Teste de depressão, teste de ansiedade, teste de estresse

Como anda seu nível de depressão, ansiedade e estresse? Faça o teste agora!

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Saiba mais sobre o DASS-21

O questionário DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale) é um teste de depressão, ansiedade e stress que mede os níveis desses transtornos a partir de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Ele tem 21 perguntas e leva cerca de 3 minutos para ser respondido. Entenda como funciona e faça sua avaliação!

O DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale), desenvolvido pelo PhD Peter Lovibond, da University of New South Wales (UNSW), na Austrália, possui capacidade de mensurar simultaneamente e distinguir a depressão, a ansiedade e o estresse. Trata-se  de um teste em domínio público, que pode ser originalmente acessado no site da UNSW, sendo esta uma tradução livre realizada pela Vittude.

Trata-se de um questionário com 21 perguntas, que medem a intensidade de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Cada pergunta é classificada em uma escala Likert de quatro pontos de frequência ou gravidade das experiências dos participantes durante a última semana com a intenção de enfatizar os estados emocionais sobre os traços.

Lovibond, comparou propriedades psicométricas do DASS-21 com as Escalas de Beck para ansiedade e depressão, obtendo resultados satisfatórios na comprovação das análises fatorial exploratória e confirmatória. Isso mostra que as respostas do questionário de fato apontam para um indicativo bastante preciso dos quadros de depressão, ansiedade e estresse.

O teste DASS-21

A função principal do teste DASS-21 é avaliar a severidade dos sintomas centrais da depressão, ansiedade e stress. Desta forma, a avaliação permite não só uma maneira para medir a gravidade dos sintomas do paciente, mas também um modo de acompanhar e medir a resposta do paciente ao tratamento psicológico.

O resultado do DASS não deve ser usado sozinho para avaliar a presença ou ausência de depressão ou ansiedade. Pontuações mais altas no DASS certamente devem alertar o psicólogo ou psiquiatra para um elevado nível de sofrimento no paciente e isso precisa ser mais explorada no âmbito do processo de entrevista. Da mesma forma, as baixas pontuações no DASS não devem ser um substituto para uma entrevista clínica abrangente.

Segundo Heloisa Caiuby, psicóloga com mais de 30 anos de experiência clínica, uma avaliação como o DASS-21 constitui uma medida objetiva, confiável e clara para que um indivíduo entenda como está se sentindo. Ele fornece o ponto de partida e aponta a direção a tomar.

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 O Teste DASS-21 e o diagnóstico

Embora o DASS possa contribuir para a avaliação dos níveis de ansiedade ou depressão, o questionário não é concebido como uma ferramenta de diagnóstico. Na verdade, uma série de sintomas típicos da depressão, tais como alterações no sono, no apetite e o surgimento de distúrbios sexuais, não são cobertos pelo DASS e precisam ser avaliados de forma independente. O DASS não se destina a substituir uma entrevista clínica abrangente.

Aviso importante

O resultado da avaliação não indica um diagnóstico conclusivo. Para determinar qualquer diagnóstico potencial discuta seu resultado com um psicólogo ou um médico psiquiatra.

Instruções

Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmações abaixo e assinale o número apropriado 0, 1, 2 ou 3 que indique o quanto ela se aplicou a você durante a última semana, conforme a indicação a seguir:

0 – Não se aplicou de maneira alguma

1 – Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo

2 – Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplicou-se muito ou na maioria do tempo

Campos obrigatórios são marcados com *

1.Achei difícil me acalmar *
2.Senti minha boca seca *
3.Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo *
4.Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico) *
5.Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas *
6.Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações *
7.Senti tremores (ex. nas mãos) *
8.Senti que estava sempre nervoso *
9.Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a) *
10.Senti que não tinha nada a desejar *
11.Senti-me agitado *
12.Achei difícil relaxar *
13.Senti-me depressivo (a) e sem ânimo *
14.Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo *
15.Senti que ia entrar em pânico *
16.Não consegui me entusiasmar com nada *
17.Senti que não tinha valor como pessoa *
18.Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais *
19.Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex. aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca) *
20.Senti medo sem motivo *
21.Senti que a vida não tinha sentido *

Tatiana Pimenta

CEO e Fundadora da Vittude. É apaixonada por psicologia e comportamento humano, sendo grande estudiosa de temas como Psicologia Positiva e os impactos da felicidade na saúde física e mental. Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkeley. É maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na meditação fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade.

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Artigo publicado em Estresse

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Jheniffer Vignati

depressão: 32/42
ansiedade: 42/42
stress: 34/42
idade: 22
na verdade ja fui diagnosticada a mt tempo com depressão, ansiedade, distúrbio cerebral e uma pancada de coisa que desencadeou..

Leonardo Nunes

Depressão
36 de 42
Ansiedade
22 de 42
Stress
26 de 42

33 Anos

Se tiver alguém afim de um papo…..

Ana Clara Ferreira

depressão 42
ansiedade 32 de42
stress 36 de 42
idade 12

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Bárbara Rosa

Tem como fazer o teste novamente? Fiz o teste a muito tempo atrás e muitas coisas mudaram e gostaria de fazer novamente.

Leonardo Castro Ferreira

Depressao: 42
Ansiedade: 42
Stress: 42
Idade: 18

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Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Responda agora!

Isabella Oliveira

Depressão – 36 de 42
Ansiedade- 40 de 42
Stress- 40 de 42
E eu só tenho 16 anos.

Andréa Rocha

Fiz o teste!
Grau elevado nos 3 tópicos
O gatilho para tudo isso foi esse maldito vírus!
Há 25 anos atrás tratei uma agorafobia e crises de ansiedade e me achava completamente curada, porém de umas semanas pra cá, tudo mudou!
Tenho orado e falado com DEUS!
Sintomas horríveis!
Garganta trancada
Tremores
Suor nas mãos
Sensação de fraqueza
Mente apertada….e por aí vai…
Desejo que todos que postaram suas queixas aqui se Curem em nome de JESUS CRISTO!

Rafael CF

=)

Ender Chinaglia Silva

Depressão
28 de 42
Ansiedade
32 de 42
Stress
32 de 42
Estou muito ansioso. Quem tiver a fim de conversar chama no whats: 098991092300

Allef Rocha

Depressão:26
Ansiedade:20
Stress:18
Idade: 15
Olha diria que de alguma forma, acho que to entrando em decadencia, shit !

Henrique Carmo

Depressão: 40/42
Ansiedade: 34/42
Stress: 38/42
Idade 17

Ridículo isso eu chegar ao ponto de fazer teste online kkkkk talvez eu seja depressivo e não enxergo isso.

Diana Miranda

Anciedade e stresse

Victor S. Muniz

Depressão: 0 de 42
Ansiedade: 6 de 42
Stress: 4 de 42
Idade: 14 anos

Fiz por curiosidade mesmo.
E li e re-li as questões, não quero mudar nenhuma por enquanto.
Essa coisa de puberdade é estranha mesmo, o corpo está passando por várias alterações de humor, comportamento e habitos. Pelo o meu ponto de vista, com essas alterações, muita gente fica “rebelde”, se é que vocês me entendem.
Obrigado por ler esse “textão de zap”, e se você está passando por momentos difíceis, tente ver o lado bom da vida, o lado que faz valer a pena viver. Tchau! 🙂

Park Melody

Depressão: 38 de 42
Ansiedade: 42 de 42
Stress: 42 de 42
Idade 15 anos

Thamy Kook

Depressão: 32 de 42
Ansiedade: 32 de 42
Stress: 28 de 42
Idade: 13 anos

Poderia ter perguntas sobre pensamentos e atitudes suicidas, é complicado, pq eu pensava que eu só era muivo sensível, minha amiga me indicou esse site e acabei me assustando, nem meus pais sa bem sobre isso, e eu prefiro guardar mesmo

Depressão: 32 de 42
Ansiedade: 26 de 42
Stress: 20 de 42
Idade: 11 anos
Mas, não perguntaram sobre tentativas de suicídio, pensamentos suicidas e automutilação.
Então, acho que o meu nível de depressão está mais severo.
Pegar depressão quando ainda é criança é f***
estraga a mente inteira.

Thainá Carvalho

DEPRESSÃO: 40 DE 42
ANSIEDADE: 20 DE 42
STRESS: 32 DE 42
IDADE: 23 ANOS
ISSO PORQUE NÃO TEVE PERGUNTAS SOBRE PENSAMENTOS E ATITUDES SUICIDAS.
E EU NÃO TENHO CONDIÇÕES DE PAGAR POR UM PSICÓLOGO, INFELIZMENTE, COMO EU GOSTARIA DE TER …. VOU MORRER ASSIM MESMO.

Victor S. Muniz

Calma lá, você ainda têm 23 anos de vida, não pense em se matar porque isso só vai piorar a situação

Rafa'h Winchester

Ola tudo bem?
Espero que sim, caso nao esteja bem quiser alguem so para conversa pra você tirar pouco desses pensamentos ruins estou aqui, pra conversa e poder ajudar
93 984025704

Cyelly Senna

depressão: 40
ansiedade: 22
stress: 22
15 anos

Milla Benini

depressao: 40
ansiedade: 16
stress: 28
15 anos

Amanda DS Guedes

Depressão: 36
Ansiedade: 40
Estresse: 42
13 anos

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[…] Saiba mais sobre o DASS-21 […]

Beatriz Soares

depressão: 42
ansiedade: 40
stress: 40
18 anos

Joao Pedro

Depressão: 38 de 42
Ansiedade: 24 de 42
Stress: 16 de 42

15 anos

Stéphanie Ferreira de Moraes

16 anos