Certamente, em algum momento da sua vida, você já foi invadido(a) ou já conviveu com alguém que estava com um nível muito grande de estresse, não é mesmo?

Assim, diante de uma rotina cheia de responsabilidades e inseguranças o estresse se tornou presente em grande parte da população e passou  ser conhecido como a “Doença do Século XXI”.

Eventualmente, o estresse é uma reação do organismo frente um evento e/ou situação que necessita de uma adaptação e/ou uma resolução. Tais reações podem prejudicar a saúde física e mental do indivíduo.

Mas será que todo estresse é passível de cuidado? Não! Há aqueles que são considerados positivos, pois eles são responsáveis pela produção de adrenalina que estimula o nível de criatividade e produtividade.

Porém quando esses hormônios são vivenciados de forma contínua e com uma intensidade excessiva, o organismo deixa de ficar apenas em alerta e passa a se preparar para uma reação de fuga, provocando o esgotamento de energia mental e consequentemente causando danos na produtividade e na qualidade de vida.

Quais as principais causas do estresse?

As causas podem variar de acordo com cada indivíduo e com cada fase da vida que o mesmo se encontra. Ou seja, quando há mudanças ou desconfortos no ambiente escolar, ambiente profissional e no ambiente familiar há grande probabilidade do individuo sofrer com os sintomas.

Trabalho: Perda do emprego, emprego novo, cobrança excessiva, competições por cargos e salários, questionamento sobre a profissão escolhida.

Escola: Dificuldades de aprendizado,competitividade, dificuldades de socialização, bullying, desejo de aprovação social.

Família: Doenças crônicas, falta de tempo para o convívio familiar, discussões,  separações,  dificuldade de relacionamento, acúmulos de dívidas, luto.

Porém, é válido ressaltar que, para cada indivíduo há uma percepção sobre o que é um problema causador dos sintomas. Mas para todos que sofrem com o estresse negativo, as consequências são sempre passíveis de prejuízos físicos e psicológicos, afetando diretamente todas as áreas da vida.

Quais são os principais sintomas de estresse?

 Principais sintomas físicos:

• Dores (dores de cabeça; dores de estômago ou gastrite, dor no peito)
• Diarreia ou constipação
• Baixa imunidade ( frequentes resfriados, infecções)
• Náuseas, tonturas
• Perda de libido
• Sudorese excessiva
• Problemas dermatológicos

Principais Sintomas Cognitivos:

• Dificuldades de memória
• Dificuldades para se concentrar
• Julgamento fraco
• Vê apenas o lado negativo
• Ansioso ou pensamento acelerado
• Preocupação excessiva e constante

Principais Sintomas Emocionais:

• Instabilidade do humor
• Irritabilidade
• Agitação, incapacidade de relaxar
• Sentindo-se sobrecarregado
• Sentimento de solidão e isolamento
• Depressão ou infelicidade geral

Quando ficar atento aos sintomas?

Finalmente, agora que entendemos que o estresse faz parte das vivências, é preciso exercitar diariamente intervenções para permitir que ele entre em nossas vidas sem causar danos tão intensos.

Sendo assim, a Psicoterapia tem função de nos auxiliar a identificar, diferenciar e re-significar esses sintomas, com o objetivo de dominá-los e não ser dominado por sintomas tão desconcertantes e prejudiciais ao bem estar individual e social.

Contudo, se os prejuízos estão provocando reações no corpo, a introdução de um acompanhamento médico também se torna extremamente importante.

Atividades físicas, a atenção com a qualidade da alimentação e a prática de meditações são grandes aliadas para a restruturação integral biopsicossocial do indivíduo.

Artigo revisado em: 09/12/2019

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