentalmente para um novo período de 365 dias. É nessa época também que começamos a pensar naquela listinha (ou listona) de coisas que queremos fazer, mudar, parar ou aprender no ano que se aproxima. Estabelecer metas é uma forma de manter a motivação em dia. Pesquisamos bastante, conversamos com diversas pessoas e preparamos uma lista com 50 desejos.  Incluímos dicas que vão ajudar você a lidar com os obstáculos que surgirem. Se você está procurando por maneiras efetivas de mudar sua vida para melhor, confira abaixo as resoluções que preparamos com muito carinho. Resoluções de Ano Novo 1. Emagrecer Essa é com certeza um dos...

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Como vencer o medo de dirigir e tirar o carro da garagem

Como vencer o medo de dirigir e tirar o carro da garagem

Como vencer o medo de dirigir e tirar o carro da garagem
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Comecei a luta pela carteira de habilitação aos 18 anos. Tudo certo até as aulas de direção. Foi aí que a coisa começou a complicar. Queria sempre fazer tudo certinho, mas de repente, o que acontecia? Eu errava! Esse é o esperado quando você não dirige e está ali para aprender, mas eu tinha dificuldades em aceitar os meus erros e ouvir as críticas do instrutor. Também sentia medo de tudo: de provocar um acidente, atropelar alguém, atrapalhar o trânsito, perder o controle do carro, fazer baliza com alguém olhando, errar na frente dos outros… Eram 50 minutos no carro com a sensação de que tudo estava fora do meu controle. Resultado: quatro reprovações A insegurança que eu sentia nas aulas me deixava com muito medo dos exames do Detran. Sofria por antecipação e chegava nos testes com as pernas tremendo, mãos suando, boca seca e barriga doendo. Dentro do...

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Teste para medir depressão, ansiedade e stress

Como anda seu nível de depressão, ansiedade e stress? Faça o teste agora!

Como anda seu nível de depressão, ansiedade e stress? Faça o teste agora!
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Depressão, Ansiedade e Stress – Saiba mais sobre o teste DASS-21 O questionário DASS-21 é uma avaliação clínica que mede os os níveis de depressão, ansiedade e stress. Ele tem 21 perguntas e leva cerca de 3 minutos para ser concluído. Entenda como funciona e faça sua avaliação! A função principal do teste DASS-21 é avaliar a severidade dos sintomas centrais da depressão, ansiedade e stress. Desta forma, a avaliação permite não só uma maneira para medir a gravidade dos sintomas do paciente, mas também um modo de acompanhar e medir a resposta do paciente ao tratamento psicológico.

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9 sinais do Transtorno de Personalidade Borderline

Transtorno de Personalidade Borderline: tudo o que você precisa saber sobre este transtorno

Transtorno de Personalidade Borderline: tudo o que você precisa saber sobre este transtorno
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A todo o momento somos afetados por vivencias que despertam diversos tipos de emoções, porém quem é diagnosticado com o Transtorno de Personalidade Borderline vai de uma emoção a outra com muita facilidade e com uma intensidade que, muitas vezes se torna desproporcional ao fato real. O que é o Transtorno de Personalidade Borderline? É um transtorno onde o indivíduo tem mudanças de humor freqüentes, relações sociais e pessoais instáveis ​​e estado de espírito emocional inconstante. A razão pela qual uma pessoa desenvolve o transtorno pode ser ligada as vivências da infância. Normalmente, as pessoas que sofrem com esse transtorno tiveram uma infância traumática. As relações pai-filho pobres, negligência, abuso sexual, trauma emocional, bullying físico, chantagem emocional, entre outros são algumas das razões comuns pelas quais as pessoas desenvolvem o transtorno. Uma infância violenta constrói no indivíduo a necessidade de apresentarem comportamentos excessivamente defensivos, o que leva ao perpétuo medo...

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Compulsão alimentar

Compulsão alimentar: saiba como tratar e prevenir esse distúrbio

Compulsão alimentar: saiba como tratar e prevenir esse distúrbio
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A compulsão alimentar é considerada um distúrbio alimentar caracterizado pela ingestão exagerada de alimentos. Essa ingestão ocorre mesmo sem a presença de fome ou necessidade física do alimento. Em geral, a pessoa compulsiva perde o controle sobre o que está ingerindo e em qual quantidade. Dessa forma, come alimentos em grandes quantidades em um curto espaço de tempo. Um indivíduo que apresenta episódios de compulsão alimentar, na grande maioria das vezes, ingere alimentos calóricos independentemente da sensação de fome. Principais sintomas Sabemos que todo mundo tem um momento em que exagera na comida. Fato que ocorre mais comumente em festas de final de ano. Logo, comer demais esporadicamente é considerado uma situação normal. No entanto, comer demais se tornar um transtorno quando se torna um hábito e foge do controle. A compulsão alimentar é identificada quando a pessoa passa a ser dependente da comida. Quando o sujeito passa a se...

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