Categoria: Autoconhecimento

timidez

Timidez: 7 estratégias para dar um chega pra lá nela

Timidez: 7 estratégias para dar um chega pra lá nela
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  |  Tempo de leitura: 10 minutos

A timidez é um reflexo do constrangimento ou da apreensão que algumas pessoas sentem quando se aproximam ou são abordadas por outras pessoas. Trata-se de uma resposta ao medo. E, pesquisas sugerem que, embora reflita a neurobiologia do sistema nervoso, ela também é fortemente influenciada por práticas parentais e experiências de vida. Ao contrário dos introvertidos, que se sentem energizados apenas pelo tempo, as pessoas tímidas muitas vezes querem desesperadamente se conectar com os outros, mas não sabem como ou não podem tolerar a ansiedade que vem com a interação humana. Os tímidos muitas vezes experimentam baixa autoestima, medo de rejeição ou autoconsciência aguda. Isso pode impedi-los de desenvolver novos relacionamentos se estiverem perpetuamente se voltando para dentro para monitorar seu próprio comportamento e suas deficiências percebidas. Timidez pode ser severa Formas mais fortes de timidez são geralmente referidas como ansiedade social ou fobia social. Primeiro dia de trabalho, reunião...

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empatia

Empatia, elemento fundamental para o sucesso de um líder

Empatia, elemento fundamental para o sucesso de um líder
2 avaliações

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Empatia, em síntese, é a capacidade de se colocar no lugar do outro, experimentando seu ponto de vista. É uma característica inata ao ser humano e, diante da consciência de sua necessidade para relações mais saudáveis, pode ser exercitada de forma consistente e ponderada. Praticar a empatia promove a quebra de preconceitos, amplia nossa percepção, enriquece opiniões e soluciona conflitos que parecem incontornáveis. Por isso é uma habilidade tão cara aos relacionamentos pessoais e profissionais, sendo essencial para aqueles cuja função é gerenciar ou liderar equipes de trabalho. Entenda melhor o conceito de empatia. Compreenda porque ela é tão benéfica para o ambiente profissional — assim como demais aspectos de sua vida. Empatia e reconhecimento da individualidade Aquela máxima, tantas vezes repetida pelas mães zelosas, de que “você não é todo mundo”, adquire uma nova conotação quando nos propomos a discutir o pensamento empático. Talvez, nossas sábias progenitoras estivessem, justamente,...

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mulher resiliente

5 ações que vão deixar você mais resiliente

5 ações que vão deixar você mais resiliente
3 avaliações

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Resiliente, na física, é o tipo de material que sofre pressões e consegue voltar ao seu estado original, sem apresentar danos. A borracha, por exemplo, é extremamente resiliente. Você pode golpeá-la o quanto quiser — ela retorna ao seu aspecto inicial, sem aparentar nenhuma avaria. A psicologia tomou o termo emprestado da física, utilizando o conceito de resiliência para definir a capacidade do ser humano de suportar os “golpes da vida”, recuperando-se dos momentos de crise, com certa agilidade, sem sucumbir às emoções negativas. Diferente dos critérios físicos, a psicologia não espera que pessoas, expostas a grandes pressões, tornem ao seu estado original. Afinal, tudo o que vivemos nos afeta e altera nossa percepção. Nesse contexto, mais resiliente é quem supera o sofrimento, evoluindo a partir dele. Assimila a frustração e descobre, através dela, potenciais inexplorados. Uma vez que, cotidianamente, estamos sujeitos a adversidades de múltiplas naturezas, a resiliência se...

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Reflexão e autoconhecimento

Reflexão: ela ajuda você a entender suas ideias e sentimentos

Reflexão: ela ajuda você a entender suas ideias e sentimentos
3 avaliações

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Reflexão é um ato de estranhamento. Por quê? Porque refletir é reexaminar um suposto conhecimento, buscando uma face oculta. Quando refletimos sobre um acontecimento, um conceito, um sentimento, um comportamento ou decisão, colocamos as certezas num estado de suspensão. A reflexão é, também, um ato de coragem. Porque ninguém reflete em segurança. Quando refletimos, nos predispomos ao susto da revelação inusitada. Refletir é interrogar, a fundo, assumindo o risco da resposta que escancara uma razão oculta. Quem reflete sobre si mesmo, investigando os porquês de pensamentos, falas, jeitos, escolhas, descontentamentos, hábitos, objetivos, continuidades… corre o perigo de despertar. E, tal como ocorre no sonho do qual se acorda, não é possível voltar ao ponto perdido. Ao despertar para o conhecimento de si, a mudança é inevitável. Convite à reflexão: “Conhece a ti mesmo” A máxima grega, inscrita no oráculo de Delfos, é uma provocação definitiva. Pensar sobre esse aforismo é,...

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Crise existencial

Crise existencial: como superar essa fase?

Crise existencial: como superar essa fase?
4 avaliações

  |  Tempo de leitura: 6 minutos

Crise existencial, quase todo mundo, em algum momento da vida adulta, vai passar (ou já passou) por ela. Essa sensação de perda do sentido e o constante questionamento sobre a própria existência traz ao indivíduo uma enorme angústia, que pode até desencadear ansiedade e atrapalhar o convívio social. Mas afinal, o que nos faz passar por uma crise existencial? Que tipo de acontecimentos desencadeiam esse sentimento de dúvida e todos os conflitos internos que vivenciamos? É difícil responder a essas perguntas, tanto quanto aos questionamentos oriundos da própria crise. No entanto os motivos causadores desse processo têm como característica um trauma psicológico, que pode vir do fim de um relacionamento, da perda inesperada do emprego ou da morte de alguém importante, por exemplo. Entenda o que é a crise existencial Mas existem inúmeros fatores que podem resultar numa crise existencial, e cada indivíduo é responsável por buscar as respostas. Contudo,...

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o que é resiliência

O que é resiliência? Um guia completo sobre o assunto

O que é resiliência? Um guia completo sobre o assunto
11 avaliações

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

O que é resiliência? Originalmente, o conceito compõe o vocabulário da física, correspondendo às propriedades de resistência de um material — ou seja, sua capacidade de retornar ao estado original, após sofrer diferentes pressões. As ciências humanas — em especial, a psicologia — adaptaram a palavra e sua definição, passando a aplicá-la para descrever aspectos do comportamento humano. E é exatamente sobre esse sentido que vamos dialogar, neste post. Será que você é uma pessoa resiliente? Por que esse conceito se tornou tão popular? Em que medida a resiliência corresponde a uma ideia de maior saúde mental e emocional? Siga a leitura e tire suas conclusões! O que é resiliência humana? Na vida profissional ou em nossos relacionamentos, enfrentamos adversidades. Em alguns momentos da vida podemos ficar diante de dificuldades econômicas, tragédias ou problemas de saúde. Ser resiliente, nessas situações, é encarar frustrações, crises, traumas, sendo capaz de superá-las, sem...

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