Frases de felicidade

Frases de felicidade: um combustível para a sua saúde mental

  |  Tempo de leitura: 6 minutos
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Frases de felicidade é um termo constantemente digitado nos buscadores como google.

Definir felicidade é uma tarefa difícil para a maioria das pessoas. Na verdade, se você perguntar a alguém ou para si próprio “o que é felicidade?”, vai receber como respostas descrições e explicações diversas do que é ser feliz. Isso porque cada um tem o seu ideal de felicidade e suas aspirações dificilmente são compreendidas e compartilhadas até mesmo por pessoas próximas.

Podemos determinar que felicidade significa “bem-estar”, mas que essa sensação de bem-estar é individual e varia de pessoa para pessoa. 

De acordo com profissionais da área da saúde, o bem-estar é alcançado quando existe equilíbrio entre saúde física e mental. Ou seja, indo mais além, podemos dizer que esse equilíbrio é alcançado quando o indivíduo se preocupa não somente com a sua saúde física, mas também com todos os aspectos que influenciam na sua saúde mental: relações sociais, razões e emoções, propósito, autoestima, autoconhecimento, entre outros. 

Como alcançar a felicidade? Como ser feliz agora? 

Encontrar a felicidade é o objetivo de todo ser vivo. Há quem diga que felicidade é uma jornada, e não o destino. Por isso, é importante encontrar pontos de felicidade ao longo de sua vida e não apenas esperar que algo grandioso aconteça “no final”.

Pensamentos de otimismo e motivação repercutem na sensação de bem-estar e bom humor.

A gratidão também é um exercício que leva à felicidade. Agradecer por estar vivo, pelas suas experiências de vida e as lições que tirou delas. Gratidão por quem você é, reconhecendo as suas qualidades e pontos positivos.

Felicidade é uma decisão. Você pode escolher ser feliz agora mesmo, buscando o autoconhecimento. Pode fazer um exercício de reconhecer quem você é, o que pode alcançar e o seu propósito de vida. É possível enxergar a felicidade em todos os momentos da sua vida.

Frases de Felicidade

As frases de felicidade nos inspiram a refletir sobre a vida. A compreender que o sentimento genuíno de felicidade pode prevalecer, independente da situação ou período que esteja vivenciando.

Essas frases podem ser lidas e repetidas quando a sensação de felicidade parece estar distante e difícil de ser alcançada. Podem ser um empurrãozinho para vermos o copo mais cheio que vazio.

Ao longo dos tempos, frases famosas sobre felicidade foram e ainda são utilizadas para provocar reflexões sobre esse sentimento.

Confira a seguir 30 citações de pensadores, celebridades, filósofos, psicólogos e líderes religiosos. Elas são verdadeiros combustíveis para a sua saúde mental. Podem, ainda ajudar a meditar sobre a felicidade:

30 Frases de Felicidade

“As pessoas são, em geral, tão felizes quanto decidem ser.” – Abraham Lincoln

“Felicidade é quando o que você pensa, o que diz e o que faz estão em harmonia. ” – Mahatma Gandhi

“Felicidade não é algo pronto. Vem de suas próprias ações. ” – Dalai Lama

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“A felicidade depende de nós mesmos. ” – Aristóteles

“A cada minuto que você fica com raiva, perde sessenta segundos de felicidade. ”
– Ralph Waldo Emerson

“Uma pessoa precisa de apenas três coisas para ser verdadeiramente feliz neste mundo: alguém para amar, algo para fazer e algo para esperar. ”
– Tom Bodett

“O mais importante é aproveitar a sua vida – ser feliz – é tudo o que importa. ”
– Audrey Hepburn

“Sejamos gratos às pessoas que nos fazem felizes; são os jardineiros encantadores que fazem nossas almas florescerem. ”
– Marcel Proust

“Atitude é uma escolha. Felicidade é uma escolha. Otimismo é uma escolha. Bondade é uma escolha. Dar é uma escolha. O respeito é uma escolha. Qualquer que seja a escolha que você fizer, você será. Escolha sabiamente. ”
– Roy T. Bennett

“Você não pode ser feliz a menos que às vezes seja infeliz. ” – Lauren Oliver 

“Não tenho nada para fazer hoje, a não ser sorrir. ” – Simon e Garfunkel

“A melhor maneira de se animar é tentar animar outra pessoa. ” – Mark Twain

“A felicidade da sua vida depende da qualidade de seus pensamentos. ” – Marco Aurélio

“Não perca seu tempo com raiva, arrependimentos, preocupações e ressentimentos. A vida é muito curta para ser infeliz. ” – Roy T. Bennett

“Família, amigos, uma boa risada e um clima bonito são as melhores curas. ” – Bar Refaeli

“A felicidade consiste mais em conveniências de prazer que ocorrem todos os dias do que em grandes pedaços de sorte que acontecem, mas raramente. ” – Benjamin Franklin

“Um grande obstáculo à felicidade é esperar muita felicidade. ” – Bernard de Fontenelle

“Não é o quanto temos, mas o quanto desfrutamos, que gera felicidade. ” – Charles Spurgeon

“Não é o que você tem ou quem você é, onde está ou o que está fazendo, que o faz feliz ou infeliz. É o que você pensa sobre isso. ” – Dale Carnegie

“Não podemos controlar o mundo. Nós podemos apenas (mal) controlar nossas próprias reações a ele. ” – David C. Hill

“A única coisa que o fará feliz é ser feliz com quem você é. ” – Goldie Hawn

“A vida é 10% do que acontece com você e 90% como você reage a ela. ” Lou Holtz

“Aprenda a se valorizar, o que significa: lute pela sua felicidade. ” – Ayn Rand

“Aprenda a aproveitar cada minuto da sua vida. Seja feliz agora. Não espere que algo fora de si o faça feliz no futuro. Pense em quão precioso é o tempo que você gasta, seja no trabalho ou com sua família. Cada minuto deve ser apreciado e saboreado. ” – Earl Nightingale

“Quem é feliz fará os outros felizes. ” – Anne Frank

“A felicidade não leva à gratidão. A gratidão leva à felicidade. ” – David Steindl-Rast

“Felicidade não é fazer coisas divertidas. Felicidade é fazer coisas significativas. ” – Maxime Lagacé

“São seus desejos ilimitados que estão nublando sua paz, sua felicidade. ” – Naval Ravikant

“Fazer o que você gosta é liberdade. Gostar do que você faz é felicidade. ” – Frank Tyger

“Se você quer ser feliz, seja. ” – Leo Tolstoy

Não consigo me sentir feliz

Se você está passando por um momento em que nada parece despertar em você o sentimento de felicidade, procure ajuda profissional.

Quando os sentimentos de angústia, melancolia e tristeza passam a estar presentes na maior parte do tempo, é fundamental buscar o apoio de um psicólogo ou psiquiatra.

Somente um profissional capacitado pode ajudar você a identificar as causas de um sofrimento emocional, fazer um correto diagnóstico e recomendar um tratamento adequado.

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Tatiana Pimenta

CEO e Fundadora da Vittude. É apaixonada por psicologia e comportamento humano, sendo grande estudiosa de temas como Psicologia Positiva e os impactos da felicidade na saúde física e mental. Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkley. É maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na meditação fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade.