Categoria: Bem-estar

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10 estratégias para cultivar o bom humor e viver bem

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Tentar manter o bom humor pode parecer uma batalha perdida dependendo do dia. Por vezes, nem é preciso ter acontecido algo desagradável. O mau humor já acorda conosco. O problema se torna mais preocupante quando você passa a viver de mau humor, irritando-se com pouco. Não é coincidência que aquele ditado popular “rir é o melhor remédio” existe. Enquanto o mau humor agrava a saúde mental e a física, o bom humor afasta patologias e atraí pessoas e oportunidades. Se você não compreende como cultivar a alegria pode trazer tantos resultados positivos, precisa saber que o humor afeta todas as esferas da sua vida. Quando se está bem, o profissional, o familiar, o social e o amor também estão. Parece um conceito simples, mas muitas pessoas são incapazes de conectar os pontos. Estão ocupadas encontrando razões para ficarem ainda mais irritadas com a vida. Vamos entender o porquê! Como o...

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Para que serve a terapia e quando devo usar o processo a meu favor

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Você já se perguntou para que serve o processo da terapia? Ao receber um conselho de amigo para buscar ajuda profissional, você parou para considerar as funções reais do acompanhamento psicológico? Um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 2019 apontou que o Brasil é o país mais deprimido da América Latina. São quase 12 milhões de pessoas com o transtorno mental, ou seja, 5,8% da população. A terapia possui, entre outros objetivos, tratar ou aliviar os sintomas debilitantes dos transtornos mentais. Com base neste dado, porém, pode-se assumir que poucas pessoas buscam os tratamentos disponíveis. É mais do que necessário falar sobre terapia hoje. Afinal, para que serve a terapia? Através de encontros semanais e de muita conversa, a terapia tem como função tratar problemas psicológicos. Existem muitas abordagens, cada qual voltada para aliviar as dores emocionais dos pacientes conforme as suas necessidades. É normal que uma pessoa...

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7 benefícios de um acompanhamento psicológico bem feito

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Um acompanhamento psicológico de qualidade pode se tornar a sua melhor armadura para enfrentar as dificuldades do dia a dia. Nos dias atuais, com tanta correria e obrigações, perdemos a noção do tempo. Quando vemos, o fim de semana já começou e acabou e mais cinco dias de responsabilidades praticamente infinitas se iniciam em seguida. Assim, para encontrarmos as pessoas que amamos ou nos dedicarmos a momentos de lazer, é preciso praticamente montar um quebra cabeça com nossos horários. Porém, também não podemos nos esquecer das questões pessoais. Nossas próprias crenças, bloqueios, lembranças e emoções, as quais afetam todas as nossas decisões e a maneira como vemos o mundo e tratamos as pessoas. Como estamos acostumados a balancear todos esses fatores, não costumamos dar a verdadeira importância para como eles interferem em nossa saúde mental e física. E é aí que entra a terapia. Benefícios do acompanhamento psicológico Autoconhecimento O...

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Terapias alternativas: como elas ajudam no tratamento de transtornos mentais

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Terapias alternativas é o termo utilizado quando nos referimos a práticas terapêuticas complementares aos tratamentos de saúde tradicionais. A eficácia de técnicas terapêuticas alternativas costuma ser calorosamente questionada no mundo médico. No entanto, alguns estudos demonstram que práticas como a acupuntura, a reflexologia e até mesmo a aromaterapia podem proporcionar melhoras no bem-estar e qualidade de vida geral. Quando pensamos em tratamentos para depressão ou outros transtornos mentais, o que vem à mente são medicamentos e psicoterapia. A maioria das pessoas procura o médico para tratar doenças físicas e psicológicas. No entanto, é válido dizer que as terapias alternativas são opções possíveis para complementar o tratamento e a prevenção de transtornos mentais. Elas são capazes de manter a saúde mental e física sempre regular. Além disso, o número de pessoas que optam por elas está cada vez maior. O que são terapias alternativas? Existem tratamentos para depressão que vão além...

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Terapia Corporal Reichiana: você conhece essa terapia energética?

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A terapia corporal reichiana atua simultaneamente nos aspectos orgânicos e energéticos do corpo humano. O corpo, emoções e pensamentos são vistos como partes de um todo que, quando em equilíbrio, reproduzem saúde e bem-estar.  Seja qual for à situação (transtorno mental, problemas dentro de casa, luto, doença física), esta terapia trabalha para aliviar tensões e elevados níveis de estresse originados por ela. As intervenções corporais e a bioenergética são os pontos-chave do tratamento terapêutico. Terapia corporal A terapia corporal utiliza exercícios e táticas para eliminar tensões e dores musculares crônicas. A fala também é usada para que o paciente seja capaz de digerir suas crenças, pensamentos e emoções negativas.  O que nós sentimos é experienciado por todos os cinco sentidos – audição, tato, paladar, olfato e visão – mesmo que não tenhamos a capacidade de perceber esse fenômeno. As respostas instintivas para situações de perigo são um bom exemplo....

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