Categoria: Bem-estar

Frases de felicidade: um combustível para sua saúde mental

6 de outubro de 2019

| Tempo de leitura: 8 minutos

“Frases de felicidade” é um termo que recebe cerca de 100 mil buscas mensalmente no google. Mas, o que será que existe por trás dessa busca? Estarão as pessoas apenas buscando frases de felicidade como inspiração para algum cartão ou mensagem a ser enviada? Ou podemos correlacionar que elas estão de fato buscando saber mais sobre felicidade? “Se você quer ser feliz, seja”. Essa frase de Leo Tolstoy faz parecer que ser feliz seja algo muito simples. Mas será que encontrar felicidade é tão fácil? Atualmente, com a complexidade da vida contemporânea, das relações humanas e da crescente mudança na vida moderna, alcançar a felicidade é um objetivo cada vez mais importante para as pessoas. Porém, nem sempre facilmente obtido, mesmo com os recursos financeiros e meios necessários, como por exemplo a tecnologia. O que é felicidade? Como alcançá-la? Muitas pessoas, na busca dessas respostas, inspiram-se em frases de felicidade....

Continue lendo

Vitamina D: benefícios e função na saúde mental e bem-estar

17 de setembro de 2019

| Tempo de leitura: 9 minutos

3.7 / 5 ( 3 votes ) Vitamina D é um nutriente essencial que nosso corpo utiliza em muitos processos vitais, incluindo a construção e manutenção de ossos fortes. Também conhecida como vitamina do sol, é produzida pelo organismo em resposta à exposição ao sol. Ela também pode ser consumida em alimentos ou suplementos, como o DePura. A baixa ingestão de vitamina D é considerada uma grande preocupação de saúde pública em todo o mundo. De fato, estima-se que a deficiência de vitamina D afete 13% da população do mundo A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que ajuda principalmente a absorção de cálcio. Ela promove o crescimento e a mineralização dos ossos. Também está envolvida em várias funções do sistema imunológico, digestivo, circulatório e nervoso. Pesquisas recentes sugerem que esta substância pode ajudar a prevenir uma variedade de doenças. Entre elas estão a depressão, diabetes, câncer e doenças cardíacas....

Continue lendo

Ocitocina: 10 efeitos interessantes do hormônio do amor

13 de setembro de 2019

| Tempo de leitura: 8 minutos

3.3 / 5 ( 6 votes ) Ocitocina, também chamada de oxitocina, é um hormônio produzido pelo hipotálamo e liberado a partir da neuro-hipófise na corrente sanguínea. São encontrados receptores de ocitocina em células de todo o corpo. Esse hormônio exerce importantes funções no organismo e nas sensações de prazer e afeto. Por esse motivo, também é conhecido como o “hormônio do amor”. Junto com a dopamina, a serotonina e a endorfina, a ocitocina faz parte do grupo chamado de “neurotransmissores da felicidade”. Eles possuem a função de aumentar as sensações de bem-estar e diminuir estresse, ansiedade e melhorar quadros depressivos. Nesse artigo, descubra os efeitos que o hormônio do amor proporciona ao nosso cérebro e corpo. Efeitos físicos e psicológicos do hormônio do amor De acordo com a Associação Americana de Psicologia, os níveis de ocitocina tendem a ser maiores durante experiências estressantes e ligadas ao convívio social. Isso...

Continue lendo

Felicidade pode impactar positivamente sua saúde física

24 de agosto de 2019

| Tempo de leitura: 6 minutos

3.7 / 5 ( 3 votes ) Felicidade é algo que pode ser difícil de definir. Você pode vê-la como uma sensação de bem-estar, de otimismo ou de propósito. Pode achar que ela é feita de momentos ou creditar que deva ser permanente. Mas, seja lá o que signifique de fato, de uma coisa podemos ter certeza: a felicidade é algo todos nós buscamos. Contudo, sabemos que nem sempre temos controle sobre nossa felicidade. Ela é ligada a diversos fatores, desde ambientais até mesmo genéticos. E ser capaz de gerenciar os altos e baixos emocionais é importante tanto para o corpo quanto para a mente. Mas você sabia que estar feliz não impacta apenas em nosso bem-estar emocional como também na saúde física? Acompanhe a leitura e veja porque isso acontece! Por que ser feliz? Muitos estudos científicos encontraram uma conexão entre o bem-estar psicológico e físico. Um estudo feito...

Continue lendo

Ciclo menstrual: a verdade sobre menstruação e saúde mental

17 de agosto de 2019

| Tempo de leitura: 7 minutos

4 / 5 ( 4 votes ) Ciclo menstrual, apesar de ser algo comum, pode ser um grande mistério para boa parte das mulheres que ainda desconhecem suas fases e como elas afetam as emoções. De repente, como se fosse do dia para a noite, seu humor está diferente. Você se sente mais sensível e ao mesmo tempo mais irritada. Sente necessidade de comer doces a toda hora, ao mesmo tempo em que se culpa por só querer alimentos não muito saudáveis – é o seu ciclo menstrual em ação. Temida por uns, entendida por outros, a famosa TPM anuncia sua chegada. Entretanto, o corpo feminino e sua atividade cerebral não são apenas afetados durante esse período. Ao longo de todo o mês, nossos corpos e mentes sentem os efeitos do ciclo menstrual. É sobre isso que vamos falar aqui. Então fique atenta e acompanhe a leitura até o final....

Continue lendo

Masculinidade tóxica: como identificar comportamentos nocivos

15 de agosto de 2019

| Tempo de leitura: 8 minutos

4.4 / 5 ( 7 votes ) Você sabe o que é masculinidade tóxica? Amplamente discutido atualmente, o termo se refere às características estereotipadas normalmente atribuídas aos homens. Vivemos em uma sociedade em que alguns comportamentos específicos são esperados tanto de homens quanto de mulheres. Desde criança, somos condicionados a agir e a pensar de uma maneira que é imposta a nós, direta ou indiretamente, por nossos pais, amigos, professores, colegas de trabalho, chefes, entre outros. Basicamente, todas as pessoas e os locais que frequentamos. Você provavelmente já deve ter ouvido frases como “homem de verdade não faz X ou Y” ou “homem não chora” ou “homem tem que ser forte”. Com o passar dos anos, tomamos essas afirmações como verdadeiras e as usamos para nortear nossas vidas. Porém, esses padrões de comportamento são, muitas vezes, nocivos para nós e para as pessoas ao nosso redor. É o caso da...

Continue lendo