Categoria: Bem-estar

Cloreto de Magnésio: sua deficiência no organismo pode causar depressão

23 de maio de 2019

Cloreto de Magnésio: sua deficiência no organismo pode causar depressão

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| Tempo de leitura: 9 minutos

Por que o cloreto de magnésio se transformou num dos suplementos mais consumidos e recomendados? Quais suas funções e benefícios? Ele é mesmo eficaz como tratamento de depressão? Neste post, esclarecemos todas as suas dúvidas sobre esse mineral tão popular. Você descobrirá se vale a pena investir na suplementação ou se ela não passa de um mito. Spoiler: ao final da leitura, provavelmente você correrá à farmácia mais próxima e providenciará um estoque! O magnésio é importante para a saúde humana? Resposta objetiva e categórica: sim! Nosso corpo precisa de magnésio para realizar centenas de funções essenciais. De forma simplificada, podemos dizer que o magnésio atua nos ossos, músculos, crescimento e regeneração de tecidos, digestão, sistema nervoso, sistema cardiovascular, além de ser necessário para mais de 100 reações enzimáticas. Qual a dose diária recomendada de magnésio? A quantidade de ingestão recomendada varia entre 320 a 420 mg. Seria fácil obter...

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Ansiosa? Confira 10 dicas para reduzir sua ansiedade

16 de maio de 2019

Ansiosa? Confira 10 dicas para reduzir sua ansiedade

6 avaliações

| Tempo de leitura: 9 minutos

Primeiro, vamos esclarecer: o que é ser uma pessoa ansiosa? A personalidade ansiosa é sinônimo de aflição constante. Um estado de alerta exagerado, povoado por preocupações avassaladoras e paralisantes. Note: constatar “eu estou ansiosa” é bastante diferente de concluir “eu sou ansiosa”. De um lado, temos uma condição natural, porque temporária. É absolutamente normal — e saudável — ficar apreensiva com situações novas, que nos colocam em teste. Por outro lado, quando a ansiedade se torna um traço tão presente, que acaba por definir nossa identidade, é sinal de que o mecanismo de defesa psíquico perdeu a medida. Coisas banais se transformam em ameaça à nossa integridade. Tudo adquire — ou tem potencial de adquirir — conotações de perigo. Nessas circunstâncias, o medo e a insegurança passam a nos governar, subtraindo, gradualmente, nossa liberdade. Identifique sintomas de ansiedade crônica A ansiedade pode ser tão ou mais incapacitante que uma doença...

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Cirurgia plástica pós-bariátrica: saiba quando ela é necessária e como afeta a autoestima

15 de maio de 2019

Cirurgia plástica pós-bariátrica: saiba quando ela é necessária e como afeta a autoestima

4 avaliações

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Saiba como a cirurgia plástica pós-bariátrica vai auxiliar no resultado da sua cirurgia bariátrica. O sonho de muitas pessoas é perder aquela gordurinha indesejada, que atrapalha e incomoda. Para remover essa gordura, muitas pessoas optam por fazer exercícios físicos ou até mesmo cirurgias, com o objetivo de chegar ao resultado tão desejado: um corpo magro e sem gordura. Muitas pessoas optam por fazer a cirurgia bariátrica, que é um procedimento capaz de reduzir o estômago e promover a redução de peso. Entretanto em alguns casos a cirurgia pode não sair como o esperado e pode haver excesso de pele, o que pode desanimar muitas mulheres. Muitas vezes essa condição afeta a vida social do indivíduo, que tem a autoestima diminuída. Muitas mulheres tem vergonha de utilizar uma roupa mais justa ou biquíni na praia, pois o excesso de pele pode se tornar mais nítido. Porém, esse processo tem como ser...

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Como a saúde bucal influencia na saúde emocional

5 de maio de 2019

Como a saúde bucal influencia na saúde emocional

6 avaliações

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Ter dentes bonitos e saudáveis faz bem não apenas para a saúde do corpo, como também com a autoestima. É fato que pessoas que não possuem um sorriso bonito, sofrem de baixa autoestima. Mas qual é a relação entre saúde bucal e a saúde emocional? Embora algumas pessoas não percebam, a saúde bucal pode influenciar em diferentes aspectos da vida. Isso inclui desde a vida profissional, quanto pessoal, já que um sorriso bonito e saudável tem desdobramentos sobre a vida de um indivíduo. Por ajudar muito a conquistar uma vaga de trabalho, nas conquistas amorosas, entre outros aspectos, bons hábitos de higiene bucal aumenta a qualidade de vida. Portanto, quem não se atenta a esses cuidados, tende a passar por emoções negativas. Saiba mais! Por que a saúde bucal influencia tanto na autoestima? Existe uma relação forte entre a saúde oral e fatores psicológicos e isso influencia muito em nossas...

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10 Dicas para cumprir resoluções de ano novo

6 de dezembro de 2018

10 Dicas para cumprir resoluções de ano novo

27 avaliações

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A chegada de 2019 oferece a cada um de nós a possibilidade de sonhar, planejar e realizar aquilo que não foi possível até agora. Quantas vezes você prometeu emagrecer, começar a academia, poupar dinheiro e desistiu da meta no meio do caminho? Cumprir resoluções de ano novo nem sempre é fácil. Queremos perder 5kg, mas não resistimos a um hambúrguer. Outros querem aprender uma nova língua, mas estão sempre adiando a matrícula no novo curso. E há também quem queira encontrar um novo amor, mas sempre se recusa a sair de casa nas horas livres. É bem comum falharmos no atingimento das resoluções de ano novo que traçamos. De acordo com uma pesquisa, 80% das pessoas vão desistir das suas resoluções antes do término de fevereiro. Como cumprir resoluções de ano novo? De acordo com o Psicólogo Fábio Fonseca, metas são terminações ou pontos que objetivamos alcançar em um curso de...

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Quando a vontade de ficar bonita pode se tornar obsessão?

26 de setembro de 2018

Quando a vontade de ficar bonita pode se tornar obsessão?

6 avaliações

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A vontade de ficar bonita pode se tornar uma obsessão e a linha que divide cuidado com excesso é muito tênue. Veja alguns casos em que o limite é ultrapassado e os danos que pode causar. Quando se liga a TV ou abre uma revista lá estão mulheres maravilhosas que servem de inspiração para muita gente. Em busca de um padrão de beleza que não existe surge a vontade de ficar bonita que pode se tornar uma obsessão. Principalmente as mulheres, buscam o corpo perfeito e uma aparência que a faça se destacar. Para conseguir isso muitas buscam procedimentos agressivos, tratamentos estéticos de alto custo, cirurgias plásticas de risco e dietas radicais. Enquanto uma linha mais tênue como a prática de um esporte e o uso moderado de cremes rejuvenescedores são consideradas formas saudáveis para melhorar a aparência, influenciando positivamente na qualidade de vida e melhora da autoestima. O grande problema...

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