Resultados da pesquisa Termo pesquisado: "saúde mental"

SOBRE-MINIMALISMO-E-PORQUE-ELE-E-ESSENCIAL-PARA-SUA-SAUDE-MENTAL

Sobre minimalismo e porque ele é essencial para sua saúde mental

9 de março de 2021

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Dentre os tantos termos da moda hoje em dia, um super relevante que podemos destacar tranquilamente é o Minimalismo.  Você já deve ter visto algo sobre, principalmente quando falamos de acúmulo de coisas em casa: Descartar quinquilharias velhas, roupas que não usamos, arrumar os cômodos, encurtar os espaços…  Sim, essas condutas são ótimas, claro! Mas o que temos de mais interessante nisso, é o fato do Minimalismo ter tudo a ver quando transferimos esse funcionamento para o campo da saúde mental. Mas como assim? Menos é mais Voltando um pouco ao conceito primordial, a frase que mais resume o ideal minimalista seria a utilização do lendário clichê “menos é mais”: Menos quando falamos de quantidade, e mais quando falamos de qualidade.  Como indivíduos, não ficamos de fora dessa; é só pensar em quantos pensamentos, emoções, comportamentos e relações que por sua grande exposição, nos coloca em tamanho sofrimento. Não é...

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Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

10 de fevereiro de 2021

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

A saúde mental e a importância do autocuidado são assuntos relacionados, mas que nem sempre são vistos com a atenção que deveriam. Você realmente sabe como ter autocuidado? E quais atitudes podem influenciar em sua saúde mental? Veja neste artigo alguns detalhes e cuide de você e de sua mente com mais certeza, tranquilidade e plenitude.

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Vamos falar das consequências do racismo na saúde mental das pessoas negras_

Vamos falar das consequências do racismo na saúde mental das pessoas negras?

8 de fevereiro de 2021

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Olhares desconfiados, frases de exclusão, julgamento pelo local de moradia e escolaridade, perseguições nas ruas e até mesmo dentro de supermercados, essas são algumas das situações racistas que as pessoas negras enfrentam em uma sociedade composta pelo racismo institucional e estrutural. De acordo com o IBGE, 56,10% das pessoas brasileiras se declaram negras, o grupo reúne pretos e pardos, assim é possível considerar que as pessoas negras representam a maioria da população brasileira. O racismo é baseado em disparidades injustas, em marginalização e opressão de pessoas negras com base em uma hierarquia racial socialmente construída.  É composto de barreiras que limitam as pessoas de desfrutarem de dignidade e igualdade por causa de sua raça e que por isso, afeta diretamente a saúde mental e a rotina cotidiana. A exclusão promovida pelo racismo Quando se é excluído de uma sociedade, de grupos de pessoas específicas, de ações no ambiente corporativo ou...

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Como anda a sua Saúde Mental_

Como anda a sua Saúde Mental?

29 de janeiro de 2021

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Os seus sentimentos, pensamentos e comportamentos estão em harmonia? A busca pelo equilíbrio mental, nem sempre é uma tarefa fácil, mas é possível e essencial para uma vida mais leve, apesar das adversidades. Assim como cuidamos do nosso físico, realizando periodicamente check up, devemos cuidar do nosso bem mais precioso, nossa Saúde Mental. Estamos em pleno século XXI e ainda escutamos frases do tipo “Não preciso de Psicólogo “, “Perda de tempo”, “Fulano tem tudo, não tem motivos para fazer terapia” ou mesmo “Terapia é luxo”. Não é luxo se priorizar! Hoje cuidar da saúde mental está ao alcance de todos. Saúde Mental X Saúde Física Ao logo de nossa vida, qualquer pessoa pode ser afetada com problemas relacionados a saúde mental. Com situações de mudanças ou mesmo novas experiências. A saúde mental pode ter um impacto muito grande em sua saúde física. Com isso, não devem ser pensados separadamente....

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Cuidar da saúde mental é importante em um mundo complexo_

Cuidar da saúde mental é importante em um mundo complexo.

27 de novembro de 2020

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Nos dias atuais existe um grande paradoxo em viver dentro dos nossos preceitos e conceitos da verdade. O que chamamos de “verdades” podem não ser exatamente o que conduz a fatos reais e sim fictícios, moldados, realinhados conforme solicitação de terceiros. Sobre estes terceiros, me refiro as pessoas que não fazem parte diretamente da sua vida mas que você insiste em acreditar que fazem e pior ainda, vive tentando agradá-los. E quando menos se espera você está preso em um ciclo vicioso da “mentira” tão bem adaptado que roteiristas do cinema em Hollywood conseguem interpretar muito bem na telona e para a nossa TV em casa com as plataformas de stream. São tantas histórias e para todos os gostos! Basta pararmos um pouco e conseguiremos indagar e identificar logo de cara algumas questões nossas do nosso atarefado dia… Se é que você conseguirá parar brevemente neste mundo ansioso onde cada...

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