inteligencia emocional

O que é inteligência emocional e como desenvolvê-la

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Já ouviu falar sobre inteligência emocional? Provavelmente sim, mas talvez você ainda não saiba o quanto ela é importante tanto para a sua vida pessoal como profissional. Nesse artigo, vamos explorar o que é a inteligência emocional e dicas práticas para desenvolvê-la! Por muito tempo, a única forma que existia para saber se uma pessoa era competente e inteligente era medindo o seu QI (coeficiente de inteligência). Muitos estudos evoluíram e, nos últimos anos, a inteligência emocional roubou a cena. Segundo o livro “Inteligência Emocional 2.0”, 7 em cada 10 vezes profissionais com alto QI são superados por aqueles que possuem altos níveis de inteligência emocional (QE – quociente emocional). Um estudo da Capgemini Research Institute feito recentemente também revelou que a procura por colaboradores com forte inteligência emocional deverá ser, pelo menos, 6 vezes maior nos próximo 5 anos. Portanto, foi-se o tempo em que ser o ninja em...

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alimentos que combatem a depressão

Felicidade no menu: 10 alimentos que combatem a depressão

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Uma alimentação equilibrada e saudável não é apenas benéfica para a saúde do corpo. Como aquele antigo ditado já diz, “você é o que você come”. Os alimentos que ingerimos também afetam o nosso emocional. Existem diversos alimentos que combatem a depressão que podemos adicionar ao nosso cardápio diário. Primeiro, responda as seguintes perguntas. Como é a sua alimentação? Você consome alimentos frescos e naturais ou anda comendo muita comida processada, frituras e doces? Se a resposta da segunda pergunta ficou maior, está na hora de buscar refeições saudáveis. Qualidade da alimentação x Saúde mental Nos últimos anos, dezenas de cientistas e pesquisadores de universidades renomadas se propuseram a estudar a atuação da alimentação no tratamento e prevenção de transtornos mentais. Para a ciência, é complicado identificar exatamente todos os fatores que contribuem para a nossa saúde mental. Porém, alguns estudos publicados no The Lancet Psychiatry, revista científica global voltada...

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estressada

10 sinais de que você anda muito estressada

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Será que você anda estressada e não se dá conta? O estresse é um inimigo silencioso. Ele se instala em nós sorrateiramente, espalhando-se pelas diversas esferas de nossa vida bem debaixo de nosso nariz. É muito comum que as pessoas no geral não façam a mínima ideia da quantidade de estresse acumulada dentro delas. É só quando são levadas ao hospital às pressas ou quando estouram com pessoas queridas ou tropeçam em pensamentos nada agradáveis que se dão conta de que algo está muito errado. Por mais que todos estejam mais estressados hoje, as mulheres tendem a sofrer mais com o estresse. Muitas ainda fazem dupla jornada, trabalhando fora durante o dia e cuidando da casa e da família à noite, enquanto outras querem abraçar o estereótipo de “mulher maravilha” e preencher todas as horas do dia com afazeres. O resultado disso é o esgotamento. Subitamente, não temos mais disposição...

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por que fazer terapia

Por que fazer terapia? Conheça os principais benefícios do processo

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Você já pensou em por que fazer terapia? Terapia não é para “loucos” ou pessoas completamente perturbadas. Saiba que é possível procurar um psicólogo mesmo na ausência de transtornos mentais.  Apesar de ainda existir opiniões equivocadas sobre o acompanhamento terapêutico, mais pessoas estão procurando profissionais para se autoconhecer ou para superar problemas que parecem insolúveis à primeira vista. De acordo com o teste DASS-21, aplicado no site da Vittude, 86% dos respondentes possuem algum transtorno mental. Este dado evidencia a necessidade de dedicar mais atenção à nossa saúde mental, tanto para tratar transtornos quanto para preveni-los. Por que fazer terapia? Neste ambiente ultra-acelerado, a nossa saúde mental é facilmente afetada por uma quantidade considerável de estímulos. A fragilidade dos relacionamentos interpessoais devido à correria e a competitividade do mercado de trabalho sobrecarregam o nosso emocional. A dificuldade para manter uma autoimagem positiva diante da aparente “vida perfeita” dos colegas exibidas...

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terapia corporal reichiana

Terapia Corporal Reichiana: você conhece essa terapia energética?

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

A terapia corporal reichiana atua simultaneamente nos aspectos orgânicos e energéticos do corpo humano. O corpo, emoções e pensamentos são vistos como partes de um todo que, quando em equilíbrio, reproduzem saúde e bem-estar. Seja qual for à situação (transtorno mental, problemas dentro de casa, luto, doença física), esta terapia trabalha para aliviar tensões e elevados níveis de estresse originados por ela. As intervenções corporais e a bioenergética são os pontos-chave do tratamento terapêutico. Terapia corporal A terapia corporal utiliza exercícios e táticas para eliminar tensões e dores musculares crônicas. A fala também é usada para que o paciente seja capaz de digerir suas crenças, pensamentos e emoções negativas. O que nós sentimos é experienciado por todos os cinco sentidos – audição, tato, paladar, olfato e visão – mesmo que não tenhamos a capacidade de perceber esse fenômeno. As respostas instintivas para situações de perigo são um bom exemplo....

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psicoterapia-dentro-das-empresas

Psicoterapia dentro das empresas: por que apostar nesse benefício?

  |  Tempo de leitura: 7 minutos

Muitas pessoas ainda associam a psicoterapia exclusivamente às doenças mentais. Esse tipo de percepção equivocada é consequência da falta de informação que ainda existe sobre o tema. É por isso que a psicoterapia como um benefício dentro das empresas ainda não é tão comum. A verdade é que as vantagens de fazer psicoterapia vão muito além do tratamento de distúrbios mentais. Essa é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e desenvolvimento de várias habilidades, inclusive da inteligência emocional. Nesse artigo, vamos entender os principais benefícios da psicoterapia dentro das empresas. Abordaremos tanto o desenvolvimento de habilidades sociais dos colaboradores, como o tratamento de doenças que podem afetar diretamente a produtividade no dia a dia. Psicoterapia dentro das empresas: retorno sobre investimento garantido Para começo de conversa, vamos falar sobre como a saúde mental é importante e como as empresas precisam estar de olho nesse assunto. Dados confirmam que, no Brasil, transtornos...

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