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Autoconhecimento

Como nossa mente nos estimula a praticar o altruísmo?

Como nossa mente nos estimula a praticar o altruísmo?

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O altruísmo nos faz colocar nossos interesses em segundo plano e traz à tona desejos de ajudar os outros e a possibilidade de trabalhar para isso. Veja como a sua mente impulsiona seus esforços nesse sentido!

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Como controlar a raiva

6 estratégias para lidar com a raiva e viver melhor

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

Saber como controlar a raiva diante da situação que tirou você do sério pode não ser tarefa fácil. Quando alguém fura a fila na sua frente ou te dá uma fechada no trânsito, o sangue parece ferver e a reação é tão rápida que parece escapar do controle. Embora a raiva geralmente seja uma emoção interpretada de forma negativa, também pode ser positiva. Devido à grande intensidade, no entanto, as pessoas possuem dificuldade de controlá-la. Na verdade, poucos sabem que isso é possível! As pessoas costumam expressar a raiva por meio de gritos, xingamentos, brigas físicas e, agora com a internet, em comentários ofensivos. Vemos esses comportamentos em todo lugar, não é? Mas é possível expressá-la de forma boa, saudável para o corpo e a mente. O que é a raiva? Segundo Charles Spielberger, PhD e psicólogo especializado em estudos da raiva, ela é um estado emocional que varia em...

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Fase lútea

Entendendo tudo sobre a Fase Lútea

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A fase lútea é a última etapa do ciclo menstrual da mulher, a qual detém uma responsabilidade significativa: manter a gravidez. No entanto, poucas mulheres conhecem a sua função ou como a saúde mental é afetada neste período. O ciclo menstrual é composto por três fases: a fase folicular, a fase proliferativa e a fase lútea. Entretanto, algumas divisões o separam em quatro partes, sendo a fase secretora a última. Já outras preferem juntar a lútea e a secretora. Independente da literatura que você encontrar, o mais importante é compreender a funcionalidade desta fase. Como acontece o ciclo menstrual? Enquanto a menstruação permanece por apenas alguns dias e costuma ser o elemento mais lembrado pelas mulheres quando pensam em ciclo menstrual, este possui permanência de 28 a 30 dias. A duração pode variar de mulher para mulher. Fase folicular Esta fase consiste no período entre o primeiro dia da menstruação...

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