A compulsão alimentar é considerada um distúrbio alimentar caracterizado pela ingestão exagerada de alimentos. Essa ingestão ocorre mesmo sem a presença de fome ou necessidade física do alimento. Em geral, a pessoa compulsiva perde o controle sobre o que está ingerindo e em qual quantidade. Dessa forma, come alimentos em grandes quantidades em um curto espaço de tempo.
Um indivíduo que apresenta episódios de compulsão alimentar, na grande maioria das vezes, ingere alimentos calóricos independentemente da sensação de fome.
Sabemos que todo mundo tem um momento em que exagera na comida. Fato que ocorre mais comumente em festas de final de ano. Logo, comer demais esporadicamente é considerado uma situação normal. No entanto, comer demais se tornar um transtorno quando se torna um hábito e foge do controle. A compulsão alimentar é identificada quando a pessoa passa a ser dependente da comida.
Quando o sujeito passa a se alimentar com maior frequência do que o necessário, mesmo não sentindo fome, um sinal vermelho deve ser aceso. Ele pode ser um compulsivo alimentar e alguns sinais podem ser observados:
Assim como os demais distúrbios alimentares, nos quadros de compulsão alimentar o tratamento deve ser multidisciplinar. O indivíduo deve receber acompanhamento médico, psicológico, nutricional e em muitos casos medicamentoso. O psiquiatra deve orientar e ser o responsável por prescrever o remédio para o controle de ansiedade, por exemplo.
É importante ressaltar que o trabalhamento não deve se resumir ao uso de medicação. É importante que o paciente trabalhe sua mente, buscando ampliar a consciência que tem sobre si. Psicólogo e paciente devem trabalhar para compreender os gatilhos da ansiedade e estabelecer estratégias de controle.
Recomenda-se também a prática de exercícios físicos e atividades relacionadas à atenção, como a meditação e yoga. Além de manterem o corpo saudável, também ajudam na produção de endorfina e no controle da ansiedade.
Pessoas com compulsão alimentar têm maior risco de desenvolver:
É relevante destacar que a compulsão alimentar causa obesidade em 75% dos casos. Os riscos destacados acima são problemas decorrentes desse aumento de peso.
Diversos estudos demonstram a associação entre obesidade e compulsão alimentar. Estima-se que cerca de 40% dos pacientes que decidem realizar uma cirurgia bariátrica sofram com a compulsão alimentar.
Os pacientes que apresentam compulsão alimentar têm maior frequência de recaídas após o tratamento para a perda de peso, maior incidência de transtornos psicológicos como depressão, abuso de álcool e drogas, transtornos de personalidade e insatisfação com a imagem corporal quando comparados com obesos não compulsivos.
Na cirurgia bariátrica ocorre a redução do estômago. Cria-se um componente restritivo no qual a quantidade de alimentos ingerida é intensamente diminuída, levando a perda de peso duradoura. A limitação imposta pela operação pode representar grande risco aos pacientes compulsivos, tornando-se difícil a adaptação à nova condição alimentar. Por este motivo, é muito importante que pacientes que decidam submeter-se a uma cirurgia de redução de estômago sejam acompanhados por um psicólogo.
É possível prevenir a compulsão alimentar por meio de algumas estratégias simples.
Ao realizar as refeições em um horário rotineiro, o indivíduo consegue comer a quantidade apropriada para aquela refeição. O hábito de se alimentar a cada 3h permite que a pessoa não chegue faminta à próxima refeição. Evita assim exagerar nas quantidades e também comer de forma acelerada. Quando estamos com muita fome, o primeiro impulso é comer tudo o que vem pela frente e repetir em seguida. Entretanto, nosso cérebro leva cerca de 20 minutos, a partir da primeira garfada, para registrar que o estômago está cheio.
Para manter a dieta equilibrada procure incluir nas refeições alimentos que aumentam a sensação de saciedade:
Leia também:
? Compulsão: 6 tipos que você precisa conhecer
? Bulimia: sinais físicos, psicológicos e comportamentais deste transtorno
? Anorexia nervosa: causas, sintomas e tratamentos disponíveis
Aprender como lidar com a tristeza é fundamental para construir uma vida mais saudável e…
Entenda o que é a motivação e quais fatores internos e externos influenciam essa força…
Os exercícios de mindfulness são uma ótima estratégia para encontrar um pouco de paz, silêncio…
Entenda como saúde mental e qualidade de se relacionam e confira hábitos que você deve…
Entenda quais são os efeitos colaterais que podem ser causados por medicamentos psiquiátricos e tire…
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem a maior prevalência…
View Comments
Hoje tive outro episódio de compulsão alimentar. Quando eu comi bem e mesmo assim vou atrás de preparar pipoca, pronto! Isso significa que estou com ansiedade por algo e que vou comer compulsivamente para alimentar a autossabotagem. Tem algumas coisas que poderia ter feito para ter evitado esse episódio tais como dormir, porque estava com sono, colocar tempo de 1 minuto em 1 minuto até ir passando esse desejo, beber algum chá, fazer alguma atividade, porém me mergulhei na compulsão, até acabar com toda a pipoca que tinha na minha casa que era bastante... O que está associado a esse episódio? Medo à rejeição devido a que decidi assumir meus cabelos brancos e deixar o cabelo normal, além disso, estou tratando o complexo de inferioridade e claro é um processo doloroso, não o tratamento, o doloroso é descobrir que alimentar tudo o que o complexo de inferioridade implica se pode ter tornado uma zona de conforto de sofrimento... Estou no processo de reestruturar todas minhas crenças e talvez eu me acostumei a me tratar tão mal e ser tão tóxica comigo que agora que estou me mostrando meu verdadeiro valor é algo tão difícil de assimilar... Eu me amo de coração e estou disposta a alimentar apenas meu amor é isso que devo pensar e sentir no momento de comer... Me perguntar a quem estou alimentando?