Resultados da pesquisa Termo pesquisado: "saúde mental"

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Saúde Mental e o envelhecimento

6 de abril de 2021

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Acabo de realizar uma de minhas leituras de artigos nessa plataforma (Medium) e fiquei extasiado diante do artigo que encontrei, como diz muito de saúde mental, precisei elaborar uma maneira de retransmitir essas informações de uma maneira em que me fosse possível também construir um diálogo com a psicologia. Os estudos presentes neste artigo provieram da psicologia, mas também de cientistas geneticistas que também se preocupavam com qualidade de vida e saúde, relacionando esses fatores com a dinâmica cromossômica. Para explicar o fenômeno estudado por Elizabeth Blackburn e Elissa Epel, preciso primeiro explicar o que são Telômeros. Os telômeros Os Telômeros estão situados nas extremidades dos cromossomos e são responsáveis pela preservação do material genético contido nas cadeias de DNA, é como a pontinha do cadarço que é revestida com algum plástico, evitando desfia-lo. Conforme o organismo demandar replicações celulares, os telômeros vão se tornando cada vez mais escassos ou...

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SOBRE-MINIMALISMO-E-PORQUE-ELE-E-ESSENCIAL-PARA-SUA-SAUDE-MENTAL

Sobre minimalismo e porque ele é essencial para sua saúde mental

9 de março de 2021

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Dentre os tantos termos da moda hoje em dia, um super relevante que podemos destacar tranquilamente é o Minimalismo.  Você já deve ter visto algo sobre, principalmente quando falamos de acúmulo de coisas em casa: Descartar quinquilharias velhas, roupas que não usamos, arrumar os cômodos, encurtar os espaços…  Sim, essas condutas são ótimas, claro! Mas o que temos de mais interessante nisso, é o fato do Minimalismo ter tudo a ver quando transferimos esse funcionamento para o campo da saúde mental. Mas como assim? Menos é mais Voltando um pouco ao conceito primordial, a frase que mais resume o ideal minimalista seria a utilização do lendário clichê “menos é mais”: Menos quando falamos de quantidade, e mais quando falamos de qualidade.  Como indivíduos, não ficamos de fora dessa; é só pensar em quantos pensamentos, emoções, comportamentos e relações que por sua grande exposição, nos coloca em tamanho sofrimento. Não é...

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Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

10 de fevereiro de 2021

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

A saúde mental e a importância do autocuidado são assuntos relacionados, mas que nem sempre são vistos com a atenção que deveriam. Você realmente sabe como ter autocuidado? E quais atitudes podem influenciar em sua saúde mental? Veja neste artigo alguns detalhes e cuide de você e de sua mente com mais certeza, tranquilidade e plenitude.

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Vamos falar das consequências do racismo na saúde mental das pessoas negras_

Vamos falar das consequências do racismo na saúde mental das pessoas negras?

8 de fevereiro de 2021

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Olhares desconfiados, frases de exclusão, julgamento pelo local de moradia e escolaridade, perseguições nas ruas e até mesmo dentro de supermercados, essas são algumas das situações racistas que as pessoas negras enfrentam em uma sociedade composta pelo racismo institucional e estrutural. De acordo com o IBGE, 56,10% das pessoas brasileiras se declaram negras, o grupo reúne pretos e pardos, assim é possível considerar que as pessoas negras representam a maioria da população brasileira. O racismo é baseado em disparidades injustas, em marginalização e opressão de pessoas negras com base em uma hierarquia racial socialmente construída.  É composto de barreiras que limitam as pessoas de desfrutarem de dignidade e igualdade por causa de sua raça e que por isso, afeta diretamente a saúde mental e a rotina cotidiana. A exclusão promovida pelo racismo Quando se é excluído de uma sociedade, de grupos de pessoas específicas, de ações no ambiente corporativo ou...

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Como anda a sua Saúde Mental_

Como anda a sua Saúde Mental?

29 de janeiro de 2021

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Os seus sentimentos, pensamentos e comportamentos estão em harmonia? A busca pelo equilíbrio mental, nem sempre é uma tarefa fácil, mas é possível e essencial para uma vida mais leve, apesar das adversidades. Assim como cuidamos do nosso físico, realizando periodicamente check up, devemos cuidar do nosso bem mais precioso, nossa Saúde Mental. Estamos em pleno século XXI e ainda escutamos frases do tipo “Não preciso de Psicólogo “, “Perda de tempo”, “Fulano tem tudo, não tem motivos para fazer terapia” ou mesmo “Terapia é luxo”. Não é luxo se priorizar! Hoje cuidar da saúde mental está ao alcance de todos. Saúde Mental X Saúde Física Ao logo de nossa vida, qualquer pessoa pode ser afetada com problemas relacionados a saúde mental. Com situações de mudanças ou mesmo novas experiências. A saúde mental pode ter um impacto muito grande em sua saúde física. Com isso, não devem ser pensados separadamente....

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