Sintomas de estresse que merecem cuidado

Certamente, em algum momento da sua vida, você já foi invadido(a) ou já conviveu com alguém que estava com um nível muito grande de estresse, não é mesmo?

Assim, diante de uma rotina cheia de responsabilidades e inseguranças o estresse se tornou presente em grande parte da população e passou  ser conhecido como a “Doença do Século XXI”.

Eventualmente, o estresse é uma reação do organismo frente um evento e/ou situação que necessita de uma adaptação e/ou uma resolução. Tais reações podem prejudicar a saúde física e mental do indivíduo.

Mas será que todo estresse é passível de cuidado? Não! Há aqueles que são considerados positivos, pois eles são responsáveis pela produção de adrenalina que estimula o nível de criatividade e produtividade.

Porém quando esses hormônios são vivenciados de forma contínua e com uma intensidade excessiva, o organismo deixa de ficar apenas em alerta e passa a se preparar para uma reação de fuga, provocando o esgotamento de energia mental e consequentemente causando danos na produtividade e na qualidade de vida.

Quais as principais causas do estresse?

As causas podem variar de acordo com cada indivíduo e com cada fase da vida que o mesmo se encontra. Ou seja, quando há mudanças ou desconfortos no ambiente escolar, ambiente profissional e no ambiente familiar há grande probabilidade do individuo sofrer com os sintomas.

Trabalho: Perda do emprego, emprego novo, cobrança excessiva, competições por cargos e salários, questionamento sobre a profissão escolhida.

Escola: Dificuldades de aprendizado,competitividade, dificuldades de socialização, bullying, desejo de aprovação social.

Família: Doenças crônicas, falta de tempo para o convívio familiar, discussões,  separações,  dificuldade de relacionamento, acúmulos de dívidas, luto.

Porém, é válido ressaltar que, para cada indivíduo há uma percepção sobre o que é um problema causador dos sintomas. Mas para todos que sofrem com o estresse negativo, as consequências são sempre passíveis de prejuízos físicos e psicológicos, afetando diretamente todas as áreas da vida.

Quais são os principais sintomas de estresse?

 Principais sintomas físicos:

  • Dores (dores de cabeça; dores de estômago ou gastrite, dor no peito)
  • Diarreia ou constipação
  • Baixa imunidade ( frequentes resfriados, infecções)
  • Náuseas, tonturas
  • Perda de libido
  • Sudorese excessiva
  • Problemas dermatológicos

Principais Sintomas Cognitivos:

  • Dificuldades de memória
  • Dificuldades para se concentrar
  • Julgamento fraco
  • Vê apenas o lado negativo
  • Ansioso ou pensamento acelerado
  • Preocupação excessiva e constante

Principais Sintomas Emocionais:

  • Instabilidade do humor
  • Irritabilidade
  • Agitação, incapacidade de relaxar
  • Sentindo-se sobrecarregado
  • Sentimento de solidão e isolamento
  • Depressão ou infelicidade geral

Quando ficar atento aos sintomas?

Finalmente, agora que entendemos que o estresse faz parte das vivências, é preciso exercitar diariamente intervenções para permitir que ele entre em nossas vidas sem causar danos tão intensos.

Sendo assim, a Psicoterapia tem função de nos auxiliar a identificar, diferenciar e re-significar esses sintomas, com o objetivo de dominá-los e não ser dominado por sintomas tão desconcertantes e prejudiciais ao bem estar individual e social.

Contudo, se os prejuízos estão provocando reações no corpo, a introdução de um acompanhamento médico também se torna extremamente importante.

Atividades físicas, a atenção com a qualidade da alimentação e a prática de meditações são grandes aliadas para a restruturação integral biopsicossocial do indivíduo.

Artigo revisado em: 09/12/2019

Você também pode gostar:

Sintomas de estresse que merecem cuidado

14 Sintomas físicos do estresse

Autor

Tatiana Pimenta

ver outros conteúdos

CEO e Fundadora da Vittude. É apaixonada por psicologia e comportamento humano, sendo grande estudiosa de temas como Psicologia Positiva e os impactos da felicidade na saúde física e mental. Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkeley. É maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na meditação fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade. Você também pode me seguir no Instagram @tatianaacpimenta