23 de setembro de 2020
| Tempo de leitura: 9 minutosVocê se preocupa em inserir momentos de relaxamento em sua rotina? Veja como fazer isso e coloque em prática!
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22 de setembro de 2020
| Tempo de leitura: 9 minutosA prática do mindfulness pode fazer a diferença em diversos aspectos de sua vida. Confira as dicas deste artigo e entenda!
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18 de setembro de 2020
| Tempo de leitura: 10 minutosQue saúde física e mental andam juntas, já sabemos. Mas, como lidar quando os transtornos começam a afetá-las?
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16 de setembro de 2020
| Tempo de leitura: 9 minutosO esgotamento psicológico pode afetar muito a nossa vida. Você sabe se está passando por isso? Veja detalhes sobre as causas e como lidar!
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12 de setembro de 2020
| Tempo de leitura: 10 minutosVocê sabe como meditar? Existem diversas técnicas para experimentar e aprender. Veja como conectar-se consigo mesmo e coloque esse momento em sua rotina
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12 de agosto de 2020
| Tempo de leitura: 7 minutosO mau humor é sorrateiro. Pode aparecer tanto em resposta a um acontecimento chato quanto de maneira súbita. Às vezes, já acordamos mal-humorados e passamos o dia inteiro assim, prontos para atacar com grosserias quem decidir comentar sobre a diferença em nossas feições, não é? Seja como for, controlar esta oscilação de humor não é uma tarefa simples. Primeiro, não é sempre que conseguimos identificá-la. Quando nos damos conta, já nos encontramos dominados pela frustração, raiva e tristeza. Comentários alheios apontando o mau humor não ajudam a retomar a calma. Pelo contrário, são gatilhos para mais irritação. Segundo, dependendo da intensidade, elevar o humor exige paciência e perseverança. As pessoas mal humoradas manifestam o seu estado de espírito através da ansiedade, pânico, culpa, preocupação e vergonha. Logo, encontrar estratégias para afastar esses sentimentos demanda tempo e muitas tentativas para descobrir a melhor alternativa. Como afastar o mau humor? Opiniões sobre...
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