Teste de depressão, teste de ansiedade, teste de estresse

Como anda seu nível de depressão, ansiedade e estresse? Faça o teste agora!

  |  Tempo de leitura: 4 minutos

Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Saiba mais sobre o DASS-21

O questionário DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale) é um teste de depressão, ansiedade e stress que mede os níveis desses transtornos a partir de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Ele tem 21 perguntas e leva cerca de 3 minutos para ser respondido. Entenda como funciona e faça sua avaliação!

O DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale), desenvolvido pelo PhD Peter Lovibond, da University of New South Wales (UNSW), na Austrália, possui capacidade de mensurar simultaneamente e distinguir a depressão, a ansiedade e o estresse. Trata-se  de um teste em domínio público, que pode ser originalmente acessado no site da UNSW, sendo esta uma tradução livre realizada pela Vittude.

Trata-se de um questionário com 21 perguntas, que medem a intensidade de comportamentos e sensações experimentados nos últimos sete dias. Cada pergunta é classificada em uma escala Likert de quatro pontos de frequência ou gravidade das experiências dos participantes durante a última semana com a intenção de enfatizar os estados emocionais sobre os traços.

Lovibond, comparou propriedades psicométricas do DASS-21 com as Escalas de Beck para ansiedade e depressão, obtendo resultados satisfatórios na comprovação das análises fatorial exploratória e confirmatória. Isso mostra que as respostas do questionário de fato apontam para um indicativo bastante preciso dos quadros de depressão, ansiedade e estresse.

O teste DASS-21

A função principal do teste DASS-21 é avaliar a severidade dos sintomas centrais da depressão, ansiedade e stress. Desta forma, a avaliação permite não só uma maneira para medir a gravidade dos sintomas do paciente, mas também um modo de acompanhar e medir a resposta do paciente ao tratamento psicológico.

O resultado do DASS não deve ser usado sozinho para avaliar a presença ou ausência de depressão ou ansiedade. Pontuações mais altas no DASS certamente devem alertar o psicólogo ou psiquiatra para um elevado nível de sofrimento no paciente e isso precisa ser mais explorada no âmbito do processo de entrevista. Da mesma forma, as baixas pontuações no DASS não devem ser um substituto para uma entrevista clínica abrangente.

Segundo Heloisa Caiuby, psicóloga com mais de 30 anos de experiência clínica, uma avaliação como o DASS-21 constitui uma medida objetiva, confiável e clara para que um indivíduo entenda como está se sentindo. Ele fornece o ponto de partida e aponta a direção a tomar.

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 O Teste DASS-21 e o diagnóstico

Embora o DASS possa contribuir para a avaliação dos níveis de ansiedade ou depressão, o questionário não é concebido como uma ferramenta de diagnóstico. Na verdade, uma série de sintomas típicos da depressão não são cobertos pelo DASS e precisam ser avaliados de forma independente. São eles: alterações no sono, no apetite e o surgimento de distúrbios sexuais. Por isso, o DASS não se destina a substituir uma entrevista clínica abrangente.

Aviso importante

O resultado da avaliação não indica um diagnóstico conclusivo. Para determinar qualquer diagnóstico potencial discuta seu resultado com um psicólogo ou um médico psiquiatra.

Instruções

Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmações abaixo e assinale o número apropriado 0, 1, 2 ou 3. A pontuação indicará o quanto ela se aplicou a você durante a última semana, conforme a indicação a seguir:

0 – Não se aplicou de maneira alguma

1 – Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo

2 – Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplicou-se muito ou na maioria do tempo

Campos obrigatórios são marcados com *

1.Achei difícil me acalmar *
2.Senti minha boca seca *
3.Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo *
4.Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico) *
5.Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas *
6.Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações *
7.Senti tremores (ex. nas mãos) *
8.Senti que estava sempre nervoso *
9.Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a) *
10.Senti que não tinha nada a desejar *
11.Senti-me agitado *
12.Achei difícil relaxar *
13.Senti-me depressivo (a) e sem ânimo *
14.Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo *
15.Senti que ia entrar em pânico *
16.Não consegui me entusiasmar com nada *
17.Senti que não tinha valor como pessoa *
18.Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais *
19.Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex. aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca) *
20.Senti medo sem motivo *
21.Senti que a vida não tinha sentido *

Tatiana Pimenta

CEO e Fundadora da Vittude. É apaixonada por psicologia e comportamento humano, sendo grande estudiosa de temas como Psicologia Positiva e os impactos da felicidade na saúde física e mental. Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkeley. É maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na meditação fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade.

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Artigo publicado em Estresse

Comentários:

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Luciana Paiva

Só penso em morrer, para mim essa é a única solução dos meus problemas, que aliás, o pior deles é eu ter nascido!

Alicya Silva

Kdjx

Edson Horaguti

É bem isto mesmo…embora este mês eu tenha relaxado com um novo sentimento de paixão……

José Jorge Pereira

stress, ansiedade e depressão, os 3 deram extremamente severo.

Maria José Claro

Estou normal (segundo o teste), não tenho depressão, ansiedade ou estresse. Parei de trabalhar, e essas situações não mais estão presentes no meu cotidiano. Já fui estressada e ansiosa. Quando sinto que alguma dessas situações, vão querer chegar junto, paro, respiro legal, paro tudo, jogo paciência, e me tranquilizo.
Porém, se surgir uma situação, a resolvo.

Bruno Lopes

Concelho do futuro quem tem menos de 20 anos se preparem essa é a melhor fase das vossas vidas jovem é cheio de drama também era assim… aproveitem bem e pensem nem tudo é mau só tem tendência a piorar com a responsabilidade.

Maria José Claro

Concordo que com menos de 20 anos, tudo é lindo, pois já estive por lá. Os jovens precisam preparar o futuro e sua estabilidade para aproveitar bem a velhice.

Deivid Oliver

42/42
36/42
40/42
.mds..
Idade 17

Amanda Ellen

deu 42 tudo
não sei nem o que fazer mais

Maria José Claro

Relaxa Amanda, você é jovem ainda. Segue as orientações do EAD, te ajudará.

Kryzia Raupp

Depressão 10/42
Anciedade 24/42
Stress 18/42

To muito estreada pra 12 anos que não está tendo aula online ;-;

Lara Cristina Caroli Leite

42 de 42-depressão
30 de 42-ansiedade
30 de 42-stress
idade 13 anos

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Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Responda agora!

Anna Clara Coelho

38- depressão
38-ansiedade
38-Stress

porque agora me sinto pior que antes?

Andre André Lopes

Depressão-36
Ansiedade-8
Stress-24
Idade-12

Anna Luiza Nunes

Depressão
12 de 42
Ansiedade
20 de 42
Stress
38 de 42
1,2,3… surtando kkkkk

Beatriz Catarina

depressão 32 de 42
ansiedade 34 de 42
stress 39 de 42
idade 14 anos

Kouya Yuuga

Depressão 42 de 42
Ansiedade 30 de 42
Stress 38 de 42

Fabrício Cavalcante

Depressão: 26-42
Ansiedade: 20-42
Stress: 30-42

Sarah Angelo

Depressão: 40/42
Ansiedade: 30/42
Stress: 28/42
Tenho 12 anos e minha mãe acha que é bobagem, mas tô nem aí tbm, ela não liga se eu me matar ou não

eu ligo se isso acontecer
não é bobagem nenhuma! seja forte, por favor

Maria José Claro

Sarah, não é bobagem não. Isso tudo vai passar, é uma fase que a maioria das pessoas passam, eu passei. Procure os e-books desse programa, são grátis e a leitura deles te ajudarão. A psicologa da sua escola também pode te ajudar.
Você além de ser jovem é muito bonita. Você é valorosa, tem alguém lá em cima que te ama, te ama tanto que até morreu por você. Ele se importa muito com você Sarah.

Duda Linda

Depressão
38 de 42
Ansiedade
32 de 42
Stress
24 de 42

Leidiane Tereza B

Depressão 6/42
Ansiedade 0/42
Stress 10/42

Dinis Antonio Oliveira

depressão 42
ansiedade 40
stress 42

Dinis Antonio Oliveira

fiz o teste gostaria de saber se relamente estou com depressão

Ellen Santana

Depressão 10/42
Ansiedade 8/42
Stress 20/42

Ana Beatriz Dos Reis Lemos

42

42

42

16 anos

Angélica Anjo

Depressão- 30 de 42.
Ansiedade- 34 de 42.
Stress- 26 de 42.

Depressão – 40 de 42
Ansiedade – 22
Stress – 22

14 anos

Maria Luísa Ferreira

Depressão
38 de 42
Ansiedade
14 de 42
Stress
16 de 42

15 anos

Se todos os caminhos levam a morte pq passar por eles?
E pq eles existem?

Maria José Claro

Lucas só o caminho largo leva a morte. Procure andar pelos caminhos estreitos, que o levam a salvação.

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Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse – Responda agora!

Victor Silva'h

NÃO ME PARECE COINCIDÊNCIA QUASE TODO MUNDO TER UM RESULTADO DE DEPRESSÃO, AUTOPROMOÇÃO!!!!

Júlia Vigna

Olá, eu achei o seu comentário interessante, apesar de não concordar totalmente! Geralmente às pessoas pesquisam esse tipo de teste, porque já tem algum problema pessoal, então não é uma surpresa resultados tão altos presentes na seção de comentário!

Mas o meu é qause nada e foi por pura curiosidade:
Depressão: 2/42
Ansiedade: 4/42
Stress: 0/42